- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házimozi haladó szinten
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Apple notebookok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Apple asztali gépek
- Milyen notebookot vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Lelövi a Roccat márkanevet a Turtle Beach
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Játékosbarát frissítést kapott az ASUS ROG Ally
ph A vállalat engedélyezte az AMD Fluid Motion Frames eljárását.
-
3 évre zárnák börtönbe a legnagyobb kriptotőzsde korábbi vezetőjét
it Az amerikai ügyészek keményebb, 3 éves börtönbüntetést akarnak elérni, miután Changpeng Zhao, a Binance korábbi vezérigazgatója bűnösnek vallotta magát a pénzmosásellenes törvények megszegésében.
Aktív témák
-
L|zsidoboz
őstag
válasz God Vazzeg #14994 üzenetére
H. Lewis, a kedvenc színészem!
Mi is volt annak a filmének a címe, amiben azt a Deni De Vito dublőrt megverte egy jegyért?
Mindig jó kis Mercivel furikázott...
Good to be good, but better to be lucky.
-
Boci_83
őstag
Tudom a topic fő témálya nem az egymásnak segítség, inkább a tajgetoszi utazási iroda támogatása, de kiváncsi lennék a véleményeteke.
Mi lehet az oka annak hogy a nagyobb izomcsoportokat,(hát, mell, láb,) és a gyakorlatokat jobban érzem, mint a kissebb izomcsoportokat. (bi-tricepsz, váll stb).
Edzésem 1 órába le szokott menni, álltalában egy nagy izomcsoportot, és egy kis izomcsoportot edzek. mell-tricepsz, hát-bicepsz. stb.nagy izom csoprtal kezdek.
Próbáltam úgy is hogy egy nap bicepsz-tricepsz superszett. Edzés végére igen rendesen elfáradtam, bedurranás nem volt valami fantasztikus, és másnap semmi érezhető nem volt tapasztalható, se izomláz, sem fáradság. Ugyan ezt eljátszottam egy másik nap vállazással is, csak váll, meg egy kis boxzsák ütögetés, edzés végére a homlokomat sem birtam megtörölni, majd le szakdt a karom, másnap meg semmi. Kicsit érdekes.
Kreatin monohidrát megy 3x naponta, 2x grutamin Sr, fehérje turmix 3x naponta. Meg prübálok minél több rizst és húst enni.**********
-
P00By
nagyúr
válasz Boci_83 #15002 üzenetére
Próbáltam úgy is hogy egy nap bicepsz-tricepsz superszett. Edzés végére igen rendesen elfáradtam, bedurranás nem volt valami fantasztikus, és másnap semmi érezhető nem volt tapasztalható, se izomláz, sem fáradság.
Ebből is látszik mindenki más Én ezt csinálom edzés végére teljesen kész vagyok, másnap is szörnyű, harmadnap már elmegy. És elkezdtem szépen nőni,formálódni, eresedni
Sajnos a lényegi kérdésedre nincsen válaszom Én próbálgattam több dolgot és ami bevállt az csinálom.
-
zeg
senior tag
válasz Boci_83 #15002 üzenetére
Szerintem gyakorlatok előtt nézd meg ábrákon hogy az adott gyakorlat pontosan mely izmot/izomcsoportot mozgatja meg, és kivitelezés közben próbálj csak arra az izomra összpontosítani, a többit pedig teljesen ellazítani/elernyeszteni. Helyesen kivitelezett gyakorlatok esetén lehet nagyon vissza fogsz esni súlyokban, de ha nem is görcsös izomláznak, érzetnek kellene lennie.
De az is lehet hogy csak fáradt voltál és rosszul ment az edzés.3dfx cuccokat keresek megvételre
-
God Vazzeg
veterán
válasz L|zsidoboz #15001 üzenetére
SB mindhalálig? Óvakodj a törpétől? Vagy melyikre gondolsz?
-
L|zsidoboz
őstag
válasz God Vazzeg #15005 üzenetére
Igen, ezaz: "Óvakodj a csaló törpétől, avagy vegyél jegyét magadnak!"
