- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Melyik tápegységet vegyem?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen monitort vegyek?
Hirdetés
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
-
Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
ph A szerverpiacra szánt Turin platform, illetve a mobil szintre nevező Strix Point érhető el a főbb partnerek számára.
Aktív témák
-
#19015
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Üdv!
Elbírtok még egy idegesítő, műkedvelő újoncot?
Jó, tudom, a válasz:
"Nem, és Viszlát!"
Ez egy következtetés... egy ideje Read Only-ban nézem a fórumot.
Tudom: Maradjak is abban...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19022
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
A hagymás-tepertős tejsavófehérje a Szalonnatec Nutrísönsztől viszont kurvajól óldódik...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19062
marcus.fenix
aktív tag
Csabee.
#19050
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Csabee.
#19050
üzenetére
Izomtömegnövelésre (a rendszeres edzés mellett persze) a fehérje a legjobb. Ha már veszel valamt akkor az fehérje legyen, mert nehéz egyébként a testsúlyod 3-4Xesét bevinni, főleg úgy, hogy azért nem zabálhatsz úgy mint a disznó. (Bár van aki ezt vallja.)
Sok csirkemell és tejsavófehérje, rendes edzés, ennyi kell, más hosszúlófaszra nem bazd el a pénzed, mert körülbelül szart se érnek. A tápkieges dobozokat ölelő keményfiúk se attól lettek olyanok...Bogyi.bilgyer.hu-t meg csak úgy olvasgass, hogy annak a webshopja a sop.bilgyer.hu, és kurvára azt fogod olvasni és látni mindenhol hogy ez meg az a kiegészítő MUST HAVE, és csak ettől lesz 72-es karod két hónap alatt. A tápkieg. biznisz milliárd dolláros... ne szállj bele a rossz oldalon...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19078
marcus.fenix
aktív tag
Csabee.
#19066
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Csabee.
#19066
üzenetére
Az elhízást tudod kontrollálni valamelyest a pihenőnapokon végzett cardioedzéssel. Max 30 perc, az nem jár izomvesztéssel, de gyorsítja az anyagcserét, sőt ha jól nyomod zsírt is éget. Igen, ahogy írták a multivitamin még kell, a Twinlab Daily One-ja kb 1500-ba jön ki egy hónapra, és jó az összetétele. Ja és menjen sok víz. Az nem kerül semmibe. Tudod, a tested 75%-a, sőt az izmaid 70%-a víz. Ezt nem ér elsumákolni...
Inkább heti 2-3 alkalommal tarts edzést. Próbáld lezavarni gyorsan, ha ott vagy azzal foglalkozz amivel kell. 45 perc után tetőzött a növ.hormon és a tesztószint, utána már csak kortizol bácsi jön, és az nem tesz jót. Az ilyen "bajnokok edzése" dolgokat meg szard le. A "bajnokok" tele vannak szteroiddal, a genetikájuk is fasza, végtelen pénz és szaktudás van mögöttük, tehát ők bírnak regenerálódni a másnaponta vagy naponta végzett 1,5-2 órás edzésekből. Ha úgy edzel mint ők, túledzed magad, és az annyira fog frusztrálni, hogy 3 hónapon belül szteroidokon fogsz gondolkodni. Míg az esetleges aluledzettség is hoz fejlődést, úgy a túledzettség tuti nem hoz semmi jót...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19080
marcus.fenix
aktív tag
Grass
#19079
marcus.fenix
aktív tag
Elképzelhető. Van aki így gondolja, van aki úgy. Olvastam olyan személyi edzőről, aki 100kg testsúlyra napi 500g-t javasol. Ez azon is múlik, milyen szinten folyik a testedben a fehérjeszintézis. Aki kevéstől is fejlődik, annak télleg fölösleges tolnia magába...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19083
marcus.fenix
aktív tag
penene
#19081
marcus.fenix
aktív tag
válasz
penene
#19081
üzenetére
Kurvára tud. Az a helyzet, hogy a has sem attól fejlődik hogy megcsinálsz 1200000 felülést. A vádlid se lesz nagy ha gyalogolsz. A gyaloglás is olyan mint a sok felülés. Sok ismétlés ratyi súllyal. Szart se ér. Nyomjál 5 vagy 6-ot, de akkora súllyal, hogy az utólsóra beszarj, és máris növekedésre késztetted az izmot...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19085
marcus.fenix
aktív tag
penene
#19084
marcus.fenix
aktív tag
válasz
penene
#19084
üzenetére
Nem hiszem...
sajnos ott ahová én járok, nincsenek hasazós eszközök, max akkor tudnék nagy súllyal hasazni, ha a mellemre raknék 50 kilónyi tárcsát, oszt azzal ülnék fel. Próbáltam, de nem kényelmes Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19089
marcus.fenix
aktív tag
janeko
#19086
marcus.fenix
aktív tag
válasz
janeko
#19086
üzenetére
45 perc alatt 1 izmot tudok csak leedzeni!
