- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Milyen TV-t vegyek?
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Fujifilm X
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
Hirdetés
-
Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
ph A szerverpiacra szánt Turin platform, illetve a mobil szintre nevező Strix Point érhető el a főbb partnerek számára.
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
it Egy felmérés szerint a legtöbb amerikai osztja azon véleményt, hogy a TikTok egy őket befolyásoló eszköz.
Aktív témák
-
Boxer001
veterán
válasz bandus #41551 üzenetére
Valószínűleg az, amit az iskolások még nem tudnak...cumi az élet. Én se itt tartanék, ha csak a tizede is bejött volna annak, amit még iskolásként "elálmodozgattam, hogy majd hogyan, miként fogok élni". Ez van, ez a sport valamilyen szinten luxus (ha fejlődni is akarunk), amit egyre kevesebben engedhetnek meg maguknak. Na de nem akartam én előre lelőni a poént...
-
zeg
senior tag
válasz brownus #41543 üzenetére
Ha egész nap döglik, szemetet eszik és hízékony akkor kevés kajával is dagadt és löttyedt lesz, annyira belassul az anyagcseréje.
Ismerek olyan csajokat akik napi pár zsömlét fogyasztanak némi joghurttal a napot pedig jégkrémmel zárják, és a semmi kalória ellenére sem képesek lefogyni.3dfx cuccokat keresek megvételre
-
penene
őstag
Nemtom ma mi volt, de olyan jó erőben voltam, hogy messzemenően túlszárnyaltam a múlt heti teljesítményem mell-bicepsz téren.
Lehet az új piramisos edzés. De a súlyom is nő folyamatosan.. 63.9, 64.2, 64.5 Tudom ez semmit nem jelent.
Amúgy ma szokatlan módon a kaja is jobban ment. 3/4 12kor kaja, fél 3kor úgy ittam a turmixot, hogy kivesztem az éhségtől, nem tömtem le. 3/4 5kor meg úgy ettem a csirkerizst, mint aki éhenhal, és kb. fullon lement a rizs is.... Nem csoda hogy volt erő. Most a koncentráció is ott volt.
Sajna a 100-ba még nem nyomtam bele.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #41547 üzenetére
szerintem nem feltétlen olcsóbb kiegekkel..
amúgy ma megint nagyon jól nyomtam fekve diétához képest szerintem jót tett hogy tegnap csokitorta vót me ma is edzés előtt erősebb is voltam mint múltkor legközelebb a sört is bevetem lehet van itt a környéken egy brutális fekvenyomó csávó, azt mondja az a titka hogy napi 10 üveg sört megiszik olyan vastag alkarja van hogy nem megy fel rá egy fekvenyomó ruha sem és így nyom 230at 57es karja van aszem 110 kiló kb 170 cm-hezyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #41560 üzenetére
Az alkohol lassítja a fehérje szintézist, tehát nem a barátunk. Csak úgy mondom. Inkább a sörben található kalóriát másból vidd be
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #41562 üzenetére
Akkor éjszakára jó, mert tovább tart ki a fehérje.
-
swoody
senior tag
Tömegnövelésbe esti túróval mi a teendő? Kell? Vagy mást kell enni helyette?
Diéta után vagyok. -
Shodan
addikt
ez elég off lesz, de ti hol szoktatok cipőt venni?? mindenhol csak ezeket a mese cipőket árulják...
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
swoody
senior tag
Akkor leírom hosszan.
Befejeztem a diétát.Este diéta alatt túrót ettem.Mivel a diétát befejeztem ezért nem tudom hogy a tömelésnél jó lenne továbbra is túrót vagy szénhidrátos kaját enni.
Shodan : Bolt?
[ Szerkesztve ]
-
-
Bibby
addikt
válasz penene #41574 üzenetére
Na gondoltam hogy pont te fogod ezt megjegyezni... neked még az álmodban intravénásan adott cukor se hozna tömeget.
Mint ahogy nekem is baromira mindegy, ha nem eszem semmit éjjel fogyok 2 kilót.swoody: én második étkezésnek csinálnék tojást, pufirizzsel, edzés után meg egy turmix.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
swoody
senior tag
válasz dunkel #41577 üzenetére
Végülis a szénhidrát adja az energiát,ugye?
