- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Milyen egeret válasszak?
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Milyen TV-t vegyek?
- OLED TV topic
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Piacvezető tandem OLED panellel érkezik az iPad Pro
Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Xbox Game Pass [2024] - A májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között megkapjuk a Kona II Brume című játékot.
Aktív témák
-
penene
őstag
én vettem aminostar kreatin monohidrátot.
Most elolvastam a No-Xplodeot, és elég szimpi.. De most már mind1, akkor majd a köv. kúrára, vagy jó lenne rögtön ezzel indulni, és azt elhasználom később?
Vagy a No-Xplode csak katalizátor, és mellé kell nyomni a monohidrátot? Ez az egy nem jött le a marketing leírásból.
[Szerkesztve] -
penene
őstag
én nem számoltam ki, hogy mi van, meg nem ismerem ezt a kiegészítőt, hogy pontosan mi van benne azért kérdeztem.
Nekem momohidrátból kéne 15G/5G, most ebből fogalmam sincs mi az adag, mennyi a kúra stb... Vagy akkor erre is ugyanazok vonatkoznak, mint a többi kreatin kúrára? De nyilván más az adagolás, mert 5G monohidrátból nem 5G ebből a kreatin észterből vagy mi.
no de majd ennek is utánaolvasok 1x...
[Szerkesztve] -
penene
őstag
Viszlát Tajgetosz!
-
penene
őstag
Amúgy grat, nagyon cool lett.
És még gondolom ez csak a kezdet. -
penene
őstag
-
penene
őstag
válasz L|zsidoboz #176 üzenetére
Mondjuk engem azért nem zavar a polgári név, mert ha arra gondolok, hogy ez rólunk szól, főleg a topiclakókról, akkor ez még belefér, miért ne?
De az igaz, hogy ha ismeretlen patkányok is kapnak luzerjelszót, akkor annak már semmi köze hozzánk, ez nem is rájuk tartozik... Előttetek engem nem zavar az egész.. De mondjuk ne minden jöttmentpatkány nézegesse.
[Szerkesztve] -
penene
őstag
válasz L|zsidoboz #179 üzenetére
beírtam.
-
penene
őstag
Mutasd a Flexnek a linkjét, amit googleben tárolt változatban meg tudok nézni.
Én is ránéztem már nem egyszer a flexre, nagyon drágára jön ki. De akkor most már megnézem, ha már számokkal dobálózunk.
Ja meg most látom. Ne légy ''alma''.
Ezen a szinten nem csak az össz hatóanyag számít... Ez nem ásványvíz.
[Szerkesztve] -
penene
őstag
Joint Construction Complex: 3000mg
Glucosamine (as HCl,Sulfate KCl)
MSM
Chondroitin Sulfate A
Chondroitin Sulfate B
Jah... Szal akkor ezt nem lehet tudni, hogy milyen összetétel. Cseles.
JointX, ha összeadod,napi adag: 2000 mg. (+ 400 mg zselatin)
az 3kért 25 adag.
44 adag belőle: 5280 . 50%kal nagyobb hatóanyag a másik: 8k.
Jah, közel azonos ár.
Kis többlet pl. az a többi cucc, ami még bennevan.
Végülis valóban nem rossz. JointX ben még az is jó, hogy napi 4 adagba lehet osztani.
De tényleg érdemes ezzel számolni, bár én nekem a Joint-X a megfelelő dózis (+ még 2 kiegészítővel együtt ) - De főleg azért, mert nekem az nem szimpi, hogy nem látom, hogy miből mennyi, de biztos más oldalon megvan a részletes összetevő lista.
Aztán még az is lehet, hogy nem csak a scitec fehérje a kamus összetétel, hanem az izületvédő is, és az egész számolgatás nem ér semmit.
[Szerkesztve] -
penene
őstag
tudom, senkit nem érdekel, de akarok venni anyukámnak szülinapjára (kb. 2 hét) egy átlagos, de mégse hótgagyi szobabiciklit.
Tudtok ajánlani, egyáltalán merre keressem?
Sok bolt van.... sok modell.....
Mire figyeljek, és mennyi az, amennyit egy ilyenre kb. érdemes rákölteni.
Mellesleg lehet én is használnám, legalább jobb lesz a térdem. -
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #374 üzenetére
Ha megveszem neki, akkor használja, addig csak a kifogás megy.
Ha 10 percet teker, akkor kb. +30%kal megnövelte a napi kalóriahasználatát szerintem.
Sétálni sétál néha, amikor éppen a szabadban lehet hétvégén, most nyáron.. Télen meg... Szal mozgás kb. 0.
Más esély nincs, hogy valamit mozogjon. Ez pedig viszonylag kényelmes lenne.
Kajálni egyre normálisabban kajál, mert cukorbeteg... Szal nagyon nem is diétázhat, de most már nem is eszik olyan durván sokat, figyelek rá én is
Én lehet hülye vok a diétához, de annyit tudok, hogy tisztán kajálással, nulla +kalóriahasználattal semmit nem ér a diéta. Tehát amikor azt mondod, hogy elsősorban nem ezen múlik, akkor az lehet, hogy igaz, de hogy ennélkül sem lesz semmi eredmény, az biztos...
De javíts ki, ha tévedek.
fLeSs: köszi, vmi olyasmit fogok, ha veszek, nem kell überdurva... -
penene
őstag
válasz Woodslave #654 üzenetére
na, de izé... Épp azt mondom, hogy szobabicaj nélkül az életben nem lesz negatív kalóriája.. Mitől? Hogy egész nap a munkahelyén ül? Meg, hogy vásárol egy picit? Kimegy ebédelni, meg a piacra?
Meg sétál hazafele kb. 5 percet??
Nem tudom elképzelni basszus, hogy negatív kalóriát tudjon csinálni azzal a cukorbeteg étrenddel, amit csinál... Meg ha netán kevesebbet is kajálna, ez a totál nulla tevékenység nagyon kevés CHt emészthet.. Bár nem vok profi, tudom, hogy maga az élet is eszi a CHt, stb...
Epliptikus tréner szerintem kilőve anyukámnak, meg minden ilyesmi. A bicaj, amire képes lehet csinálni, és azt szereti is, régen bicikliztünk együtt. Igaz az tudom más...
HIIT edzés kéne neki. De szerintem egyből szívrohamot kapna. Még attól is zihál, amikor 3 lépcsőt kell menni... Szóval... még mindig faxságnak tartjátok?
[Szerkesztve] -
penene
őstag
válasz hummerdikk #659 üzenetére
vaze, halálra röhögtem magam.
-
penene
őstag
Helló.
tisztán Q10et szeretnék venni + ISS multivitamin pakkal támogatni.
Milyet javasoltok?
Elég sok Q10 enzim van a bodyn, nemtok választani. Köcc. -
penene
őstag
válasz Markgx10 #710 üzenetére
anyukámnak kell, nagyon beteg.
Ilyen se volt még, hogy lelete után jön, hogy kéri a kiegészítőket, amiket javasoltam neki fél éve (ISS + Q10).. Eddig sose volt ilyen helyzet, hogy ő kérte volna ezeket.
Izmosodást most lexarom, 2 hete nem is gyúrok. Meg nem is nagyon kajálok rendesen (kaja tiszta, de mennyiség kevés)... Hevenyészet rulZ.... Majd 1 hét múlva mehet a móka újra, most úgysem volt kedvem, inkább lusti.
[Szerkesztve] -
penene
őstag
Q10 az az enzim, amire szüksége van ebben a korban (elvileg).
+Vitamincsomagra.
Jobbat?
Amúgy nem drága, havi csomag kb. 2500 ft. ISSsel együtt meg akkor mondjuk 6k.
Ez a puritan's pride... van drágább is, gőzöm nincs melyiket vegyem, de szerintem kb. tök mind1... gélkapszulás... Ezért kérdeztem tőletek, bár gondolom Q10ben itt senki sincs otthon.
Van UN is... hm, lehet marado márkahű, csak az drágább, mint a puritan's...
Márk: np, természetesen.
[Szerkesztve] -
penene
őstag
Ebben igazad van, fene se tudja, mennyi hasznosul az ISSből és a multi-Xből.
Pl. ott az a lenkei pakk is. Ott szinte minden kapszulában van, szóval eleve a felszívódás jobban garantált, mint ISSnél.
Ára pont 2x annyi. Kb. annyi, mint a pharmanex life pack...
Köszi,hogy írtad, ránézek... Nekem szerintem jó az ISS pack, de anyukám lehet minőségibbet kap.
Igen, C az kell minden pakk mellé. Edzés után én szoktam külön E és B vitamint szedni.
magnézium kalciumot még nem, egyelőre ennyi tunning elég...
Mostanában amúgy se járok le. -
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #776 üzenetére
hát látod, evvan...
Én nemvok tényező. -
penene
őstag
válasz Bubee82 #1366 üzenetére
Voltunk a hétvégén bonusz parádén, és ott volt egy két kocaizmos csóka (volt tömeg, de nem szállkás egyáltalán)...
Barátnőm azt mondta rájuk, hogy ez már nem tetszik neki (viszont full szállkás csávó felsőteste meg tetszett neki - rohadék, majd nekem is olyan lesz. ).
Barátnője meg odáig volt a nagy tömegű, de nem sok izomtónusú csávókért, hogy hú de izmos.
Szal van ilyen is meg olyan is...
Hála istennek barátnőm szereti a csontkollekciókat is (engem!!) ! -
penene
őstag
Helló,
Ha mindenképpen 10-15 perc futást akarok a normális edzésterv (heti 4x) mellé nyomni, focira való visszaszokásra (jó rég futottam már, nem kéne meghalni a pályán 2 perc alatt.), mondjuk ezt heti 2x, és az a CÉL, hogy a lábamból ne menjen le semmi izom, akkor edzés elejére tegyem?
