- Új taggal bővült a Cooler Master Hyper szériás CPU-hűtőinek családfája
- Kábeleket és csövezést rejtő "kirakatház" a GameMax logójával
- Felvarrták az Arctic rackmount rendszerekhez szánt CPU-hűtőjének ráncait
- Háromféle kivitelben, és nem kis kapacitásokkal jönnek a Micron 6550 ION SSD-i
- Már a Samsung sem szolgálja ki modern AI lapkákkal Kínát
Aktív témák
-
GiAgO
csendes tag
Hella Csontos ^^,
Az előzőkhöz hosszászólva csak annyit tennék, h sztem nem jó fekvenyomással kezdeni, ha kezdő vki. Én pl sosem mertem kipróbálni magam kezdőként, mert fogalmam sem volt mennyire vagyok képes, aztán amikor haverokat szeretem a teremben is, meg lecsábítottam pár oszt.társam kipróbáltam és így, h volt előtte egy kis alap egyből többet tudtam nyomni. Most kb 80-90-nel szériázgatok, és még megyeget a 3x10 is ha jó napom van
Nagyot mostanában nem nyomtam, várok az alkalomra 
De nekem se a legerősebb gyakorlatom a fekvenyomás én lábbal nyomulok, eddig 350 volt a rekord, de az már húzós volt :pGiAgO
-
#27506
ígyvanferi
addikt
Manitou
#27495
ígyvanferi
addikt
válasz
Manitou
#27495
üzenetére
Az szép súly kezdésnek.
Én örültem a 45-nek is.Ivott/evett már valaki Cookies n' Cream "ízű" ON fehérjét? Vannak benne kis fekete darabkák, amik csak remélni tudom, hogy csokireszelékek. Egyébként nem túl rossz az íze. Sajnos nem volt Rocky-Road, amit sokan ajánlottak, illetve ízlett nekik.
-
-
Manitou
veterán
-
bandus
veterán
válasz
Manitou
#27511
üzenetére
én ma elkezdtem ferdepadon nyomni, de nagyon fos volt, marhanehéznek éreztem még a 60 kilót is. ugyláccik még nem pihentem ki a tegnapi vállazást, szal karoztam inkább. ami marhajól sikerült szerintem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LOTR
addikt
válasz
Bubee82
#27478
üzenetére
azt, hogy én hozzád képest (elmondásaid alapján) alig eszek ch-t, mégis megindult a tömegem -tuti zsírba-, te pedig a többszörösétől sem igazán zsírosodsz
vazze mennyi újpatesz van megint, mivan itt osztálytalálkozó?
remek
vár tajgetosz!
menjetek együtt ugrani!
viszlát!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bubinak meg bódogot ha most van, meg kalappal holnapra!
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
#27518
Xelo
addikt
ígyvanferi
#27516
Xelo
addikt
válasz
ígyvanferi
#27516
üzenetére
350kg×1 megy ki neki lábbal, 300al viszont úgy szériázgat mintha ilyen hétköznapi dolog lenne.
-
Vandit.
addikt
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
#27520
GiAgO
csendes tag
ígyvanferi
#27516
GiAgO
csendes tag
válasz
ígyvanferi
#27516
üzenetére
Nem, úgy értem 350 Kiló.
Ezen a gépen: [link]A mellnyomást illetően én erre gondoltam:
Jah és Happy B-day! ^^
[ Szerkesztve ]
-
#27523
L|zsidoboz
őstag
Bubee82
#27522
L|zsidoboz
őstag
-
Sotho
őstag
Durva ez a Roni 1000kg@45fok~700kg tisztán erő amit kifejt, ez mán nem is ember...
Glutamin sr hatására az első sorozatnál brutálisan durrantak az izmaim és így is maradt egész edzés alatt, ehez ~10g glutat kellet tolnom -ennél kevesebb lószart sem ér nálam- előtte 30perccel +mézet nyomattam a melegvízhez amiben feloldottam, hogy elvegye az ízét
-
#27525
LOTR
addikt
ígyvanferi
#27516
LOTR
addikt
válasz
ígyvanferi
#27516
üzenetére
ígyvanferi, tenemvagyaz
és közben végeztem az egyik házimmal, most elteszem magam, mert 7-kor kelés
One Ring to rule them all
-
#27527
Bubee82
őstag
L|zsidoboz
#27523
Bubee82
őstag
válasz
L|zsidoboz
#27523
üzenetére
-
Markgx10
őstag
-
#27532
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
berakom ide is itt talan nem sz@rjak le a fejem annyira
pps-t mivel lehet csinalni? csinaltam valamit powerpointba erre kiderul hogy az pps a francba. szoval ez nem jatsza le onmagat hanem behozza a powerpointot mikor megnyitom. mi a megoldas?
bocs hogy ilyen nyomi voltam, de evvot az elso ppt-m raadasul nem azt akartam. leultemMark azt kivand inkabb nekem, Bubbinak eleg lesz 50es is
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#27533
csudri
őstag
BÁ Nutrition
#27532
csudri
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#27532
üzenetére
Annyi a titka, hogy nem "Bemutató"-ként kell elmenteni, hanem "Power Point vetítés"-ként.
