- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- 3D nyomtatás
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Intel GPU-k jövője - amit tudni vélünk
Hirdetés
-
Megjelenési dátumot kapott a Riven Remake
gp A Myst folytatásának új kiadása június végén debütál PC-n és Meta Quest 2-3-n.
-
Ömlenek a fiatalok a Facebookra
it A Meta szerint az utóbbi három év során még nem érkezett ennyi fiatal felnőtt a Facebookra, mint most.
-
Kétféle Realme GT 6 érkezik egy néven
ma Ilyen az, amikor át is címkéznek és a névvel is zavart okoznak.
Aktív témák
-
kicsitomi88
őstag
válasz grabber #27199 üzenetére
Lefekvés előtt valamilyen lassan felszívódó fehérje kéne nem szendvics. Bár ha a szendvics egy zsírszegény sajtos csirkemell darálthús két szelet bélszín között akkor mehet.
Én sulin pl szendvicsen élek. Két pufirizs között 125gr zsírszegény túró és valamilyen normálisabb felvágott(nem ugatni, 0,2g zsír, 18 g fehérje, 3g szénhidrát). A fehérje benne van a szaros káros anyagok meg benne vannak minden kiegészítőben.
90 87.5 87.8 87.5
-
DeadMeat
veterán
Csináltam képet a hátamról,amin átszik a karom is kicsit.De szar lett nem teszem közzé.
Mert:1 lelöktök a tajgetoszról
2 tényleg nyomi kép lett.Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!
-
harry
veterán
válasz hummerdikk #27204 üzenetére
Na jó, de te nem voltál elég értelmes ahhoz, hogy a szép szóból érts, ezért kellett oltogatni, de nem kéne ebből kiindulva másokkal is kapásból így bánni
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Manitou
addikt
Vandit: ahogy érzed
[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
-
DeadMeat
veterán
Nem használok olynant a hátamon.Lefényképezni sem tudom a tükörböl rendesen.szerinted mit csinálnék a borotvával?
Nincsen nekem bajom veled.Nem is volt sose És a tajgetosz nem a paradicsomba van.Anál roszabb hely az.
AsszemMind1 lényeg,hogy azé a képek,hogy lássam fejlödök-e.És igen.
Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!
-
LOTR
addikt
bár igaz, hogy csak keveset alszom mostanában, de csak nekem kerülte el a figyelmem, vagy tényleg nem szólt erről senki itt a topikban? fitparádén Victor Martinez és Flex Wheeler
One Ring to rule them all
-
Vandit.
addikt
válasz dragonfx #27225 üzenetére
súly jön rádfelé
Ezt berakhatom aláírásnak ugye? Mondhatnál okosat a másik topikban a kérdésemre.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz hummerdikk #27204 üzenetére
tolem csinalsz amit akarsz, de az ugras azert javasolt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Markgx10
őstag
válasz BÁ Nutrition #27228 üzenetére
Jó reggelt!
Ma egész jól sikerült a válledzésem. Bár volt már, mikor sokkal jobban kihajtottam magam, jóval fanatikusabb voltam (kúra alatt ), olyan is volt már, hogy jobban figyeltem a szabályos végrehajtásra, de az hogy ennyire bedurranjon, mint ma, szerintem még sosem sikerült, igazából nem csináltam semmi extrát, csak kicsit levettem a pihenőidőkből. Még most is alig tudom emelgetni a kezem
-
nash1
tag
Sziasztok, van valakinek tapasztalata isosource-el kapcsolatosan?Miért jó, illetve milyen áron lehet hozzájutni?
Előre is thx.
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #27229 üzenetére
azt (sem) olvasom, mostanában meg pláne
nash1
kérdezd FN-t, ő azon él[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Janesz
őstag
válasz kicsitomi88 #27194 üzenetére
szerintem meg inkább a nagyobb izomcsoportokra kéne több gyakszi nem karra..
a döntött egykezest meg lehet,hogy nem érzed (ezekszerint nem túl intenzív ,vagy szarul vitelezed ki) de a sima nyomástól meg a feszengéstől nem lesz felső melled.. -
God Vazzeg
veterán
Up
-
Integra
titán
kész vagyok...
a cég ahol dolgozom nagybetűkkel hirdeti és követeli meg az egészséget és a biztonságot.
minden falon ilyen cég dolgozók által összeállított képek vannak, minden féle témákban.
erre látom hogy nagy betűkkel ábrák között ott figyel, hogy nyújts mielőtt elkezdenél edzeni....