Nem viszed túlzásba a bemelegítősorokat???
2-3 bemelegítő és max 2 munkasor elég, és 2 vagy max. 3 gyakorlat egy izomcsoportra. A 2-3 bemelegítő is csak az elején kell, és épp csak annyi, hogy a munkasorodra maximális erőd legyen. Az azt jelenti, hogy 8-9 széria, mondjuk darabonként 30mp (nincs annyi pedig) és még ha két perc pihenőt tartasz is mind között, akkor az 22-23 perc egy izomcsoportra. És általában napi 2 van.Amúgy nem akarok beleugatni
, mert ha bevált amit csinálsz, akkor véletlenül se változtass rajta...penene
jajj mit nem adnék egy olyanért...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19092
marcus.fenix
aktív tag
penene
#19090
marcus.fenix
aktív tag
-
#19138
marcus.fenix
aktív tag
zeg
#19137
marcus.fenix
aktív tag
Mindíg tudtam értékelni amikor valaki akár csak 100000 forintot is ad valami fosért, amin futhat vagy tekerhet... 100-ból egy elég jó bicót lehet összerakatni, vagyis olyat ami el bír menni ott ahol a gazdája elbír, a futáshoz meg egy cipő kell oszt jóvan...
Kimész oszt futsz mint gép, nem kell ehhez futógép....
Erről a szobabicikliről meg a guminő jut eszembe... egyiket se próbálnám ki...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19141
marcus.fenix
aktív tag
zeg
#19140
marcus.fenix
aktív tag
Ebben van igazság... kicsit nehéz városlakó fejjel gondolkodnom. Amúgy csillapítás ide-vagy oda, szerintem egy komolyabb futócipő is úgy van megtervezve, hogy valamelyest védjen. És minden városban vannak parkos területek, ahol zavartalanul szaladgálnak páran.
Az tény hogy erre csak rápattansz, amikor időd és kedved engedi...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19156
marcus.fenix
aktív tag
God Vazzeg
#19144
marcus.fenix
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#19144
üzenetére
Azt a fajta mozgást amúgy is érdekes lenne a gép nélkül megpróbálni...
Szétdurran a combod? Akkor nem kevés időt töltesz rajta gondolom...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19186
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Nem volt valamelyikőtök tegnap a Zsóry-n a haverjaival?
Van egy betonos rész ilyen emelvényszerűséggel az egyik medence mellett, az volt a "gyúrósok" helye. Ott pózoltak jobbra balra, már aszittem valami amatőr verseny lesz, de rájöttem, hogy ez csak arcoskodás.A 30 méteres körzetükbe se ment senki, egyetlen rettyedt szőke picsa volt velük, ők meg hatan.
Aztán jött mögöttem 3 másik kőkemény, és mondták hogy nekik is ott lenne a helyük a nagyok között, de az egyik mondta hogy ő nem megy, mert neki ahhoz még formásítani kell a mellét...
Amúgy volt kint pár normális testépítő is, azok mondjuk ugyanúgy kiröhögték ezt a klikket.
Mindenesetre ilyenkor érteni vélem, hogy miért a "bunkó gyúrós" általánosítás, "szerencsére" rajtam nem látszik hogy valaha is volt a kezemben súlyzóAz összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19191
marcus.fenix
aktív tag
Markgx10
#19189
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Markgx10
#19189
üzenetére
70 kilóméterre lakom Egertől, de már Borsodban. Írhatnám a falut, de minek... egy a sok 500 fős, fekák által invázió alatt tartott borsodi település közül
Viszont Egerbe járok fősulira. Illetve járnom kéne levelezőn. A mostani félévben 11 vizsgából 3-ra mentem el, ez nagyjából körülírja a lelkesedésem
Még vacilláltunk is, hogy nem-e inkább egerbe kéne menni, mert ott olcsóbb a belépő, Bélapátfalva felől közelebb is van, és állítólag most újították föl...
Amúgy ha már város, akkor az egyik legszebb ahol laksz
Az nem tetszik csak benne, hogy a vár környéki szórakozóhelyeken már rendesen kinéznek, ha magyarul szólalsz meg, és az árakat is külföldi pénztárcákhoz igazították.Korábban irtad, hogy nem vagy nagy strandoló (mi sem, évi 2-3 a max.) de azért leírhatnád a véleményed a tiétekről...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19193
marcus.fenix
aktív tag
Markgx10
#19192
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Markgx10
#19192
üzenetére
Hát igen, nehéz kimozdulni úgy, hogy ne bukjál föl a köcsögökben, akik részegen még nagyobb köcsögökké duzzadnak. Hát talán ezért marad az, hogy a haverokkal elmegyünk valami csendes helyre bográcsozni inkább a hétvégén, és akkor csak egymás hülyeségét kell elviselnünk...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19196
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Na egy kis ON:
"Do you think professional athletes and professional strength training coaches read bodybuilding magazines? If so, it is probably only for humor and to see what kind of garbage their athletes are being exposed to. Do you think high quality, world-class athletes and coaches follow the advice found in these magazines?
And if THEY don’t, WHY THE HECK WOULD YOU! Even though these magazines may have inspired millions, they have done a better job at misleading millions.""It’s unbelievable how many young guys think they need creatine and a whole list of other supplements; think they need to ‘split’ their workouts into ‘body parts’ and are trying to build muscle in an overtrained and undernourished state...and then wonder, ‘Why can’t I gain weight?’ They have no idea that these programs don’t work without drugs. These are DRUG routines and drug routines don’t work for natural guys. Period."
Vince Delmonte
Ha valakit érdekel, szert tettem rengeteg (igaz angol nyelvű) e-bookra és egyéb bodybuilding-es olvasmányra, és egész értelmes infókat lehet kihalászni belőlük.
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19200
marcus.fenix
aktív tag
Sotho
#19199
marcus.fenix
aktív tag
Az író is split-ben edz. Nem az volt ott a lényeg, csak így kiragadva ez jött le belőle. A lényeg, hogy okosan csinálva, szteroidok nélkül 75 kilós gizdancsból 2-3 év alatt 105 kilós 10% tzs alatti csóka lett, nem egy Jay Cutler, de nekem megfelelne. És nem kellett hozzá 24 sorozat izomcsoportonként. Meg miegymás.
Pénzt nem adnék semmilyen bohóc e-bookjáért, de ingyér néha jó, mert amellett hogy rengeteg hibát elkövetek én is, így hátha megspórolhatok párat...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19206
marcus.fenix
aktív tag
zeg
#19202
marcus.fenix
aktív tag
Nem. Én azt mondom, hogy néhány "megajándékozottnak" sikerülhet. Végülis több helyen utánaolvasva azt is láttam, hogy a 2-3 év az az volt amit ő értékelhető effektív munkának vélt. Amúgy talán 5-6 év kellett hozzá, de abból ő 2-3-at kihagyható balfaszkodásnak tart. Nem biztos hogy tényleg az is volt.
Másrészt soha senki szavát nem hiszem el aki el akar adni valamit a témában...
Gondolok itt erre: [link]
Viszont jó elcsípni dolgokat. Főleg ha egybehangzóak. Aztán tesztelni őket.
Egy biztos, én is balfaszkodom jó ideje, nagyrészt feleslegesen. És ha mást nem is annyit tuti hasznosítani fogok abból amiket olvastam, hogy:Az 1RM-ed 80%-a alatti súllyal végzett sorozat két dolog lehet:
- bemelegítés
- fölösleges sorozat, ami nem hoz semmit de megnyújtja a regenerálódási idődetAz összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19209
marcus.fenix
aktív tag
BÁ Nutrition
#19208
marcus.fenix
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#19208
üzenetére
Az angol szövegben annyi van, hogy a profi testépítők, vagy edzők nem olvasnak BB magazinokat...
Hogy hülyeség-e, vagy nem, nem tudom, mert nem vagyok profi testépítő. Mindenesetre kellő távolságtartással kezelem az ott leírtakat.Az izomcsoportokat osztani kell, túl van tárgyalva.
Viszont szerintem az teljesen jogos, hogy a magazinokban és interneten keringő edzéstervek 90%-a egy "átlagos" embernél túledzéshez, és ezzel a fejlődés lassulásához, vagy teljes megállásához vezethet. Ami még szarabb, hogy akkor a legtöbben arra gondolnak, hogy tegyünk bele mégtöbb munkát, mire még jobban kiégnek, aztán jön a százféle tápkieg., amik ideális esetben hozhatnak némi pluszt, de az emberünk esetében semmit sem segít, és végül a megoldás a kokszimaxi, merthogy "másképp nem lehet".
