- Milyen TV-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Apple notebookok
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Mini-ITX
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
Hirdetés
-
PlayStation konzolokra is megjelenik a Darkest Dungeon 2
gp A korábban PC exkluzív játék hamarosan végre játszható lesz konzolon is.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Sony Xperia bemutató lesz május 17-én
ma Különleges Xperia eseményt tart a Sony Tokióban, száz résztvevőt invitálnak.
Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #40999 üzenetére
Nem lehet, lájtos "diéta" van
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #40994 üzenetére
Gratula Mr.
Kezdek végre erősödni mellben is, már nagyon kellett valami kis pozitív löket. Elképzelhető, hogy a kreatin műve, 1 hete nyomatom. -
veterán
én most hátaztam egy brutál jót imádom igaz, hogy a tricepszre már nem maradt erőm, de majd holnap nyomok egy bic-tric-t. aztán szerdán a strandos buli előtt egy gyors mell-vállat
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
macikos
addikt
Bazz, hova kerültem, nyugdíjas otthonba? Esti orvosságot betetszettek venni?
Ha ez így megy tovább, szépen lassan kiperegtek, én meg öröklöm a topikot
Van más is rajtam kívül, aki 23 vagy fiatalabb?
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #40997 üzenetére
Dehogynem vettem!!!
És örülök neki! -
penene
őstag
Épp kéne vegyek Animal flexet, de látom 12k... bazz, az durva.
Joint repair kedvezményes, csak lehet nem lesz, múltkor se volt... Mindegy, rendelek azt inkább, mert ez így durva. Pedig a flex nagyon bejött.Azért még gondolkodom, de 5k a különbség 1 hónapnyi adagban, kell-e nekem ez.. Főleg most hogy a térdem és könyököm is terhelem ezerrel, és mindkettőre rászorulnak a dolgok (hatóanyagban nem számoltam ki, de az is csökkent a különbségen).
Lehet mindkettőt rendelek.Tudtok valami alternatívát? Nekem ezek jöttek be, kell a megadózis, már a dokik is mondták, szóval nem kell xarakodni. És azóta jobb is.
[ Szerkesztve ]
-
DLDKox
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #40999 üzenetére
Ebben a ch ban van valami nekem is szarul megy az edzés ha nem kap 1 kis tápanyagot a szervezetem. Én is épp diétázom még kb 4 hétig mert nem akarok túlzottan befogyni már így is keresztszálkás a vállam ;) Ja és hogy elszomorítsalak 170-be 3at nyomtam azért pedig már csak 92 kg vagyok és 47 re csoffadt össze a pájszer.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz DLDKox #41010 üzenetére
én is dijétázom, és kb 114-5 kiló vagyok, meg 50re csoffadt vissza a pajszer
ja és rohadjá megamúgy valszeg azért is vagyok ilyen gyenge mert nincs senki erős körülöttem és nem b*ssza az agyam hogy miért nyom többet mint én bár fekvenyomni kb 3 hetente szoktam úgyhogy mindegy
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Borify Péter
aktív tag
sziasztok!
hát én tanácsot szeretnék kérni
173cm vok 50 kiló
hízni nem akarok..inkább szeretnék magamra pakolni egy kis izmotrendszeresen sportolok,napi 10kmt futok
sajnos elég kevés fehérjét veszek magamhoz,mivel vega vokhogy táplkálkozzak,hogy valami kis izomnövekedés legyen az eredménye?
-
Bibby
addikt
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
Kb te is tudod hogy mit kellene tenni, írod is, a fehérje... az a "titok".
Egyél sok tojást meg mondjuk halat, az vegáknak is beleférhet.
Aztán volt itt olyan vélemény hogy a tejtől remekül lehet hízni, azt is igyál.És ha elmész edzeni kell a plusz energia, jó minőségű szénhidrátot fogyassz edzés előtt és edzés után is.
Fontos a rendszeresség, ne legyen tehát olyan hogy kimarad egy-egy étkezés. A reggeli az egyik legfontosabb.A napi 10km-ből meg vegyél el valamennyit mert az nagyon sok, leégeted magadról az összes izmot amit építenél.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
P00By
nagyúr
Régen nem éreztem izomlázat a vállamba, de most
Pedig mindent ugyan úgy csináltam -
BÁ Nutrition
addikt
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
mennyi pénzed van rá havi szinten?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Borify Péter
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #41016 üzenetére
hát mondjuk 10 ropi
mondjuk még azt se tudom mien időközönként egyek
ugyanis eléggé táplálkozászavaros vagyok:Stényleg elég pontos leírás kéne
a hányszori,milyen időközönkénti,és mien mennyiségű és összetételű táplálkozásról -
Bibby
addikt
válasz BÁ Nutrition #41016 üzenetére
Egyébként Borify Péter nőből van, még mielőtt megbotránkoznátok az 50 kilón.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz Borify Péter #41017 üzenetére
Reggeli - ebéd - uzsonna - vacsora - lefekvés előtti.
Mondjuk 4 óránként, reggel 7-től kezdve. Ha ezt betartod már kialakul a rendszeresség. A lényeg hogy mindegyik kiadós legyen, reggelire zabpehely és fehéjeturmix a legegyszerűbb legkönnyebb, ebéd meg uzsonna rizs/krumpli hússal vagy hallal és zöldséggel, vacsora tojás (ahogy szereted) teljes kiőrlésű kenyérrel, lefekvés előtt meg egy kis sovány túró.Mennyiséget valahogy úgy lődd be hogy minden étkezésben legyen kb 15-20g fehérje meg az utolsót kivéve 60-65g szénhidrát.
