Új hozzászólás Aktív témák

• #5252 Reaper őstag Integra #5251

  Új Válasz 2014-05-07 11:05:15 #5252

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #5251 üzenetére

  Egyszerűen csak puhány vagy
  Remélem valami jóféle köredzés lesz ma, esetleg Mr Smell nélkül.

• #4348 Reaper őstag Integra #4344

  Új Válasz 2013-12-02 10:12:31 #4348

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #4344 üzenetére

  Finom volt, nekem az első köredzést sikerült bevállalni, meg utána a TRX-et, ami több volt, mint amit gondoltam, hogy kibírok, most még mindíg az izomláztól szenvedek, mókás lesz így a mai edzés

• #3932 Reaper őstag Integra #3925

  Új Válasz 2013-07-25 10:18:42 #3932

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #3925 üzenetére

  Miután felhívtad a figyelmem, hogy így mennyivel finomabb, én is így csináltam, nekem a fűrésznél akart kiszakadni a vállam, meg az egybe 30 swingek után megnyúlt a karom szépen, de igen, ez tényleg egy jóféle edzés volt

• #3765 Reaper őstag Csarlee #3762

  Új Válasz 2013-06-24 21:22:27 #3765

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Csarlee #3762 üzenetére

  Az a sok swnig tényleg beteg volt, azt hittem megvakarom a talpamat állva a végére.

  Andris: A szememet hagyjad, a cuccokat meg bevédem a 28cal. Ha máshogy nem, akkor bemelegítés után veszem el tőled, addigra már kifulladsz eléggé

• #3761 Reaper őstag Integra #3760

  Új Válasz 2013-06-24 21:15:38 #3761

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #3760 üzenetére

  Persze, és meg se izzadt közben, viszont úgy néz ki, kezd jobb lenni a hátam, úgyhogy lassan mehetek vissza az edző súlyomra, úgyhogy nem sok időd marad a 24gyel, majd 1-2 hónap és jön a harc a 28ért minden ezdés előtt

• #3759 Reaper őstag Integra #3758

  Új Válasz 2013-06-24 21:09:39 #3759

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #3758 üzenetére

  Kénytelen voltál 28-cal, mert elvettem a 24-et rehab súlynak

• #3726 Reaper őstag Integra #3722

  Új Válasz 2013-06-15 00:27:54 #3726

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #3722 üzenetére

  Naná

• #2559 Reaper őstag tomtrial #2557

  Új Válasz 2012-11-16 13:59:32 #2559

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz tomtrial #2557 üzenetére

  Ezek mekkora jók!

• #2553 Reaper őstag Integra #2552

  Új Válasz 2012-11-16 12:25:14 #2553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #2552 üzenetére

  Szerintem erre gondolsz:

• #2541 Reaper őstag Integra #2531

  Új Válasz 2012-11-08 14:35:39 #2541

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #2531 üzenetére

  Szép is lenne, elvinnéd a piros 28-at, akkor mivel eddzenék én, he?

• #2496 Reaper őstag Integra #2493

  Új Válasz 2012-10-11 08:43:21 #2496

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #2493 üzenetére

  Nagyobb bajo az volt, hogy hiába szóltunk Tominak, nem hozott másik 28-at a padhoz a szekrényből.
  Swinghez jó lett volna emellett másik nagyobb súly is, de a hasamon érzem az áldásos haskerék hatásait, minden kör végére belement 10, bár az utolsóban már a karomból fogyott ki az erő

• #2450 Reaper őstag

  Új Válasz 2012-10-03 19:18:39 #2450

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  Tudom, nem nagyon írtam még ide, de friss az élmény
  Úgy néz ki végre sikerül súlyt váltanom, csak a vállam bírja.
  Hétfőn bevittem egy 28-ast az edző 24 mellé, hogy majd azzal swingelek. Ehhez képest a bemelegítés után mindent azzal csináltam végig, kivéve a körbe séta, ma meg a 2széria 5-ös létrát is +guggolás + swing-létra csak hogy jó legyen. Magam is meglepődök, hogy végig tudtam csinálni. Persze a windmil, és a körbe séta marad kisebb súllyal, de akkor is most kicsit örülök magamnak

• #1361 Reaper őstag Integra #1360

  Új Válasz 2012-01-25 22:00:26 #1361

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #1360 üzenetére

  Ja és bemelegítésként volt egy laza 3-as létra guggolással ma.
  De ne aggódj lesz még ilyen az tuti. Ő már benn parkol, és ez volt a kitétele a "kör" edzéseknek.

• #1359 Reaper őstag Integra #1358

  Új Válasz 2012-01-25 19:17:18 #1359

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #1358 üzenetére

  Hétfőn Tomi ezt szedte elő:
  clean-guggolás-nyomás-szélmalom 5 swing
  ugyanez 2-2, 3-3, 4-4, és 10, 15, 20 swing
  ebből 2 kör volt, úgyhogy adtunk az élvezetnek

  A mai meg "kör" edzés volt, fekvőtámasz-fűrész, guggolás-nyomás, swing, haskerék, padra fel - padról le lépés, TRX bicepszre, kötél általi halál, majd padra leülés.

  5 kör, szerintem k*rvajó volt

  Na lehet irigykedni.

• #1357 Reaper őstag Integra #1355

  Új Válasz 2012-01-25 15:52:24 #1357

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #1355 üzenetére

  Kár, hogy kihagytad, fiiinom volt a hétfői, még most is érezzük.

• #1307 Reaper őstag Integra #1306

  Új Válasz 2012-01-05 23:56:38 #1307

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  válasz Integra #1306 üzenetére

  Igazából ma jött elő az élmény, de tényleg nem volt vészes annyira, sokkal jobban tartottam azért tőle. Na majd a hétfői, akkor besz*runk

• #1304 Reaper őstag

  Új Válasz 2012-01-05 14:55:37 #1304

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Reaper

  őstag

  2 hónap kihagyás után tegnap megesett az idei első edzés, nem volt vészes, de 2 hónap alatt sikerül úgy elszoknom a mozgástól, hogy minden porcikám tiltakozott. Szerencsére a bemelegítés után már ment rendesen, de ugye egy súllyal lentebbről kellett kezdeni.

Új hozzászólás Aktív témák