Kivitelezésnél a legtöbben a kontrollált, robbanékony pozitív, és lassabb szintén szabályos negatív szakaszt ajánlanak...
Amúgy meg ha rám hallgattok, akkor mindenki azt csinál amit akar...
Ha jól tudom, téged már igazolnak az eredményeid, úgyhogy biztos jó amit csinálsz...Az eredménytelenebbeknek és tanácstalanabbaknak írok inkább, akiknek alternatíva lehet amellett, hogy egy strandfazonért havi 20-30 ropikat adjanak ki tápkiegre vagy netán kokszolni kezdjenek...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19210
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Az egyetlen olyan idézet, ami 100%-ban megfogott az ez:
És ezt olyan írta akit tisztelek az eredményeiért, és nem akar eladni semmit...
Nekem ez adott erőt amikor mélyponton voltam, remélem nektek is tetszeni fog:Train like a champ to become a champ?
No way!
“Train like a champion to become a champion” has long been the message promoted by the weight-training world, especially bodybuilding. This message has been trumpeted
in one form or another by almost all the magazines and books in the field—both mainstream and “sidestream”— and by most trainers and gyms too. The motive is simple—
it attracts great interest and sells magazines, books, courses, food supplements and gym equipment. While it’s been a big commercial success in some respects, it’s been a disaster for the training masses. The promotion of the “merits” of copying—wholly, or
partially—the training methods of the “champion” bodybuilders and lifters is one of the most costly frauds in the exercise world. Despite millions of trainees having failed to meet their exercise goals in spite of putting into practice the methods used and promoted by the
“champions,” the fraud continues. The failure of the training masses to achieve their goals is not publicized by the mainstream. The successes of a tiny minority—the “champions”—dominate the mainstream press and hide the real state of affairs in the training “trenches.”Many years ago I used to be a big fan of a number of very famous, elite competitive bodybuilders. They were heroes of mine until I found out about the immense harm they
and the alternative approach that really delivers 23 were responsible for. I was just one of the millions who, over the years, were grossly misled by these men. The following is a statement of what these men were really responsible for; and what bodybuilding orthodoxy
prefers to keep hidden, in the hope that by keeping it suppressed people will actually believe that competitive bodybuilding is healthy and full of decent and honest people worthy of emulation. This suppression is necessary in order to keep the “train like a champ to become a champ” mentality alive and kicking.És itt a lényeg számomra:
The real champions of the training world are not the drug-enhanced genetically blessed
competitive elite. The real champions are the unsung heroes who applied years of dogged
determination in order to build themselves up against the odds, without ever using drugs, without seeking or finding publicity, and without divorcing themselves from the rigors and responsibilities of everyday working and family life. Genetically gifted and drug-enhanced super achievers who have near-perfect training conditions and lifestyles can’t hold a candle
to the real heroes of the training world.Az idézet Stuart McRobert-től származik...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19215
marcus.fenix
aktív tag
zeg
#19211
marcus.fenix
aktív tag
Egy árva szóval se mondtam hogy újdonságokat írok... azt se hogy én szarom a spanyolviaszt
Ha egyvalaki van itt aki nem tudta, annak máris újdonság... ha neked nem lehet újat mondani, akkor örülj neki
God
Mivel nem tudom eldönteni hogy komolyan írod-e vagy sem (amúgy kurvára mindegy, sosem ítélnék meg az alapján embert hogy milyen nyelveken beszél, vagy milyen a végzettsége stb.) röviden leírom hogy mit írt:Hosszú évek óta ez a szöveg:
Edzz mint egy bajnok, hogy bajnokká légy!
Ezzel rengeteg tápkieget, újságot, és egyebeket lehet eladni, és még jól is hangzik, annyra hogy sokan belevetik magukat. Aztán évről évre nem tudnak felmutatni semmit, és még több tápkieget vesznek, mégtöbb kondigépet, mégtöbb ezt-azt...
Hogy a viharba várhatna attól fejlődést egy átlagember, amitől egy szteroidokkal telepumpált, végtelen pénzmaggal rendelkező genetikai csodagyerek fejlődik. Sehogy. Amit kap, az a sérülések és a túledzés."Sokáig csodáltam az újságokon pózoló hatalmas bajnokokat. Míg egyszer rájöttem hogy az igazi bajnok az, aki a munkája és a családja mellett, limitált keretből, minden akadályt leküzdve évről évre küzd mint egy kutya hogy elérje céljait."
Valami ilyesmi...
Ja, és Yates a videóin ilyen "ballisztikus" módon csinálja a gyakorlatait, szóval már volt ballisztikus Mr. O.
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19218
marcus.fenix
aktív tag
God Vazzeg
#19216
marcus.fenix
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#19216
üzenetére
Mivel láttam már képeket, így tudom hogy te már izmos nem "leszel", hanem "vagy"... Meg Zeg is, bár két teljesen különböző alkat vagytok...
Az írásai alapján ő több "szájensz"-et rak bele, de mivel Te így is eredményes vagy, miért is ne szarnád le?
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19221
marcus.fenix
aktív tag
Sotho
#19201
marcus.fenix
aktív tag
Nah, kínlódtam vele, de sikerült feltölteni:
IDEEz nem az összes, mert az 350 mega, de ez a java.
Ami "szerintem" jó olvasmány, az a Shawn LeBrun féle ebook, meg a DoggCrapp által írt alapelvek, Stuart McRobert írásai, és Vince Delmonte írása, hogy hogyan lehet 20féleképp elkúrni a testépítést...Ne ijedj meg, lesz pár reklám, meg három percet várni kell mire letöltheted... ez van... ami ingyér van, az néha szar is
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19233
marcus.fenix
aktív tag
BÁ Nutrition
#19228
marcus.fenix
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#19228
üzenetére
Amit leírtál az tökéletesen igaz, és gondolja át mindenki aki a színpadra vágyik! Gondolja át, hogy van-e bajnok genetikája, bevállalja-e a szteroidokat, és azt az életmódot 100%-ban, minden lemondásával, munkájával és szépségével, amit ez megkíván. Erőt, egészséget hozzá, és kitartást!
Én mondjuk magasról teszek a színpadra! És nem azért mert valószínűleg nem is kerülhetnék oda, hanem mert nem is akarok. Sokminden van az életben amit el szeretnék érni, és ahol győzelmet akarok aratni, ahol sikeres akarok lenni, de ez nem tartozik bele.
Ha körbekérdezel, hiába a "gyúrósok ide" topicban vagyunk, szerintem kevesen akarnak itt Mr. O. vagy Mr. U. címet. Legtöbben szerintem még egy helyi noname versenyre se készülnek. Van akinek az igénye kimerül egy egészséges, mutatós fizikumban, amit amellett szeretne elérni, hogy dolgozik, és él, más egyéb hobbijainak is hódol, legyen az feleség, barátnő, barátok, gyerek, autó, motor, számítógép, szex, stb. vagy mindez együtt.
Mélyen tisztelem azokat akik erre (a testépítésre) teszik fel az életüket, téged is, ha így van.
És bár attól hogy eljárok a haverokkal focizni, nem leszek Beckham, és a nemtökéletes kondizásomtól se leszek Jay Cutler, mégis focizhatok jól, és nézhetek ki jól.
A világon nem sok ember van akinek meg akarok felelni. Kettő: az egyik én vagyok, a másik a menyasszonyom ( harmadik a leendő gyermekem lesz). Nincs olyan nehéz dolgom, mint azoknak akik a színpadra vágynak...
Ja, és szerintem ma már tényleg bajnoknak teinthető bárki, aki "normálisan" le tudja élni az életét...
"mindenkinek ki kell tapasztalni mi az ami jo" - ez meg egy kurvanagy igazság
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19239
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Tegnap jégeső volt, úgyhogy a kardio-futás elmaradt. Gondolkodtam, hogy mivel kéne helyettesíteni, mire megláttam a csajom stepperét.
A vigyor akkor fagyott le, amikor két perc után eltört... Bírom az ilyen minőségi cuccokat...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19246
marcus.fenix
aktív tag
hummerdikk
#19245
marcus.fenix
aktív tag
válasz
hummerdikk
#19245
üzenetére
Már csak 90
...
De hogy menjen feljebb a pulzusom, úgy ugráltam rajta mint egy magyarökörAz összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19248
marcus.fenix
aktív tag
cettlee
#19247
marcus.fenix
aktív tag
válasz
cettlee
#19247
üzenetére
A csutak tajparaszt köcsögök így mondják, hogy: "mintegy"
Médiabetegség ha valaki ilyen szavakat használ...
Neharaguggyá penene, most láttam csak miért kérdezte...
Amúgy a kvázi, az Quasimodo becézve...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#19253
marcus.fenix
aktív tag
zeg
#19252
marcus.fenix
aktív tag
-
#20244
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Abszolút ON kérdés a "naturáloknak":
Ki tud biztos (kipróbált) forrásból koximaxit szerezni?
És milyet, és mennyiért stb.Olyan írjon aki élt is már ezekkel, és tud nekem segíteni egy kúra megálmodásában...
Ööö illetve nem nekem, egy ismerősömnek... én nem élek ilyenekkel
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20282
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Na mivan? Eddig nem volt tabutéma a koksz...
Most megint?
Senki sem tud/akar segíteni ebben a témában?
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20290
marcus.fenix
aktív tag
BÁ Nutrition
#20289
marcus.fenix
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#20289
üzenetére
de nem baszol át, ugye?
már kezdtem azt hinni, hogy nem is látható amit írok
... vagy hogy az egész fórum csak a fejemben létezik...szeretném minden rekordom átadni a múltnak, főleg mert satnyák...
De ha nem segítetek, akkor veszek megint Floriol Durabolint a régebbi kontaktomtól
Az bevált...Jajjaj elszóltam magam...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20303
marcus.fenix
aktív tag
God Vazzeg
#20293
marcus.fenix
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#20293
üzenetére
Ejnye God, gyúróshoz képest túl jó a memóriád... Cavinton?
janeko
Igen, én írtam. Azóta úgy rommágyúrtam magam, hogy képet se merek felrakni, elértem a "naturál" határomat, és most már csak a koksz hiányzik...BÁ
A növényifehérjés már messze jár, úgy leoltottátok...
És télleg a neten néztem a telefonszámot, és vadidegentől rendeltem... Szegény ember kézzel nőz...penene
Hogy ekkorát tévedsz, csak azt bizonyítja, hogy az inkognitóm bevált![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Üdv: nostrum
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20383
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Szasztok Emberek!
SZSZ kérdésrovatban (szigorúan szakmai) tenném fel a következőt:Az izomláz az kell vagy nem, jó vagy nem, van nektek vagy nem, vagy mia vastagfasz??
Utánaolvastam és a legtöbb helyen azt írják, hogy még azt se tuggyák mi az pontosan, csak találgatnak...Ami biztos, hogy két hete tartottam kemény 6 nap szünetet, mert úgy éreztem fél év után belefér
, meg hát Abádszalókon csak a söröskorsót tudtam emelgetni. Visszajöttem, és olyan érzéssel találkoztam, amivel fél éve nem: izomláz...
Minden izomcsoportnál csak az első alkalommal volt az újrakezdés után, tegnap jött a második mellynap, és most már semmi. Mindegy mennyire nyírom ki az adott izmot, ha nem volt előtte pár nap (5-6) teljes edzésszünet (legalábbis súlyzós) akkor NO izomláz. Márpedig néhány helyen arra utalnak, hogy az nem fasza.Eszerint csak négy-ötnaponta edzhetnék, akkor meg viszont teljes test edzést kellene csinálnom, ha ez a fejlődés kulcsa...
Bármi is a kulcs, jó lenne már megtalálni, mert eledzegetek én itt, csak nem látszik
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20387
marcus.fenix
aktív tag
Snoop-y
#20384
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Snoop-y
#20384
üzenetére
Az nem buli, mert az elmúlt fél évben nagyon sokféle edzést kipróbáltam, volt több hónapig olyan, amikor 2 izomcsoport miatt 2 órát voltam kinnt, és emelkedő súlyokkal csúcsban, úgy hogy a végén már csak egy-kettő ismétlés ment, és aztán még vetkőző sorok is, de kibeb@szott izomlázam nem volt, viszont rendes lázam igen, úgy túledzettem magam...
Szóval az izomlázat csak akkor tudom előcsalogatni, ha nem minden másnap edzek...
A definiciót meg én is olvastam, nem túl sokatmondó...
LOTR
Jaja, ez a sok egyéni összetevő szinte lehetetlenné teszi a jó tanácsadást... kinek így kinek úgy, de én nehezen találom a saját utam. Lehet hogy kevesebbet kellene edzenem, és akkor indulnék meg, ha lassan is. Viszont az is igaz, hogy az egyik fekvenyomó platót úgy küzdöttem le, hogy MINDEN NAP szétkúrtam egy hétig a mellem.De ha ezt minden izomcsoporttal meg akarom tenni, akkor naponta kéne kb. 5-6 órát edzenem, amit meg már az idegrendszerem bukna be...