Ελευθερια η θανατος
-
penene
őstag
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
baszki, először nem értettem, mi a francot irogattam, nem emlékeztem ennyi HSZre tőlem.. Aztán nézem, hogy más a név... na viszlát!
MOD: Jah, utólag olvastam a hszeket... Elnézést, Kegyedtől!
MOD2: Boxi: egyszerűen fel sem tudtam fogni, miért csak én vagyok bunkó... Aztán rájöttem.[ Szerkesztve ]
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz penene #41022 üzenetére
Veled együtt mostmár két 50 kilós nő is van a topicban... két dudás egy csárdában nem fér, ezért voltál te bunkó, valld be...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Bibby
addikt
válasz Borify Péter #41024 üzenetére
Ezért nem akartam mennyiséget írni, ha ilyen problémás eset vagy akkor úgyis fokozatosság kell.
Kezdd úgy hogy felkelsz reggel, eszel egy jót. Aztán eszel ebédet is, és vacsorát is, kiadósan. Aztán fokozatosan beiktathatsz könnyebb uzsonnát közé, vagy vacsora után dolgokat, stb. Végül csak eljutsz oda amit írtam.
Egyébként ha ráállsz arra hogy egészséges, "tiszta" kaját eszel (amiket írtam is), akkor érezni fogod hogy sokkal kevésbé telítenek el, könnyebben emészted meg, hamarabb leszel éhes stb.Ελευθερια η θανατος
-
God Vazzeg
veterán
válasz Borify Péter #41024 üzenetére
Lassan emeld a kaját, mindig egyél picit többet, és mindenképp sportolj valamit, a kettő együtt eredményez olyan testet, amilyet szeretnél, és önbizalmat is ad
-
P00By
nagyúr
válasz God Vazzeg #41028 üzenetére
Azé se!
-
penene
őstag
válasz marcus.fenix #41023 üzenetére
Ennyire látszik rajtam, hogy féltékeny vagyok?
Más pasik is mondták már... -
CarajoEsp
senior tag
válasz Atomgeszi #41034 üzenetére
Nemtom én az elején azthittem megdöglök tőle, azóta nem főzicskélem, tejbe bele, kis kakaópor azt benyomom. Az ize gáz, de az érdekel a legkevésbé.
lorcsi : Mint a linkből számomra kiderült, nem zab, hanem búzapehely. Az finom, ergó attól nem nőhetsz
[ Szerkesztve ]
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
lorcsi
veterán
ezt találtam a lapjukon, tapasztalat ?
vagy jobba natur\gyümölcsös ? -
P00By
nagyúr
-
Radnix
senior tag
válasz Borify Péter #41012 üzenetére
Neked ez a könyv kell, meg persze egy kis idő hogy elolvasd
-
Bibby
addikt
válasz Atomgeszi #41034 üzenetére
A lehető legjobb zabpehely, kiváló áron.
Ilyen a natúr, ilyen meg a gyümölcsös.Lorcsi: ZABpehely, nem búza. Nálunk előszeretettel nevezik az ilyen csokapikokat is zabpehelynek, köze nincs hozzá.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
brownus
veterán
válasz Borify Péter #41046 üzenetére
itt is van pár hasznos tanács:
http://astoriafitness.blog.hu/2009/03/03/hogyan_ne_egjunk_be_a_zsiregetesselhttp://astoriafitness.blog.hu/2009/02/10/organikus_taplalkozas, meg úgy általában jó ez a blog
-
Boxer001
veterán
válasz Borify Péter #41045 üzenetére
Akkor 2. lépésben néha egyél még hozzá mondjuk rizst, vagy krumplit.
-
Bibby
addikt
válasz brownus #41047 üzenetére
"Testünk ebben az időszakban tisztítja önmagát. Felesleges kalóriadús reggelivel terhelni szervezetünket, hiszen az éjszakai pihenés után, reggel a legtöbb az energiánk."
Ezzel valahogy nehezen tudok egyetérteni... mondhatni baromság.
"A hús és tojás időleges, vagy végleges elhagyásával különböző krónikus, heveny betegségek tűnnek el nyomtalanul: bőrbetegségek, allergia, asztma szűnik meg minden átmenet nélkül. Nem beszélve arról, hogy megnő az immunrendszer ellenállóképessége a különböző fertőzések, betegségek ellen, szebb lesz a bőr, tisztább a tekintet."
Na ez egyre jobb lesz...
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
brownus
veterán
de nem is a testépítőknek szól az az írás.
ezt soha nem értettem meg, hogy a húsevőknek ez miért fáj?? miért nem tudjátok elfogadni, hogy vannak akik nem esznek húst? (nem vagyok vega)
"A hús és tojás időleges, vagy végleges elhagyásával különböző krónikus, heveny betegségek tűnnek el nyomtalanul: bőrbetegségek, allergia, asztma szűnik meg minden átmenet nélkül." - a tüneteket enyhítheti, segít is, de a felsorolt betegségek mind-mind lelki eredetűek.[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- iPad Air 10.9" - 2022, M1, Apple garancia, doboz, kék
- iPad Air 10.9" - 2022, M1, nanoSIM, Apple garancia, doboz, szürke
- Macbook Pro 16" - i9 és i7, 32/512GB, 4GB Radeon, touchbar, garancia, szürke
- Macbook Pro 15" - 2018, 6 mag i7, 16/256 GB, 4GB Radeon, 83 ciklus, garancia, ezüst (02)
- Macbook Pro 15" - 2017, 4 mag i7, 16/256 GB, 4GB Radeon, 99%, garancia, doboz, szürke