-
#27536
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Lehet senkit se érdekel (biztos) de azért beírom: 3 hete vége a tömegelésem 1. fázisának. Sajnos a kitűzött célokat nem sikerült (megint) elérni, betudom ezt a betegségnek, és a kaja kevés mennyiségének, főleg a CH volt alacsony. Másrészről életem legjobb tömegelése volt, ugyanis masszívan 48 felett vannak a "paták", a derekam pedig 92cm. Kockák még megvannak
Vállam jól feljött, mint emlékeztek küzdöttem vele rendesen, mostanára kezd elfogadható lenni, ami annyit tesz, hogy látszik valami már Hamarosan lesz kép is, pár nap múlva, sok különbség nem lesz a diétáshoz képest, hiszen akkor 94-95kg voltam, most meg csak 97-98 körül ingázok, de ha 2 hónap alatt felpakoltam akár 2kg izmot (tisztán!) akkor nekem már megérte. Akik láttak SB-n láthatták, hogy egyáltalán nem vagyok behízva, nálam ez is eredmény Ja és még valami: a levezetésbe beleraktam a Reatin2-t és az Advanced PCT-t, próbáljátok ki, nálam átmenet nélkül sikerült a levezetés, tehát semmilyen törést nem tapasztaltam, persze ezek mellett a szokásos nolva/clostyl/hcg megvolt.
Most pihi Január 1-ig, aztán következik a 2. felvonás
Stay tuned! -
#27537
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#27536
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#27536
üzenetére
a kocák még megvannak, az a lényeg[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#27538
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#27537
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#27537
üzenetére
Parasztembörnek tanyán nincs ennél fontosabb!
-
#27539
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#27538
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#27538
üzenetére
amugy te miota vagy ilyen joba a bunival hogy bekerultel a flash adasaba?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#27540
4EvErfIt
csendes tag
BÁ Nutrition
#27539
4EvErfIt
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition
#27539
üzenetére
Pontosan melyik flash ?
Az élet nem a kifogásokat, hanem az erőfeszítéseket díjazza...
-
P00By
nagyúr
Itt vagyok
Átolvastam a topikot, látom voltak képek is
Velem nincsen semmi extra szar vagyok természetesen
Elhagytam a fekvenyomást most tesztüzemen vagyok így, de egyenlőre tetszik a dolog, a hétfői edzésen így több energiám van és természetesen a többi mell gyakorlatot nagyobb súllyal tudom csinálni(45 fok max 50 -> 80).Sotho: Remek...
[ Szerkesztve ]
-
#27543
BÁ Nutrition
addikt
4EvErfIt
#27540
BÁ Nutrition
addikt
válasz
4EvErfIt
#27540
üzenetére
a horcsogos
amugy
gyozike: Onnan jött az ötlet, hogy a Celeb vagyok, ments ki innen! című műsorban is nagyon egészségesen éltünk a dzsungelben. Úgy gondoltam, ezt otthon is folytatom. Bea és Evelin először nem voltak elragadtatva tőle, de aztán az első két nap megették az általam ajánlott ételeket, és fogytak tőle. Ettől kedvet kaptak, olyannyira, hogy most egy fitnesz-DVD-t készítünk, amelyen mindent titkunkat eláruljuk.
aqurva
lefogadom hogy a szelleminyomorek nep majd veszi mint a cukrot(13g)youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#27544
BÁ Nutrition
addikt
Sotho
#27541
BÁ Nutrition
addikt
-
Bibby
addikt
Őőő...őőő...őő...
Agyhugykövet kaptam. Gondoltam hogy majd jól idézek és cáfolok, dehát annyira felesleges. Inkább néhány gyöngyszem:
"A klasszikus reggeli például a vajas zsömle lekvárral"
"Nagymértékű izzadás után az elektrolitszegény víz bevitele azonban a vér felhígulásához vezet, ami súlyos esetben kómát vagy halált is okozhat."De ez a csúcs: "Az orvosi cáfolat úgy szól, hogy ugyan az izmok, ahogyan az emberi test 70 százaléka vízből áll, mégsem tudjuk nagyobb folyadékbevitellel növelni az izmok tömegét."
Tehát, mivel attól nem leszel izmos hogy sokat iszol, ebből teljesen egyértelműen következik hogy attól sem ha sok fehérjét fogyasztasz.
Ez télleg EZKIEZ??? Valami takarító ott és behívták hogy írjon már egy cikket?
Ελευθερια η θανατος
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nagyot mostanában nem nyomtam, várok az alkalomra 
Én örültem a 45-nek is.
Aktív témák
Hirdetés
- T14 Gen1 14" FHD IPS Ryzen 5 PRO 4650U 16GB 256GB NVMe ujjlolv gar
- Nintendo Switch RP2040-tiny Picofly 2.74fw CFW chip készlet eladó!
- Eladó XBOX SERIES S 512GB Fehér // Dobozzal
- Új 4K Atom Gamer PC Ryzen 5 7600X/RTX 3090 24Gb/500Gb M2 SSD/16-32Gb DDR5 6000Mhz/850W 2-3 Év Gar
- PlayStation 4 Pro CUH-7116B - 2db kontroller - 5db játék
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs