- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- OLED TV topic
- Androidos fejegységek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Egyre gyorsabban ügyködik saját HBM memóriáján Kína
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
Hirdetés
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
ph Megkezdődött az NPU-k elleni hadjárat, de egy fontos részletet nem említ a cég.
-
A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
it Egy felmérés szerint a legtöbb amerikai osztja azon véleményt, hogy a TikTok egy őket befolyásoló eszköz.
Aktív témák
-
veterán
válasz kicsitomi88 #13704 üzenetére
de itt mindent úgy nézünk, ahogy a legnagyobb
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LOTR
addikt
válasz kicsitomi88 #14298 üzenetére
nekem kellett pár hét amíg belejöttem a gyakorlatba, amikor legelőször csináltam egyáltalán nem tetszett, meg nem is igazán éreztem, de szerintem egyik legjobb gyakorlat, fekvenyomás, meg az áthúzás nálam a két alap mellre
felhúzásnál ugyan így, kellett neki 1-2 hónap mire belejöttem
mindenzt úgy, hogy tök egyedül edzettem, tehát nem volt aki segítsen, lehet akkor gyorsabban összejött volnaOne Ring to rule them all
-
penene
őstag
válasz kicsitomi88 #21988 üzenetére
Jah, az, hogy így ne anyázzak annyira a kisebb súly miatt (izület), mert így legalább jobban elfárad (izom).
[ Szerkesztve ]
-
kicsitomi88
őstag
-
veterán
válasz kicsitomi88 #21994 üzenetére
a 2-3 teljes test jó, a hit nem tudom mi, de szerintem ha simán átedzed a testrészeket, az is tökéletesen megfelelő. én nem hiszek ezekben a csodás betűszavakban
Uzsi meg úgytudom szegedi.. csak egy patesz..
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #21891 üzenetére
A HIT még újrakezdősnek is felejtős, hidd el. Fos-szar. Próbáltam, nem hallgattam senkire, nem volt jó semmire. Most, ha újrakezdesz, nagyon jól fognak reagálni az izmaid, szóval b@szd szét őket. Max egy óra edzés, két izomcsoport, max. két három munkasor gyakorlatonként, és a bemelegítés után a munkasorokban a lehető legnagyobb súly...
Mondjuk kínlódj azzal, ami a 6-7 ismétléses maximumod...
Heti 3 edzésSzegedi meg biztos nincs, azé van csend...
A Power Protkó meg szója, fosni fogsz mint a gólya...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22000 üzenetére
Az első izomláz baráti lesz...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22000 üzenetére
Nekem van olyan haverom aki mai napig csak szójaproteint használ, és (bár kisebb nálam pedig régebb óta edz) qrva jól néz ki, elismerésre méltó Tiszta szálka, igazi ektomorf ge*i De jó is az olyanoknak
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22004 üzenetére
Mezonak is biztos jó lenni
-
janeko
őstag
válasz kicsitomi88 #21998 üzenetére
szerintem semmit se érnek ezek de ez csak az én véleményem
a power protein pedig nagyon jóó.. én használtam de másfél hónap alatt megettem szerintem nincs nagy különbség a mi szintünkön a 2ö között
God: ezen a héten én is dobok be képet, hogy lásd nem vagy szar formába, mert szinte egy súlyba vagyunk a magasság is 173, és én fény évekkel levagyok maradva
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kicsitomi88 #22006 üzenetére
nem, o ondo
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22006 üzenetére
Mint az állat Bár én inkább kevert vagyok, mezo-endo szerintem.. Könnyen hízok, kicsit nehezebben fogyok, de ha elérek egy szintet bármelyikkel, azt könnyű utána tartani
-
harry
veterán
válasz kicsitomi88 #22041 üzenetére
Csokis PT-te vettél? Hol/mennyiért? Egyet majd lehet beújítok, hiányzik azaz íz
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Majstor
senior tag
válasz kicsitomi88 #22041 üzenetére
Már érzed a "izomfejlődést"?
http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22041 üzenetére
Engem nem izgat ha kövér vagyok, látod, simán rakok be képet is Tömegeléskor meg iszonyat kövér vagyok, de ez se izgat, akinek nem tetszik annak nyasgem
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22048 üzenetére
Huhuhúúú
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22050 üzenetére
Nem tom amúgy, hol lehet megnézni?
-
janeko
őstag
válasz kicsitomi88 #22052 üzenetére
68 kiló lenne az ideál most meg 93 azaz 36.89% az eltérés
BMI: 31.0735 az ideális meg 22,7
szerintem semmit se ér -
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22052 üzenetére
31.7418 "Önnek komoly túlsúlya van, ideje lenne mozogni!"
