- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Logitech Z906
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Gaming notebook topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen alaplapot vegyek?
Hirdetés
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
it Az EB közölte: az Apple iPad táblagépekre írt iPadOS rendszere is kapuőrnek számít, az üzleti felhasználókra gyakorolt fontossága miatt.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
Aktív témák
-
harry
veterán
Üdv, toprongyok, jövök én is ide tajgetoszra patkánykodni
Diéta egyelőre lezárva, most tömegelés, aztán meglátjuk.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz L|zsidoboz #2167 üzenetére
Kösz
Oldalon nem frissítitek a fehérjés táblázatot? Az árakat, mivel On eléggé felment, szal változna az ár/érték aránya.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #2217 üzenetére
Nézzél inkább BB tv-t, itt a 31.rész - [link]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #2226 üzenetére
Ja, sikeresen elírtam, pedig már láttam párszor azt a részt (is).
Akik esetleg nem látnák a shop VIP részét - ez lesz akcióban vmikor [link]Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #2230 üzenetére
Höhö, hát igen, érdekes jelenség
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Nem tudom ezt nézted-e [link] de vayg elírás, vagy én néztem el, de nevetségesen olcsónak tűnik. A te táblázatod alapján:
Peak Performance
Ca 275*800 = 220,000mg = 6,36ft
Mg 275*300 = 82,500mg = 17ft
1400ft
Vagy ami még tetszik, az a Scitechez hasonló Amcsi fitness, csak az meg elfogyott [link]
American fitness
Ca 250*600 = 150,000mg = 19,13ft
Mg 250*200 = 50,000mg = 57,4ft
2870ftTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Ja bocs azt elnéztem, az amcsi cuccnál 1 tabi 1 adag, a másikat nem vettem észre. Ez esetben így alakul:
Peak Performance
Ca 27,5*800 = 22,0000mg = 63,6ft
Mg 27,5*300 = 8,2500mg = 170ft
1400ft
Vagyis máris nem jó, AmFit BB-n nincs, vagy keresek máshol, vagy marad a Scitec. Esetleg találtál valami mást amit érdemesebb megvenni?Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
''Villám-akció! A Anabolic Whey vödör vásárlása esetén MOST egy HEMO-NO-t adunk mellé ajándékba! - Figyelem, villámakció, korlátozott ideig tart és egy ilyen kombináció megrendelésére érvényes!!!'' [link]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz L|zsidoboz #2265 üzenetére
1-2 dolog, küldök egy mailt.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Goose-T #2381 üzenetére
Igen több víz jut be. És szeinted mégis miért, hogy nagyobb legyen? Az véletlenül sem fontos, hogy tápanyag is bekerül ezáltal?
"A kreatin az fontos sejten belüli üzemanyag, ezenkívül a sejtfal ozmotikus tulajdonságát változtatja meg, ami azt jelenti, hogy a sejtbe több víz jut be (ami a sejt méretét növeli) de a lényeg, hogy ezáltal több tápanyag is! A köz által használt formában a kifejezés hogy a "kreatin vizesít" egyszerű hülyeség. A kreatinfelhasználók bőr alatti vizesedése a rossz táplálkozásra, és a kreatin túladagolására vezethető vissza."
