- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Lamborghini – Lian Li együttműködés
- iPad topik
- ASUS blog: hátra a csatlakozókkal!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- ViewSonic VX2779-HD-Pro: megfizethető gamer monitor
- Apple notebookok
- Autós kamerák
- Apple asztali gépek
Hirdetés
-
Picit erősít a tempón az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5590-es, WHQL aláírással rendelkező csomag két új profilt is kínál.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Befellegzett az Alone in the Dark rebootját fejlesztő csapatnak
gp A játék vegyes értékeléseket kapott, de nem gondoltuk azt, hogy ez lesz a sztori vége.
Aktív témák
-
Manitou
addikt
Most jöttem edzésről, és kurvajó erőben voltam, persze magamhoz képest, lehet a durumtészta töltött be ennyire.
-
-
harry
veterán
válasz BobChemistry #24903 üzenetére
Vagy úgy. És az biztos a 'sült' érték? Na ja, egyszer akkor érdemes megnézni, hogy mennyi az annyi.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Foglalt név
addikt
Volt valami edzés féle.
A fekvenyomás még beszakadt, nyak mögött belement a 70-be a 15, viszont gyorsan fáradok 25-el tolódzkodtam volna, ott már érzetem előtte, hogy nem lesz meg a 20
a hát ehhez képest egész türhető volt 15kg-val 10 felett ment a húzodzkodásba, evezésnél meg végighúztam a sorozatot 90-el -
Bubee82
őstag
válasz BobChemistry #24903 üzenetére
Marha egyszerű utána számolni
Hús: 80% víz, 20% fehérje
Sütés során minimum a fele víz eltávozik, de én azt mondom h egyszerűbb ha az arányt átfordítjuk, vagyis 80% fehérje és 20% víz.
Így már ki lehet számolni h mennyiből lett csinálva.
-
Bubee82
őstag
válasz BÁ Nutrition #24909 üzenetére
-
shteer
titán
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #24909 üzenetére
Ez már párszor átfutott az agyamon.
Főleg, amikor a szurikat a hűtőbe tettem. Azóta is ott dekkolnak, fújj. -
P00By
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #24909 üzenetére
Én se bírom, meg a vért sem. Szóval a vérvétel az nekem halál
-
Bibby
addikt
Hány kiló egy lábtológép üresen? 20, 30?
Ελευθερια η θανατος
-
God Vazzeg
veterán
Pukk
-
P00By
nagyúr
válasz God Vazzeg #24917 üzenetére
Pákk
-
Bubee82
őstag
válasz God Vazzeg #24917 üzenetére
Eldurrant a vízfej?
-
penene
őstag
Edzés közbeni tápanyagforrásra miből mennyit toljak?
Kaptam olyan javaslatot, hogy 5-5G BCAA, glutamin + 20G dextróz.Ennek így van értelme, vagy gluta nem kell, hanem inkább BCAA? Kevesebb/több dextróz?
Nem is egyszerre gondoltam meginni, hanem folyamatában. Elhúzódik 1:45 ig is az edzésem, sőt, lesz az 2 is, ha normálisan pihenek... És mindenképpen akarok tolni, mert már ki kellett hagynom 1-1 izomcsoportot a végén, mert elfogyott a kraft (és magammal nem baxok ki). -
Bubee82
őstag
Hoppá. A Gyurmában Király Zita na vajon miről beszél? Hát a vércsoport szerinti kajálásról
-
penene
őstag
válasz cettlee #24923 üzenetére
Maltos vizet én is toltam annó, de most annál többre van szükségem, mert tényleg hosszú az edzés.
Egyelőre csak edzés közbeni cucc kell, a végén ott vár a bőséges fehérjeturmix, nem diétázom.BCAA-ból mennyit érdemes egy ilyen edzésközbeniben? 5g? 10g? (kis géééééé)
egyelőre lövésem sincs, csak annyit tok, hogy 5ghez illik 2.5 deci víz, meg 30g malto/dextróz fél literben oldva király... ez a része nem lesz probléma.Bubee: ÉSZREVETTEM MAGAMTÓL IS!!!!!!!!!
No meg:
Köszi.Nekem gyakorlatilag mindegy, melyiket használom, a lényeg a hatékonyság.
