- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Vezetékes FEJhallgatók
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- ZIDOO médialejátszók
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
Hirdetés
-
Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
gp A showt egy külön Direct előadás követi, ami szinte biztosan az idei Call of Duty lelepelzése lesz.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
Aktív témák
-
harry
veterán
Jelenleg hogy néz ki nálad a kajálás? Hányszor eszel, mit/mennyit? Kezdő hsz-ben van az alapelvek, ott le van írva pontosan minden. Ha a kajálás rendben van akkor utána lehet nyomatni étrendkiegészítőket (ezért is kieg. a neve). Edzés után mindenképp célszerű vmi gyorsan felhasználható tápanyag után nézni, minimum szőlőcukor (ha van keret akkor +fehérje vagy inkább tömegnövelők, stb).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Akkor próbáld meg értelmezni is Mert amint látom alapvető dolgokkal nem vagy tisztában. Ilyen kenyerek meg mittomén felejtősek. Reggeli zabpehely, amúgy csirke+rizs. Vagy értelemszerűen egyéb megfelelő kaja - lásd leírást. Szénhidrát (továbbiakban CH) meg kell a tömegnöveléshez, ha nem szart eszel, akor nem fog lerakódni. Én most napi hatszor eszem, össz fél kiló húst meg egy lábos rizst (ami ~400g nyersen), zöldségek, nagy tál zabpehely reggeli. Nem rakódik le, nincs fölösleg, mert nem gagyi kaja, és nem eszek a kelleténél többet, és mert lemozgom, ennyi. Nézd meg neked menyi kell és állíts össze egy étrendet. Hozzá lehet szokni ahhoz, hogy naponta sütögetsz és dobozokkal viszel magaddal kaját mindenhova. Lehet unalmas, fárasztó, egyhangú, dehát ez van.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
kajanak az a turmix nem igazan ajanlott...
harry potter:
csak azert kerdem mert arrol sosem meselsz
csak hogy boxer kocsog meg nemtommeg ki.szal milyen szinten alsz?
(hazudhatsz is, ugysem hisszuk el)youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
veterán
szerintem 2-3g lehet az ideális, bár én csak egyet szedek, cetebe formájában. a gyártó meg gyakorlatilag mindegy, a c-vitamin az c-vitamin. amelyik óccsó azis jó, ha bemész a gyógyszertárba, és veszel 100g aszkorbinsavat, 800-1000ft-ért, aztán kis kávéskanálnyit bele a vízbe, teába..
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
BÁ Nutrition
addikt
miert a scitec mennyibe kerul?
bar szerintem az ON se alado, ugyhogy nem is erdekel
amugy szerintem eleg dragak a tapkiegek. egy doboz feherjebol mar egy kokszxxkura kijon, es az tuti tobbet hoz, raadasul a feherje total karositja a majat. a tvben mondtak.
meg egyszer olvastam hogy a baratokkoztbol nemtom ki hasznalt tapkieget es kilyukadt tole a gyomra. es majdnem meghalt.
szal en nem kockaztatnak..
egy kis tesztoba meg senki se halt bele.koksz rulez
Fless: szerinted lehetne olyan avatarom mint ez azzal a kulonbseggel hogy van a fejen valami sipka es van rajt egy rozsaszin haromszog?
persze csak ha elertem a nem tudom milyen szintu atomtagsagot[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
L|zsidoboz
őstag
Az egész karrierjét Penenének köszönheti: Mr. olimpia 2008
Möhe: Az lesz veled akkor, mint bubival. Ő is kreatint szedett, és látod, megpuhult.
[ Szerkesztve ]
Good to be good, but better to be lucky.
-
Boci_83
őstag
Hát ne növesszél nagy hasat, mert nekem kurvára útban van. Úgyhogy csak óvatosan a tömegeléssel.
De ha már itt tartunk mindenki a zabpelyhet emlegeti. Konkrétan leirnátok hogy milyen zabpehelyről is van szó, és hogyan készititek el? Nem arra gondolok hogy hogy öntöd ki a tányérba... hanem hogy mit adtok hozzá, és melyik gyártó zabpelyhe az ehető. Vagy az mind erősen súrolja az ehetetlen fogalmát..?
Valamit basznom kell a kajámmal, mert a sok disznóhús amit az ősök nyomnak már kezd unalmassá válni, na meg nem is a legjobb a testépitéshez, ezért gondoltam hogy én is körülnéznék mennyi a környéken a csirke mell, és berendelnék én is vagy 10 kg-ot, és beplaniroztatom anyummal.**********
-
harry
veterán
Szerintem jó, bár én az utolsó étkezésből vagy kivenném a rizst vagy kevesebbet ennek, vagy esetleg korábbra hoznám az egészet 1 órával és beiktatnék még egy kaját 22.kor is. Vagyis utolsó kaja lefekvés előtt legyen, de ebben már ne legyen ch, csak csirke vagy túró, zöldségek, turmix, hasonlók.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Zöldség szinte mindegy (párolt cucc, saláták, stb). Estefelé célszerű valamilyen lassú felszívódású fehérjét fogyasztani, tehát csirke legjobb, de vannak ilyen fehérje turmixok is (de mivel gondolom úgy is gyorsfelszívódásút használsz edzések miatt ezért a husi jobb lehet).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
God Vazzeg
veterán
Én is 8 éve edzek, de sokmindent nem próbáltam (kb a paletta 10%-át se szerintem) még, de nem is akarok. Én nem vagyok hajlandó egy havi x összegnél többet erre költeni, mert semmi célom vele, nem akarok versenyezni, stb.. Tömegnövelő, fehérje, kreatin nagyon hasznosak, NO fokozók is jók lehetnek, illetve az aminosavak, amik főleg diétában nagyon érezhetők. A többi szvsz parasztvakítás
(Nem naturál téma egész más, ott töredék összegekért kapod a kézzelfogható eredményt, de be kell hozzá vállalni a negatívumokat is, mindenki maga dönt! )
-
Bibby
addikt
Hm...ez így elég "hülye" kérdés...azért iszod ezeket, hogy könnyebben be tudd vinni a megfelelő ch és fehérjemennyiséget (plusz ébredés valamint edzés után azért is mert gyorsan felszívódik). Ha van egy étrended, tudod miből mennyi kell, és megtudod kell-e turmix. Persze legegyszerűbb azt mondani hogy igyál nyugodtan kettőt, az a többlet nem árt, csak hátha spórolni akarsz.
Ελευθερια η θανατος
-
Boci_83
őstag
Hát nem tudom bakker, én egyszer bekevertem egy (fél liter tejjel, akkor még azzal ittam) adag vaniliás valamilyen tömi növit, amit már fogalmam sincs mi volt, és beraktam a hűtőbe. Ott felejtettem. De lehet hogy egy napig is. Na mikor megláttam mi lett belőle, akkor jájöttem hogy többet ilyet nem csinálok. A sűreje leült az aljára,ami mellékesen a ondó anyagra hasonlított a legjobban, a hígja, aminek mellékesen a szine erőteljesen a vizeletre hasonlított pedig a tetejére...
Természetesen egyből öntöttem a mosogatóba, de még most is megöklendeztet a gondolat..!
Nem hiszem hogy bármi baja is lett volna, de egy hétig nem ittam semmilyen turmixot.
Sokáig ne hagyd állni...!Moddingfan: Nekem is 29 volt a karom mikor elősször feküdtem padra, és 60kg lehettem.
[ Szerkesztve ]
**********
Aktív témák
- AKCIÓ Új Dobozos Macbook Pro dokkoló új ára 70.000 forint
- ThinkPad Hybrid USB -C USB -A Dock 40AF Új ára 80.000 Forint Ingyen szállítás
- Xiaomi Redmi Note 9s 128/6 GB 34.9E !!!
- Új Hp Pavilion 15-eh Fémházas Szuper Laptop 15,6" -30% AMD Ryzen 7 5700U 8Mag 16/1TB FHD MATT
- ATI RADEON RX 480 -8 gb DDR5 256 bit videokártya