Jóval több lesz mint 2 hét.Fáj megint az alkarom és durván felbasz hogy egyik orvos se tud semmit.Kivágná vagy kiszivná a gyuladást.
Bibby : Edzés után megvan a turmix.Meglesz még hozzá kreatin.Ez [link] vagy ez [link] nem értem a nagyobb márka miert olcsobb.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
A banánnak tudomásom szerint alacsony a gi-je úgyhogy szerintem "jó" estére. Én már nem bírtam magammal, ennyi volt a diéta, mert már 3.ik napja össze vissza zabáltam minden szemetet Amúgy a sok pia is valszeg segíette a diétát: tudjátok: első pohártól megkíánod a kaját a második ohártól már eszel mindent és had ne fojtassam
mod: mellesleg alkhol 7kcal/g[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz swoody #41581 üzenetére
Lehet hogy írtad, csak nem láttam, hány kiló vagy?
Egyél nyugodtan éjszakára is bőven rizst, ha vékonyabb típus vagy. Tömegelésnél meg szerintem minimum 2 szénhidrátos kaja kell edzés után. Lefekvés előtt meg vagy 7-8 főtt tojásfehérje. Az összképet tekintve, (bár még nem tudom hány kiló vagy) lehet kevés lesz a szénhidrát. Pedig az fontosabb tömegelésnél, mint a fehérje.
Ma voltam vért adni, doki vérnyomásom nem tudta rendesen megmérni, lepattant az a szar amit a karomra rak, ezért találomra beírt egy adatot
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Én mióta edzek, 2001 óta minden este vagyis éjjel 2-3kor úgy fekszek le, hogy eszek rizst, pufirizst, ami belémfér, aztán még ha szétszakadok, akkor is a 7 tojásfehérje mindig MUSZÁJ! (Na meg tej, hogy nagy legyen a pitsám )
Tóth Dani is így készült tavaly, hogy lefekvés előtt 8 tojás.
-
Vandit.
addikt
válasz Shodan #41568 üzenetére
Milyen cipő? Utcára való, sportos elegáns? Vmi paramétert adhatnál.
Amúgy meg én Adidasban szoktam, vannak elég jók szerintem, bár meg kell fizetni. Még a Vaga Bond is szóba jöhet és az office shoes is mint, ahogy említették előttem és a Players Room.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
swoody
senior tag
válasz macikos #41582 üzenetére
Nem nagyon akarok hízni mert van még rajtam cucc. Azt maj a következő diátval akarom leadni.Így is lement 10kg.
77kg vagyok.
Ha lehet én csökkentem a fehérjebevitelt mert unom a csirkécskét. Mennyi az a fehérjebevitel ami még jo? 1,6 1,8?Tóth Dani-t ne keverd ide.Mi nem hobbi testépítök vagyunk.
[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz swoody #41586 üzenetére
Hát a saját példámat nézve 1,5grammal is jól lehet fejlődni. Persze az csak jó, ha sok fehérjét eszik az ember, de a hangsúly ne azon legyen szerintem, hanem a szénhidráton. Azért van az, hogy sokan nem fejlődnek, mert valljuk be, kevés igazán nagy amatőrt látni, akárcsak a minősítőn is. Ott például én egyetlen egy mezomorf vagy engomorf embert nem láttam, csak vékonyka ektomorfokat. Szóval nem esznek elég szénhidrátot, azért nem akkorák, mint a ház. Pedig lehetnének, csak akkor kicsit el kellene menni zsírosodás írányába a kezdeti időkben. Az meg kevés embernek fekszik, hogy amíg elér egy bizonyos izomzatot, addig mindenki dagadt disznónak nézi...
De ez csak az én véleményem
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #41587 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz penene #41594 üzenetére
Amit te megeszel, annak nagyjából a felétől híztam be 95 kilóra, heti 4 edzés mellett...
Macikos
Naná, hogy a legtöbb ember nem vállalja be a malacformát...