Nem mellesleg benned is van kreatin, feltételezve, hogy vannak izmaid vagy eszel húst.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz L|zsidoboz #2386 üzenetére
A BB tévé az estimesém, izmokkal álmodom és így is növök
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
CaMg tabit mikor érdemes bevenni? Dobozra az van írva, hogy étkezés közben, neten meg az, hogy ne étkezés közben mert megköti a gyomorsavakat, ezért inkább az étkezések között. Egy tabletta (500ca és 250mg) elég, vagy ebből kettőt?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Milyen edzőkesztyűt ajánlotok? Gondolom érdemesebb csuklószorítósat venni. 4et néztem shopban de mindnél vannak negatív/pozitív vélemények is, szóval ez alapján passz. Amik tetszenek MadMax Prof, vagy MM Excl. is, bár azt írták hibás a kép. Még ezt és ezt néztem.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Jelenleg hogy néz ki nálad a kajálás? Hányszor eszel, mit/mennyit? Kezdő hsz-ben van az alapelvek, ott le van írva pontosan minden. Ha a kajálás rendben van akkor utána lehet nyomatni étrendkiegészítőket (ezért is kieg. a neve). Edzés után mindenképp célszerű vmi gyorsan felhasználható tápanyag után nézni, minimum szőlőcukor (ha van keret akkor +fehérje vagy inkább tömegnövelők, stb).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz God Vazzeg #2567 üzenetére
Nálunk itt a környéken valahol elvileg van csirkemell filé 1200ft/kgért (nem tudom pontosan hol, nem én vásárolok, csak főzök). Múltkor Lehel téren jártam, ott 1300 volt csirke/pulyka mellf. De láttam már metróban vagy hasonló helyeken 1600-1700ft körül is :-\
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Akkor próbáld meg értelmezni is Mert amint látom alapvető dolgokkal nem vagy tisztában. Ilyen kenyerek meg mittomén felejtősek. Reggeli zabpehely, amúgy csirke+rizs. Vagy értelemszerűen egyéb megfelelő kaja - lásd leírást. Szénhidrát (továbbiakban CH) meg kell a tömegnöveléshez, ha nem szart eszel, akor nem fog lerakódni. Én most napi hatszor eszem, össz fél kiló húst meg egy lábos rizst (ami ~400g nyersen), zöldségek, nagy tál zabpehely reggeli. Nem rakódik le, nincs fölösleg, mert nem gagyi kaja, és nem eszek a kelleténél többet, és mert lemozgom, ennyi. Nézd meg neked menyi kell és állíts össze egy étrendet. Hozzá lehet szokni ahhoz, hogy naponta sütögetsz és dobozokkal viszel magaddal kaját mindenhova. Lehet unalmas, fárasztó, egyhangú, dehát ez van.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #2576 üzenetére
Na jó, de nyílván más a helyzet nálad és egy kezdőnél. Majd ha belejön, megérti mit-hogyan majd úgy is eldönti hogyan folytatja. Kezdésnek meg jó az.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz (Kolombusz) #2598 üzenetére
Nekem diéta utáni első héten volt az, hogy mindegyik izomcsoport/edzés után izomlázam volt. De azóta egyszer sem. Kaja, vitaminok, pihi. Nem tudom ilyen laza nyújtó/átmozgato mozgás jó-e, szerintem nem gáz.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Ugyanakkor mint testépítők azért többnyire normális kaját nyomunk, nem pedig mindent amit elénk dobnak. Ha mi is minden szart megennénk nem 'különböznénk' az általad említett szempont alaján másoktól (esetleg a mozgás miatt, de itt most kajáró volt szó - szója). Amúgy nem tudom miért pont az angolokat szúrtad ki, egyrészt ez csak sima általánosítás, másrészt ezt ilyen alapon sok országra rá lehetne húzni.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz L|zsidoboz #2637 üzenetére
Elnézést, nem gondoltam végig, csak gyorsan írtam
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz God Vazzeg #2640 üzenetére
Láttad ezt az infot BBn?
"Markus Rühl visszavonul a versenyzéstől! Azért nem akarta ezt az Olympia előtt nyilvánosságra hozni, mert nem szerette volna elterelni a figyelmet Ronnie utolsó Mr. Olympiájáról. Markus saját elmondása szerint a rajongókért élt és versenyzett, és minden munkájáért kárpótolta az, amikor a színpadon végigvonulva a közönség egy emberként kiabálta a nevét."