OMFG........
ki hagyta ezt a kolosszális marhaságot jóvá, hogy kitehessék?!...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Janesz
őstag
válasz BÁ Nutrition #27240 üzenetére
szerintem nem kell váltogatni..úgy le sem tudod mérni rendesen a fejlődésed..2 hónapig csinálja ugyanazt,majd utána változtasson..
karra elég 2 gyakorlat
vállra fejenként szerintem elég 1 a problémás hátsóra és oldalsóra esetleg 2
hátra legalább 3 gyakorlat
mellre is 3
lábra meg combfeszítőre 3
hajlítóra meg 2vádlira meg alkalmanként 2
szerintem ez bevállik mindenkinek és ettől nem is kell több
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Janesz #27241 üzenetére
karnal nyilvan kulon bicepszre es tricepszre 2-2-t ertesz. en altalaban 3at szoktam amig meg nem serultem es ha valtok(edzesenkent) akkor ugy hogy a 3ik gyakszit cserelem csak, az elso 2 "fogyakorlat megmarad". tomegelesnel lehet eleg 2 is, dietanal, foleg a vegen mindenkepp 3 szerintem
mivel a bic-tric nalam egyutt szokott menni szuperszettben ezert ha csak 2-2 gyakszit csinalnek akkor tu hamar vegeznek kb 15-20 perc. annal meg jobban szeretek edzeni es egy felorat csak raszanok ha mar lementem ha ez a fejlodesem gatja hat egye fenea hatra meg inkabb 4-5 gyakszit illik csinalni szvsz. de ez nagyon sok mindentol fugghet.
tomegeleskor kevesebb is eleg nagyobb sulyokkal. de te vagy az asz ugyhogy ez neked jarja es mellre ugy szoktam hogy csinalok fekvenyomast lehetoleg nagy sullyal, majd egy dontott pados nyomast vagy mellgepet hasznalok athuzassal szuperszettben. ezt mindig nagyon megerzem a kovetkezo napokon
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Janesz
őstag
válasz BÁ Nutrition #27243 üzenetére
2-2 gyakorlattal a kar edzés szuperszettben azért több kell,hogy legyen mint 20 perc..főleg ha betartod rendesen a pihenőidőket..
hát és a láb ami problémás..azt nehéz is belezsúfolni 50perc-1órába..még ha a lábat kettészeded akkor se ment nekem anno csak a combfeszítő 1óra alatt..én hátra jelenleg 3 gyakszit végzek,és ez is nehezen végezhető el 1óra alatt..ha 4-5 lenne akkor lennt lennék közel 2órát ,bár azt hozzáteszem,hogy én 4-5 sorozatot csinálok és kb 20-25 ismétléssel
-
Janesz
őstag
válasz bandus #27245 üzenetére
mindenben erős vagyok már,kivéve fekvenyomás és vállból nyomás..nem tudom ennek mi az oka,de nem jön vissza az erő..
fekve nem megy a 140kg , vállból meg ugyancsak messze vagyok teljesítményben..anno a 47-es egykezesbe ment 17ismétlés,most a 27,5-be nyomok 22ismétlést..
de a többiben egész jó vagyok már..kilóban meg olyan 88-89kg vagyok most
mellkas 126cm
kar:48,5cm (durranva)[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz Janesz #27246 üzenetére
hát azért egyáltalán nem rossz..
én fekvenyomásban nagyon megrekedtem, azon gondolkozom, hogy beiktatok plusz egy fekvenyomás gyakorlatot a héten, ahol nagyobb súllyal, 1-5 ismétléstartományban nyomnék.
vélemény?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kicsitomi88
őstag
válasz Janesz #27237 üzenetére
Szerintem meg én érzem mire mennyi kell. Tricepszem nagyon nehezen reagál így többféle módon terhelem így durran csak be. Engem nem érdekel, hogy 2-3 gyakszit írnak rá, én 4-5öt csinálok és így érzem jónak.
Mellre jelenleg kettőt csinálok, és azért az kicsit fals, hogy a fekvenyomás nem terheli a felső mellet. Minden más gyakorlat amit most ezen a kettőn kívül csinálok mellre úgy érzem nem hat.
Pl én combfeszítőre is kettőt csinálok, guggolás és nyújtás. Ezek után már a hajlító edzése is gondot okoz nem hogy még egy gyakszit csináljak ahogy írtad.
Diéta mellett meg most mindegy is majdhogynem mit csinálok, mivel még az az izomtömeg sincs meg ami miatt aggódnom kéne. Lehet, hogy üres hassal elég nekem a 6 sorozat fekvenyomás is reggel, nem baszakszok külön döntöttel.
90 87.5 87.8 87.5
Aktív témák
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- Android szakmai topik
- Xbox Series X|S
- Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
- Kupon kunyeráló
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- További aktív témák...
- Nikon P1000 szuperzoom szörnyeteg eladó, 50 ezer Ft extrával, 1 év TriPont garival
- Egyedi épített Arcade Vertikális Játékgép és zenegép
- AOC CQ32G1 32 QHD VA 144Hz Gamer monitor
- X1 Carbon Gen11 14" 3K OLED i7-1355U 16GB 512GB NVMe ujjlolv IR kam., gar
- iMac 2019 21.5" 4K (4096 2304) i3-8100 8GB/256GB SSD Radeon Pro 555X/2GB, Garanciával, üzletből
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen