Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #105715 Peterhappy őstag tomcica #105714
    Új Válasz #105715
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz tomcica #105714 üzenetére

    Amúgy halál cukik, de tényleg. Van egy-két gyerek, aki azt sem tudja, milyen rendezvényen van (de legalábbis biztos, hogy nem itt kellene lenniük), de a többség aranyos, próbálkozik. Sok a sorjáték, rövid sprintelgetős futkározások (verseny, de amúgy meg szerencsére nem az), plusz ezek a fogócskák az edzések végén, és újabban az elején is. Ha elkapnak, tíz fekvő/guggolás stb., aztán visszaállhatsz, hogy megint elkapjanak. Rám kifejezetten vadásznak, de nem bánom, tényleg nagyon aranyosak.

    A kezdő edzés vége és a haladó eleje egybeesik (pár perc átfedés van), akad, hogy a nagyokat is beállítja fogócskázni a Sensei, hát zseniális, ahogy fekete öves (akad köztük világbajnok is) sportolókat próbálnak becsapdázni a 8-10 éves fehér övesek :)

Új hozzászólás Aktív témák