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz God Vazzeg #2752 üzenetére
Azt számolgattam, hogy árban kb ugyan ott vagy, ha magad állítod össze vagy ha veszel egy tömegnövelőt. Pl VM35:
CH 44g
P - 35
Creatine Monohydrate 2500 mg
Taurine 500 mg
+ Amino, vitaminok, meg még mittomén még mi. 1 adag – 100g – 330ftKeverve malto, ON fehérje, kreatin
ch 44g - 35ft
P 35 g fehérje = 215 (ON)
2500mg creatin 25ft
840g taurine 28ft
+ lehetne még hozzárakni aminokat.
Szerintem akkor egyszerűbb a volumass, és nem kell pakolgatni.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Edzés után gyors felszívódású tápanyag kellene, ami szénhidrátnál egyszerű maltodextrin vagy szőlőcukor (pár száz ftos cuccok), fehérjét sajnos nem igazán lehet így megoldani. Turmixold le a husit és dobd be azt. Tojásfehérjét is meg kéne sűtni/főzni (nehogy nyersen), akkor meg szerinem egyszerűbb (jobb) a hús.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Foglalt név #2764 üzenetére
Ahogy vesszük, pl 5kg csirkem.filében van 1kg fehérje, ami így 6500ft. A tiszta fehérje a porokban Bubee mérései szerint is kb így alakulnak. Edzés után (meg nyílván reggeli) porból érdemes ezt megoldani, amúgy hús. Szóval szerintem inkább a számít mikor kell, árban kb ugyan ott van.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Szerintem fusd át mégegyszer az alapismereteket. Inkább 3 óránként kajálj, tehát úgy napi 6*. Egy szem valszeg kevés, sztem érdemes inkább por alapút venni, és vízben feloldani (úgy 40g-t, ez talán egy púpozott kanál, nem tudom, de egy szem tuti kevés). Edzés utáni turmixot leszámítva mindennap ugyan azt kell enni nyílván. De mivel azt írtad egyelőre nem használsz kiegeket ezért ez amúgy sem csavarja meg a dolgokat. A linken az adatok, számítsd ki mennyi ch kell meg fehérje, és hogy ehhez mennyi kaja kell.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Hogy sikerült a diéta vége? Mi a terv, hány hónap tömegelés után tervezel diétát (ha lesz egyáltalán)? Én valszeg május környékén visszatérek pár hónap erejéig a diétás szakaszra, majd ismét tömeg. De nem biztos, majd meglátom.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Általában úgy szoktam, hogy serpenyőbe olaj, ha forró akkor bele a húst, fél perc után megfordítom és így lepirítom mindkét oldalát, majd dobok rá egy pohár vizet és tul.képp párolom (forró vízben fő). Amikor elfelejtettem csirkét kivenni a fagyiból de egyből főzni akartam, akkor az egész tömb húst bevágtam egy lábos forró vízbe. Így is megfőtt, de az íze hát.. szóval inkább ne. Fűszer, só, hasonló izék mehetne rá. Egyszer halat turmixoltam joghurttal, meglepő módon egész ehető volt.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Lesz is nemsokára a VitargoCRX villámakicóban. Már vagy két hete megy a szavazás.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Vagy itt. Asszem még 22k körül. De ha ismered a teszteket láthatod, hogy ennek a legmagasabb a fehérje tartalma, ezért megéri megvenni. Durva példa - míg egy gagyibból két kanál kellene, ebből egy is elég. Szóval azért mégiscsak olcsóbb.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #2857 üzenetére
Én is csak 50ig szoktam felmenni (guggolásban is), de még eléggé az elején vagyok (1 hónapja edzek komolyabban). Viszont érzem, hogy fejlődök, ha lassan is, szóval egyelőre tetszik.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz God Vazzeg #2877 üzenetére
Önkioldóra rakod és lepakolod magad elé és nem kell tükörrel tökölni. Vagy teremben megkérsz vkit, hogy csináljon rólad pár képet
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz L|zsidoboz #2996 üzenetére
Na hallod te már olyan profi lehetsz, hogy a folyékony szappant is fel tudnád venni, gyakorolj azzal
Theoretically, this damn thing oughta work now.