Elvégre ugye a testépítés egy esztétikai sport lenne. Végülis felmennek a színpadra a csókák, és illegetik amgukat, de nem emelnek súlyt, nem vereednek, nem futnak, szóval ilyen full látványsport. Ehhez képest amatőr szinten elég érdekes lenne, ha egy évben csak egy hónapot néznél ki jól, a többit meg vagy zsírbasportolóként, vagy diétában töltenéd el. Megint más aki a tömegelést úgy érti hogy felmegy 12% TZS-re... mert azt vettem észre hogy a legtöbb ember itt diétánál sem bír LEmenni annyira, nemhogy annyira tömegelne. Azt meg ugye mondani sem kell, hogy még koksz mellett is lehetetlennek tartják hogy izomvesztés nélkül diétázz, akkor mi a mentsvára annak a naturál gyúrósnak, aki felszed 15 kiló zsírt 5 kiló izomért, majd a 15 kiló zsírral lead 3 kiló izmot is... Ugyanezt a két kiló izmot kb. ugyanennyi idő alatt a tzs. szintentartásával is ösze lehetett volna hozni, és akkor nem kell 3X ruhatárat cserélni, meg a beledet himbálni mindenhol mint valami puhos dzsipszi. Az életben egyszer kerüljek 10-es tzs. környékére, és akkor soha többé nem követem el ezt a tömegelésnek nevezett hibát, főleg úgy nem hogy 14% fölé menjek...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Markgx10
őstag
válasz marcus.fenix #41596 üzenetére
Ahhoz képest, hogy régen 11-12-ig simán sikerült lemennem, most örülnék a 20-nak is Egyébként nem halad a diétám (-12cm derékból, amikor már -20cm is kevés lenne) és nem is igazán van kedvem csinálni Persze azért még csinálom egy kicsit, hogy legalább 10-12 hét meglegyen, de őszintén megmondva egyáltalán nem sikerült úgy, ahogy 3 éve, még az árnyéka sem lett annak az eredménynek, igaz akkor gyakorlatilag ekkora derékról kezdtem, mint ami most van
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Markgx10 #41597 üzenetére
Mikoris kezdted? kb. 2 hónapja? Szerintem -12 centi derékból ennyi idő alatt az "derék" dolog... Szerintem csak az erőd miatt vagy kibukva (ami nem is esett vissza annyira ha jól emlékeszem) az meg úgyis visszajön neked, ha több ch-t ehetsz majd.
Nekem két hónap alatt csak 6-7 centi ment le derékból, most bestagnáltam, gyenge is vagyok, meg össze is estem, még magamhoz képest is, szóval a Te diétád tökéletes, hidd el!
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
macikos
addikt
válasz marcus.fenix #41596 üzenetére
OK. Értem én. Éppen ezt mondom, hogy senki nem akarja.
Én mióta elkezdtem edzeni, azóta mindig is "zsírbasportoló" voltam Izmos voltam, csak zsíros. De legalább fejlődtem. Sokan szívták is a véremet a teremben, hogy óóóó, ez csak zsír, milyen szar vagyok, stb.... Csak aztán érdekes módon ezek az emberek folyamatosan lepődnek meg, hogy én csak növök és növök, közben a testzsírom az pedig ha lassan is, de csökken! Ők az alatt, amióta ott edzenek, semmit nem nőttek (már amit a testépítők növésnek neveznek, mert persze ők a saját szemükben izmosak), én meg igen.
Én inkább bevállalom, hogy tömegelés szarásig, inkább zsírosan, aztán 25-26 évesen és onnantól kezdve jól fogok kinézni, mint egy igazi testépítő (remélhetőleg). Inkább, minthogy azzal szórakozzak, hogy kis tömegelés, kis diéta, nem fejlődök, ez meg az, akkor se fejlődök, stb.
This is my story
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz macikos #41599 üzenetére
Van benne ráció!
És ha bevált, akkor miért is ne...De nekem, aki 28 éves korára sem néz ki sehogy, ez az út már nem járható...
Amúgyis zsír terén endo vagyok, izom terén meg ekto, úgyhogy vigyázni kell a kalóriákkal, mert más diétájától is tudnék hízni zsírba sajnos...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...