Nyilván akkor kiürülnek a feltöltött glikogén raktárak, és szívok edzés többi részében, és netán ott vesztek izmot, de most az első prioritás a láb...
Ha edzés végén futok, akkor meg elvileg a lábizom szívna...
Emiatt nem akarok külön edzésnapot, max. iszom futás után fél liter maltos vizet.
köszi -
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #1649 üzenetére
jaja.
Akkor edzés előtt futok. A lábam az elsődleges amúgy is.
Viszont akkor lehet a többi meg nem fejlődik... De mint mondtad, nem vok olyan szinten, hogy annyira aggódnom kéne. Ha kajálok, és edzem, akkor úgyis épülök, ez a kicsi már nem oszt nem szoroz. -
penene
őstag
hihi.
Igen, nem sok az a 10-15 perc... Tudom, hogy ti még keményebben nyomjátok, főleg diétára... Én mondjuk nem diétázom, de nem lehet vészes.
Mondjuk ha bírja a térdem a focit, akkor akarok HIIT edzést is, persze nem diéta, hanem erőnlét szempontjából (cél a csillagos ég)... Az mondjuk már más tészta, az már nem gyúrós téma...
Combosodás nekem se ártana................... adjatok combizmot.
[Szerkesztve] -
penene
őstag
Anyukámnak adtam ISS-t, és nagyon szenved a nagy tablettákkal.
Azt mondta a nagy sárgát 3ba vágta, és úgy sikerült.
Kérdezi, hogy ez így jó-e, vagy nemcsak hogy így hatástalan lesz, hanem még akár káros is lehet-e.
Ha emiatt a vitamin hatásfoka jóval csökken, akkor majd találok vmi más cumót neki...
Köszi! -
penene
őstag
Én max. a tajgetoszra teszek fel képet, oda való.
-
penene
őstag
Látom, egyre többen utaznak tajgetoszra.
Jó lett a bővítés. -
penene
őstag
Én most 12k ért vettem csokis prostart.
Mondtam a csávónak, hogy hallottam, hogy valahol 14kért is akár adhatják, erre kerekedett a szeme.. Lehet emelni fog. -
penene
őstag
Ez tetszik:
"Tudta Ön?
Ahhoz hogy az izmait creatinnal feltöltse, Önnek egy héten keresztül minden nap, 5 kg-nyi tiszta húst kellene megennie. Nem egyszerűbb nap 4g creatint bevenni 4-6 alkalommal feltöltés alatt?"Húúúúúst akarok!
MOD: Ez is:
"Adagolás
A régebben követett adagolás napi 20 g creatin volt naponta az első héten. Ezután több hétig 6 g creatin naponta, és ezt követte egy több hétig tartó creatin nem szedési periódus. Ez a metódus már elavult.
Ideális esetben, megszakítás nélkül alkalmazhat táplálék kiegészítőket, a creatin esetében napi 3 g fogyasztását egész évben végezheti. A legjobb azonban, modern, versenyképes gyártó által forgalmazott all-in-one formulákat alkalmazni, merte ezek tartalmazzák, az aminosavakt, proteineket és minden szinergikus co-anyagot, mely a maximáis erő- és izomnövekedséhez szükséges."Hát ez nem a kúraszerű használatról beszél...
-
penene
őstag
Szerintem se hülyeség, csak végigolvasva a BBn írt cikkeket, kicsit másfajta megközelítés.
pl. ez a cikk folyamatos szedésről beszél. Meg igazán nem is a testépítés van központban.
A leírása alapján azt vettem ki, hogy folyamatosan éredmes a kreatin szintet tartani, mert szinte minden nap szükség van rá, mindenhez. Viszont a testépítésben meg az a hír járja, hogy kúraszerűen, feltöltési időszakkal, hogy a hirtelen (3 hónapig tartó) teljesítmény növekedést kihasználva lehessen jobban izmot építeni - de persze nem csak a teljesítménynövekedés miatt.
Adagolás:
Én eddig úgy voltam, hogy 7 nap töltés (15G), és 53 nap (5G).
De lehet 3 hónapos kúra jobb?Eszerint a cikk szerint folyamatos 3-4G... De mondjuk testsúlyt se ír, stb.. De azt vettem ki, hogy nem a 90-100 kilós testépítőkre vonatkoztatja.
-
penene
őstag
Helló,
csak beköszönök, mielőtt elfelejtetek.
Mostanában időm, mint a tenger-a sivatagban, szóval csak néha futkosom át (25/200 új üzi), mi van itt.Edzés 2 hónap kihagyás volt, de múlt héten már jártam, heti 3at tudok csak beiktatni (+1 foci). Szóval valszeg hozom azt a formám, ami a tajgetoszhoz kell.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Gray Zone Warfare
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Autós topik
- Milyen egeret válasszak?
- Mobil flották
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Gyúrósok ide!
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Le Mans Ultimate
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...