Nem tudom ki alakította a törpét a filmben, nem valami jó színész, így nem jegyeztem nem a nevét. A művészneve Budi vagy Bubi vagy valami hasonló...
Good to be good, but better to be lucky.
-
God Vazzeg
veterán
válasz L|zsidoboz #15006 üzenetére
Az a Bubi volt, én emlékszem Már akkor is rossz színész volt, látszott rajta hogy még abban is csal.. Meg volt neki valami elvonókúrája is, asszem cukorfüggőség volt
-
L|zsidoboz
őstag
válasz God Vazzeg #15008 üzenetére
Cukorfüggő?!
Azt hittem csak iszik vagy drogozik, de hogy valakinek ennyi esze legyen, és egyből a cukorhoz nyúljon...
Pedig egész jó kötésű srác volt, lehet még kondizni is járt.Én hallottam olyat egyszer, hogy valami módszert is elneveztek róla.
Good to be good, but better to be lucky.
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #14994 üzenetére
Rendszerhiba miatt extra adag folyékony fém került a központi processzor köré.
-
penene
őstag
Dejót edzettem, már hiányzott. Megosztom veletek, meneküljetek!
Igaz, nagyon lightosra sikerült (átmozgató edzés), fekvenyomásból amennyi súlynál nem éreztem a könyököm, nem fáradt el a mellem, csak a 7. sorozatra.. nembaaaj... Aztán a hát , bic, tricnél kicsit többet adtam bele, de nem fájt a könyök...Talán picit éreztem meg, nemtom, jó volt a push bracer EPI. úgy elszorította a karom, hogy idegsejt már nem élt.
Végén meg gondoltam kicsit futok, hogy edződjek a céges hétvégére.. abból lett 1x10 perc futás, majd mikor szét akart esni a lábam (sípcsont, lol?), pihentem 2 percet és utána még könnyebben ment a 2. 10 perc.. majd gondoltam egyet, és csináltam 5x intervallumot (1 perc sprint, 1 perc séta)... na az vicces volt.
Kiscsaj mellettem sétál kb. 1gyel, én meg intervallum előtt már majdnem összeestem Akkor felraktam a sebességet, és sprinteltem, ő meg ott néz, hogy mit csinálok.. amikor 3adszor kezdtem sprintelni, már nagyon furán nézett. Aztán a fehérjeshakem úgy ittam, mint aki a sivatagból jött (pedig közben ittam kb. 3/4 liter vizet, és így is fogytam 20 dekát edzés végére.De a rossz hír, hogy bizonyos szögben nagyon fáj a könyök felett, szal nagyon be lehet gyulladva a rohadék (a bal nem fáj úgyanannál, szal baj van)... De csak amikor pl. a válltáskám felrakom és abban a behajlított helyzetben tartom meg a tatyót (és bizonyos súly felett). Sux... de akkor is jólesett az edzés.
Persze csak azért írtam ennyit, hogy be lehessen szólni, stb... így legalább lesz új téma.
[ Szerkesztve ]
-
Bubee82
őstag
Mijafaxvanitt?
Ma 140be guggoltam 4et (elölguggolás) 120ba megy a 8 Szánalmas
-
Vandit.
addikt
Most jöttem mellezésről elég jól sikerült, gondolom ez a fontos infó mindenkit érdekelt.
szerk: Vazz én örültem, ha 120-ba guggoltam 5-öt uccsóra, viszont lábtolón legalább megy a szánalmas 300.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #15018 üzenetére
én diéta alatt kb 50g zab, meg 50-80g rizs mellett tudtam 12-16-ot guggolni 100-ba
One Ring to rule them all
-
Vandit.
addikt
Link
Bazz ezeknek kár volt szedni, az első formán meg látszik a cucc.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
janeko
őstag
Ezekbe a konzerves babokba (100g) mennyi ch meg fh van kb?