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22058 üzenetére
De kövérebb leszek Csakazértis
-
veterán
válasz kicsitomi88 #22041 üzenetére
ezt elkértem aláírásba
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Bibby
addikt
válasz kicsitomi88 #22087 üzenetére
Remélem nem akarsz első alkalommal beállni alá...
Ελευθερια η θανατος
-
penene
őstag
válasz kicsitomi88 #22087 üzenetére
Ha nem szakadsz és húzódsz meg, akkor biztos.
-
Stalker-2572
addikt
-
Stalker-2572
addikt
válasz kicsitomi88 #22101 üzenetére
Nem célom 200kg-nak lenni, szeretnék rugalmas maradni.
Kérdéssel mi a baj? Erősítésnél 8-as sorozatok, szálkásításnál hanyast kell csinálni?All Black...
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22160 üzenetére
Ezért röhögök, mikor a 40 éves muksó lenézően rámnéz, és hogy "ő fiatalkorában" milyen erős volt. Hahaha Mutass valamit öreg.. Én elismerem bárkinek a teljesítményét, de mutassa meg.. Addig senkinek sem hiszek semmit
Ugye Boxer?
-
penene
őstag
válasz kicsitomi88 #22160 üzenetére
Hogy ne lenne jó? fele annyi súly, fele annyi széria. És máris nincs ez a vicc.
Én most jóval a korábbi bemelegítő súlyom alatt szériázok fekvenyomásból, és nem 5, hanem 2 munkasorozattal.
És először röhögtem, de most már érzem, mennyire hasznos... edzésről edzésre jobb az egész...
Mondjuk tegnap 2-2 szériákkal is jól megdolgoztattam a bicepszet, tricepszet, tricepszet rég dolgoztam meg ilyen jól, végre el kezdtem érezni az izmot.Szóval csak hajrá...
-
penene
őstag
válasz kicsitomi88 #22165 üzenetére
Jó, ezt te tudod, nem szólok bele. Szerintem ez így nem faxa újrakezdésnek, ennyi.
Azért egy komment:
"Így jópár bemelegítő, bemozgató szériát megspórolok."
Én nem spórolnék senki helyében ezekkel..De te tudod. -
zeg
senior tag
válasz kicsitomi88 #22165 üzenetére
Kezdetben a következő felosztással végeztem:
h: mell-bic
k: intervall futás-has
sz: láb-váll
cs: intervall spinning-has
p: hát-tric
sz:has-intervall futás
v: pihi
Egy edzés 75-80 percesre nyúlt, de ahogy egyre jobban éreztem a gyakorlatokat, úgy kellett váltanom napi egy izomcsoportra, és max. 45-50 perces edzésekre. Így most hetente 5X teremben vagyok, de a hát-tric kombó sajnos megmaradt. Jelenleg:
h: mell-has
k: reggel laza futás, órákkal később bicepsz
sz: váll
cs: láb
p: hát-tric
sz: pihi
v: laza futás-has[ Szerkesztve ]
3dfx cuccokat keresek megvételre
-
zeg
senior tag
válasz kicsitomi88 #22189 üzenetére
Hát és mell 1 napon nem fog működni, a bic-tric-váll hármas is eléggé meredek.
3dfx cuccokat keresek megvételre
-
zeg
senior tag
válasz kicsitomi88 #22193 üzenetére
Ha a mellezés után még tudsz hátazni, akkor az nem melledzés volt. Ha egy kőkemény pörgős vállazás után szuperszettben le tudsz nyomni egy bic-tric szuperszettet, ott valami megint problémás. Ha kezdő, amolyan átmozgató, gyaksikkal/súlyokkal ismerkedő edzés, akkor nem szóltam.
3dfx cuccokat keresek megvételre
-
L|zsidoboz
őstag
válasz kicsitomi88 #22198 üzenetére
Most mondanám, hogy gyere és nézd meg de gondolom nem jössz el ezért Szegedre.
Inkább ne mondd neki, mert ő is szegedi.
Good to be good, but better to be lucky.
-
P00By
nagyúr
válasz kicsitomi88 #22200 üzenetére
Pedig rendbe tenné az edzéstervedet ill. a gyakorlatok helyes/hasznos elvégzésében is segítene
-
4EvErfIt
csendes tag
válasz kicsitomi88 #22251 üzenetére
Mer mi a gond a powerrel ?
Az élet nem a kifogásokat, hanem az erőfeszítéseket díjazza...
-
Bubee82
őstag
válasz kicsitomi88 #22251 üzenetére
Értelmező olvasás egyes
-
harry
veterán
válasz kicsitomi88 #22251 üzenetére
Volt ott egy olyan apróság, hogy 'ha lenne keret ilyesmire, akkor mit vennénk' A PP pedig csúcsminőség, nem értem mi a gondod
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz kicsitomi88 #22256 üzenetére
Ezzel kapcsolatban inkább csak az foglalkoztat, hogy a fehérjék miben különböznek pl. a felszívódáson kívül. Van ilyen biológiai értékük, vagy mi, nem? Szóval csak arra akarok utalni, hogy lehet, hogy fehérje, és olcsó, de csak fele annyit ér, mint ugyan annyi mennyiségű hús/tejsavó, szóval nem tudom, melyik éri meg jobban. Erről valakinek van pontosabb infója?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Bubee82
őstag
válasz kicsitomi88 #22260 üzenetére
Sztem neked vmi gond van az optikai érzékelő és feldolgozó rendszereddel Olvasd el még egyszer az A vércsoporthoz írt dolgokat.
De maradjunk annyiban h Jóba Elek lesz az akinek a szavára elsősorban adni fogok, aki egyébként szintén A-s vércsoportú. Az ilyenolyan cikkeknek nem sok hitelt adok. Számomra mindig fontos az információ forrás "minősége". Jelen esetben egy gondolkodó és elég brutálisan kinéző testépítő szavára hallgatok, aki saját maga már kikísérletezte h adott vércsoportnak mi a legjobb. Az ilyen természetgyógyászoktól meg kímélj meg pls
Mindenesetre kösz a szándékot
[ Szerkesztve ]
-
Bubee82
őstag
válasz kicsitomi88 #22279 üzenetére
Hagyd pihenni az izmot
-
harry
veterán
válasz kicsitomi88 #22279 üzenetére
Ha jól értem, akkor hosszabb idő után voltál először edzeni, így még nem kéne ennyire szétbontani az edzésterved, elég lenne heti 3 átmozgató jellegű teljes testes edzés, és csak utána terhelni így komolyabban.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22279 üzenetére
Mindenképp pihenj, a fájdalom elmúlta után 1-2 nappal menj rá az izomra
-
Bibby
addikt
válasz kicsitomi88 #22279 üzenetére
Igazán nem akarok beugatni, de neked volt "nagy a szád", hogy a teljes test edzést inkább hanyagolod. Sőt azt is írtad hogy minden sorozatból bukásra mész... ez így visszatérésként elég meredek felfogás, és most iszod is a levét rendesen. FOKOZATOSSÁG. Örülj hogy nem sérültél le.
Nem hülyeségből van így, hogy teljes test edzés néhány hétig, lazán kezdve, egyre jobban terhelve. De mindenki úgy csinálja ahogy akarja.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz kicsitomi88 #22301 üzenetére
Jó hát te írtad hogy nem akarsz teljes test edzést, én abból indultam ki.
"Nem dolgoztam extrém nagy súllyal" - Azt írtad hogy bukásig mentél. Akkor az nekem soknak tűnik, teljesen mindegy hogy valakinek a 20 kiló is nehéz, vagy a 120.
És nem alapozó edzést írtam, hanem azt hogyha ELŐSZÖR lemegy az ember a terembe, akkor igyekszik nem szétszaggatni magát.
Ελευθερια η θανατος
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22303 üzenetére
Ha bukás van, akkor nagy a súly Kezdőnek el kell kerülni a bukást, mert különben 1 hetes masszív izomláz a válasz. Holnap kezdek újra én is, 2 hetet hagytam ki, de én is óvatosan fogom csinálni
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kicsitomi88 #22303 üzenetére
egyszerubben is meg lehet fogalmazni: viszlat
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #22305 üzenetére
Ahogy érzed
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kicsitomi88 #22316 üzenetére
nem marad le, mert a tobbi izmom se fejlodik annyit most. meg igy is marad belole. pont irtam hogy egesz normalisan nezett ki. eleg kidolgozott es meg szerintem van 49es kb
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22360 üzenetére
Hidegen ne nyújtsál, ha nem akarsz gondot...
Ekkora izomlázra meg főleg csak akkor tedd meg, ha feltétlenül be akarsz sz@rni...Más egyéb:
Mivel úgy döntöttem, hogy havi 15 kilónál nem veszek több csirkemellet, ezért gondoltam veszek valami óccsó fehérjét, és Bájotekk No.1 lett belőle. Nos, csoki és vanília jött, és nyugodtan mondhatom, hogy az íze FOS. Az oldódása viszont király, és megfelel a céljaimnak, mert whey és kazein egyaránt lakozik benne (talán), így lefekvés előtt, edzés előtt és után, meg reggel is jó, fehérjekiegészítésként. Némi dextrin-t is írnak, így egy kis zabpehellyel még ch-t is tölt. Namajdleszvalami...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Bibby
addikt
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22366 üzenetére
Hát, eltaláltad... ezért tényleg ÚTÁLLAK!
Egész pontosan a feléért annak mint amennyiért én veszem... WTF?Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
Aktív témák
- DIGI Mobil
- Háztartási gépek
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- OLED TV topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Androidos fejegységek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...