Akárhogy gondolkozom, csak kell valami koksz...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20390
marcus.fenix
aktív tag
Bibby
#20388
marcus.fenix
aktív tag
Valami köze van hozzá, az tuti. Nálam legalábbis.
Mert hétfő a mell+tricepsz nap, és azt még megcsináltam, majd a következő hétfőn kezdtem újra, tehát a váll, láb, hát, bicepsz kimaradt. De a mell nem maradt ki, mégis, így volt izomlázam, amúgy meg nem. És a többiből is, de mint írtam csak a kihagyás utáni első alkalommal... azóta se...
Amúgy meg, ha összetett, és nem izolált gyakorlatokat csinálsz, akarva akaratlanul is megmozgatsz olyan izmokat is, amik arra a napra nem voltak betervezve...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20403
marcus.fenix
aktív tag
Vandit.
#20392
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Vandit.
#20392
üzenetére
Általában minden edzéstervnek adok 2 hónapot hogy bizonyítson. Ha annyi idő alatt nem hoz erőt, akkor módosítok, de nem sokat... Azért két hónap alatt nem nagy elvárás hogy emeljek a fekvenyomósúlyon vagy 2 kilót... De én már csak ilyen keveset várok el magamtól...
Különben meg van egy csomó nagyokos, aki azt vallja hogy mindíg variálni kell az edzéseket... na nálam ez megvan
penene
Ja, kísértek... csak nyár van, kevesebb az unalom, ezért kevesebb a fórumozás is
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20573
marcus.fenix
aktív tag
zeg
#20563
marcus.fenix
aktív tag
Nah nekem meg mindíg akkora baszódik el az idő, és jön egy vihar, amikor indulnék futni HIIT-ben... úgyhogy pár napja marad a (nem vagyok buzi) barátnőm ugrálókötele... és hát, vérbeszopat... 40 percig 2 perc ugró 1 perc törzshajlítás súllyal váltóban, és az eredmény az hogy alig élek a végére. Szokni kell még ezt. De úgy látom heti 0,5 kilót lehoz, és a szériasúlyaim egyelőre stagnálnak...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20750
marcus.fenix
aktív tag
harry
#20749
marcus.fenix
aktív tag
Na eddig az volt hogy mit meg mennyit kell enni, meg hogy hogy kell edzeni és pihenni, erre most jönnek az új tényezők, hogy mit kell hallgatni edzés alatt...
Én akkor ki fogom próbálni, hogy Dögös Robi és Bunyós Pityu mixet hallgatok... mert az úgy felbassza az agyam, hogy talán ledobom magamról a 300 kilót is... normál esetben meg a 100 is nyögős...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20753
marcus.fenix
aktív tag
harry
#20751
marcus.fenix
aktív tag
Szerencsére nincs otthon 300 killa súlyom, úgyhogy nem tudom megpróbálni...
God:
Jaja... erőt fogok emelni... súlyt úgysem bírok...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#20763
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Na, mivel senkit se érdekel, leírom, hogy:
MA VOLT ÉLETEM LEGJOBB EDZÉSE!!!
Alig több mint két hete reformáltam meg az edzéseimet, és egy hónapja az összes SHOP.BUILDERES csodapirulám is elfogyott (meg is fogadtam, hogy sosem költök többé ilyenekre), mégis most érzem azt hogy "Regina révbe ért".
Hihetetlen hogy baszhatod a kajálást, a pihenést, meg a kiegeket, ha az edzést elkúrod azzal hogy túlzásba viszed...
Ma kevesebb mint 50 perc alatt mindent kiadtam, és a két héttel ezelőtti 62*6 military press helyett ma 64*8 ment, ami nem nagy szó, de az elmúlt félévben nem fejlődtem ennyit... ráadásul egy 88 kilós zsíros weakling létemre még örülök is hogy szabad súllyal így ment a dolog...
Mindezt úgy hogy közben fogyok!!!
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#21465
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Na szasztok...
Olvasgatok, nézelődök, de rájöttem hamarabb vezet célra ha titeket kérdezlek:
Melyik a legjobb ár/érték arányú tejsavófehérje?
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#21467
marcus.fenix
aktív tag
Coyot
#21466
marcus.fenix
aktív tag
Ahha, ez így most tényleg jó áron van..
kösz...
A Sportika mennyiért szállít vidékre?? (Tudom, akár meg is nézhetném...)
77%-os fehérjetartalom... az jó. Gondolom javarészt tejsavó, és csak kisebb részben szója.Eddig csak a Cytogen Whey Pro-t és a Scitec 100% Whey Prof-ot próbáltam, bevallom, az olcsóságuk miatt, de ha erre esküsztök, akkor rápróbálok, főleg így leárazva...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#21498
marcus.fenix
aktív tag
Vandit.
#21491
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Vandit.
#21491
üzenetére
Hadd döntse már el a motoros, hogy vesz-e motorosruhát fel, vagy nem... szerintem azzal max magának árt, ha nem veszi fel...
Mellesleg ahogy más is célzott rá, az autósok között legalább ugyanannyi vagy több a kupakfej... meg legalább annyira "profik" ... friss jogsi vagy sem.
Nem merek megnézni a moziban egy autós filmet, mert hazafelé mindenki "halálos iramban" jön.Ez a lóerős dolog meg hullajó... mintha a 60 lovas "ezerkettes" ládával nem lehetne, kurvahülyét bukni, vagy 130-al menni...
Szerintem aki pöcs, az mindenféle kocsiban pöcs. Ráadásul amíg a Prelude-öm volt soha nem azok az autósok amperkodtak a legjobban, akiknek több volt a lóerő, hanem akiknek kevesebb. A kevesebb lóerőhöz meg sokszor jön a rosszabb futómű, gyengébb kasztni, stb.Ha szerinted a 125 sok a motornak városba, akkor autónak meg legyen a max az 1250... azzal már mindenhol eléred a megengedett maxot ha akarod...
Vagy, hogy azért lehessen villantani, hát maradjon minden autó ahogy van, csak hadd menjen mindbe 130-nál egy elektronikus tiltás, oszt jóvan... szép új világ... profik a pályára...
Szóval nem tudom miért mindenki a motorosokat kúrogatja... a hülye motoros az esetek 90%-ában "csak" magát öli meg... míg a hülye autós sokszor másokat (is).
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#21514
marcus.fenix
aktív tag
Bibby
#21511
marcus.fenix
aktív tag
Na erre még reagálok, aztán ezt télleg ne itt beszéljük meg...
A biztonsági öv kérdés szerinted nem magánügy lenne?
Leszámítva egy-két extrém esetet (én kirepülök az ablakon és berepülük hozzád és kinyírlak...) neked miért fáj, hogy én bekötöm-e magam?
A drogos példádon meg gondolkodj el, hogy "át lehet-e ültetni".
A drogozás és piálás egy kicsit módosítja a vezetési stílusod, de a bőrnacihiány és a bekapcsolatlanság nem...És bocsánat, ha egy alap 125-ös, 4 ütemű mocit mint az Mz vagy a nagytestű robogók, egy kategóriába rakom az 1250 körüli kocsikkal, szerintem oda valók. Lehet hogy te a powerszelepes kétütemű speedekre gondolsz, de azt ne keverjük ide. A kocsiknál se az 1.3-mas RX8-ra gondoltam...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#21586
marcus.fenix
aktív tag
Gaboman
#21585
marcus.fenix
aktív tag
válasz
Gaboman
#21585
üzenetére
De jó lenne ha ezt mindenféle genetika/szteroid/tápkieg kombó nélkül, mondjuk 15 év kemény munkával bárkinek el lehetne érni...
Láttam róla valami '92-es videót... szerintem az átlag embernek még az is csak álom... pedig mostani önmagához képest úgy nézett ki mint valami szöcske. Ott is írták a hozzászólásokban hogy "Grasshopper"... de akkor én mi vagyok... botsáska?
De legalább zsíros botsáska...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#21588
marcus.fenix
aktív tag
Gaboman
#21587
marcus.fenix
aktív tag
-
#21741
marcus.fenix
aktív tag
penene
#21739
marcus.fenix
aktív tag
válasz
penene
#21739
üzenetére
Ha a hsz-írástól fejlődni lehetne...
te lennél HULK!
Amúgy jól mondtad a sárkánynak...
Tény, hogy a nyúl egy pöcsköszörű, de most ő sem volt valami dzsentlömen...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
#21743
marcus.fenix
aktív tag
penene
#21742
sajnos ott ahová én járok, nincsenek hasazós eszközök, max akkor tudnék nagy súllyal hasazni, ha a mellemre raknék 50 kilónyi tárcsát, oszt azzal ülnék fel. Próbáltam, de nem kényelmes 
A vigyor akkor fagyott le, amikor két perc után eltört... 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