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #15027 üzenetére
Tudod te. Igaz, biztos az edzésmúltja is nagyobb, de, hogy nem tisztán nyomta az is fix.
Szerk: Szerintem nem fontos a nagy súly, az már inkább ilyen egonövelő dolog. Persze ez nem mindenkire igaz, inkább a kezdőkre.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #15032 üzenetére
Ezt csak naturál szemek látják.
"Húst a hét során maximum 3 napon volt lehetőségem enni"
Pláne így.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Bubee82 #15017 üzenetére
Akkor én a 90 kilómmal inkább csendben maradok. (neked meg )
Mennyi különbség van kb. teherbírásban az elől és a sima között, mert én mindig csak előlguggolást csinálok.
Csak sokszor mondják vékonyabb gyerekek, hogy 100 kilóval guggolnak, én meg csak pislogok olyankor. De ezek szerint viszonylag nagy kül. van.Good to be good, but better to be lucky.
-
Azazello-
senior tag
hallottmar valaki a Panaxo-side -rol?
[ Szerkesztve ]
Egy jó nőt meghódítani, és nem elmesélni olyan, mint titokban átúszni a Csendes-óceánt.
-
Vandit.
addikt
válasz L|zsidoboz #15034 üzenetére
Eléggé nagy, mivel itt szinte csak combból nyomod, míg normálnál sokkal több segédizom kapcsolódik be.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #15032 üzenetére
Sajnos olyan beosztásom lett (munka) erre a hónapra, hogy az elkövetkező 3 hétre abba kell hagynom az edzést, mert jún 1-ig sehogy sem fér bele. Nem mintha lényeges lenne, csak gondoltam megosztom valakivel bánatomat Most pedig átmegyek 3 hétig Boxiba (magyarul nem edzek, csak pofázok)
-
vedini
őstag
válasz God Vazzeg #15027 üzenetére
hát a második az biztos csak fodrásznál volt, az a különbség
az első csalóka, mert az after képeken feszít mint állat, az első képekkel ellentétben
érdekes, hogy vannak akik még elhiszik hogy 4,5 kiló tömegnövelőtől lehet nagy változást eszközölni
workworkwork...
-
Foglalt név
addikt
Tegnap lementem edzeni majdnem egy hét után, hála a vírusnak. 105kg-ba egyet bírtam nyomni... Össze vagyok szakadva, talán 39-es virsli karom ha van és a hasam alján még mindig trónol egy párna a 89kg-mhoz. Őszintén szólva válságot élek át, mert ha úgy nézzük 3 vödör myomax-tól(az ugye 13,5kg) és hozzá normális kajálástól+fehérjétől feljött olyan tiszta 8-9kg. Ha ehhez hozzáveszem, hogy ment a gluta és a fehérje, szálkásításnál, akkor nem is olyan vészes a dolog. Ha magamra nézek, akkor annyira nem szörnyű az eredmény, de ha belegondolok, hogy kb. 1 centivel van most feljebb a karom, mint elötte, akkor viszont elfog a sírógörcs.
-
Integra
titán
válasz God Vazzeg #15043 üzenetére
ő tud valamit..
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Sotho
őstag
válasz Foglalt név #15044 üzenetére
Mennyi idő alatt jött fel?
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #15043 üzenetére
A cuccban is mg-os adagok vannak, mégis használ.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Integra
titán
válasz Vandit. #15047 üzenetére
ma betoltam az első kupakkal az új cuccosból.
ez se egy olvadó bajnok meg kell hagyni...
viszont ahhoz képest hogy fele az on-nak mennyiségben (marha kis mérőkanala van, nem az a standard mosóporkanál), még mindig jól vagyok vele, bár mindjárt húzunk kajálni...[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Sotho
őstag
válasz Foglalt név #15049 üzenetére
Szép Én kb fele ekkora tempóban növögetek, bár tápkiegre sem költök nagyon lassú teknős módjára araszolok a célom felé
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Toyota topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Tippmix
- Sorozatok
- Házimozi haladó szinten
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Apple notebookok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...