Szal ha azt mondjátok edzés közben is felesben menjen, felesben megy... ha a gluta helyett jobban járok ugyanannyi BCAAval _edzés közben_, akkor meg azt választom... Én külön glutamin kiegészítést nem használok amúgy.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Ezeket a tippeket kaptam (edzés közbenre):
Ez így akkor okés kb? Ezen a téren abszolút kiforratlan vagyok.. De már többet tudok,mint korábban, mert nem sima fehérjét fogok tolni edzésközben.
Glutaminra valami olyasmit olvastam, hogy egyszerre 5g javasolt... vajh miért?
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Bubee82 #24928 üzenetére
A 700 forintos malto helyett az 5k-s Vitargonak elég borsos ára van.
/me szívja a fogát.. De persze, amit róla írnak, az tényleg jobb minőség.Vitargo® 500,000-700,000
Maltodextrin 1,000-10,000
Dextróz 180Nah, azért a malto-val is már jobban járok, mint a dextrózzal... Persze Vitargo rulZ..
(azt a SAN element-et nem találtam meg így, tudsz róla adni egy linket?)
[ Szerkesztve ]
-
-
penene
őstag
Gondolom ha már VitarGO, akkor az edzés utáni turmixba is azt érdemes tenni a dextróz/malto kombo helyett.. Az úgy 70G/edzés... az már masszív pénz. Lehet első körben nem tudom megoldani, de a célt látom a szemem előtt.
Gondolom VitarGOval a vércukorszintem sem ugrál annyira, bár ezt csak sejtem... Tehát egészségesebb is...
[ Szerkesztve ]
-
DarthPeeter
aktív tag
Hali!
Azt szerentém kérdezni, hogy mennyi szőlőcukrot kell megenni 5 gramm kreatin mellé? Én most a feltöltő szakaszban 2x10 gramm kreatint szedek, de később úgyis 2x5 grammot fogok. Ja és ehhez elég 3dl víz? Enni érdemes utánna valamit vagy az mindegy?
Előre is kösz.[ Szerkesztve ]
-
zsolt1129
addikt
válasz DarthPeeter #24933 üzenetére
A 3dl viz a minimun de ha fél literrel iszod az sem baj.Hogy pontossan menyni szőlőcukor kell vagy kell-e eggyáltalán azt nem tudom,de mindenképpen utána fogyasszál valami komplex szénhidrátot a jobb felszivódás érdekében.
[ Szerkesztve ]
-
kicsitomi88
őstag
Megvolt újkori edzéseim hetedik lábedzése. Fogytam 10 kilót ez idő alatt és első edzésen még 50-nál görcsölt a lábam guggolásnál, ma beleguggoltam 4-et 90-be de segítő híján nem mertem a 100 kiló alá beállni...
Ennyi
90 87.5 87.8 87.5
-
P00By
nagyúr
Mégis elmentem ma edzeni Végül is nem volt rossz, hoztam a kötelezőt...
Az egész hét nagyon szar volt, szóval külön-külön nem írnék semmit csak ennyit -
penene
őstag
válasz God Vazzeg #24938 üzenetére
lol.
Hát jah.
Most edzés után 50g Ch megy le 2Gvel.
Ha hozzájön még a 20g edzésközben, akkor az 70g..
Kérdés, hogy VitarGOval is ennyi kell a visszatöltéshez, vagy csak 30g... -
harylmu
őstag
Mi megy megint az Edző Válaszolba...
-
penene
őstag
Ha extrémfiten rendelek, és hozzák haza, akkor otthon kell lennem munkaidőben ugye?
Mert az úgy sux.. Pedig már beraktam a kosárba a Joint Repairt. -
-
Bubee82
őstag
Támogassuk Bubifalvát
Aktív témák
- BenQ PD3205U 4K Tervezői Monitor!32"/99% sRGB/Pantone/AQCOLOR/Type-c/Mac Ready/Beszámítás!
- Samsung Odyssey G8 Ívelt Ultrawide Oled Monitor!34"/Oled/WQHD/175hz/0,1ms/Freesync-G-sync/Beszámítás
- Ahh! DELL Latitude 3410 Tartós Profi Laptop -60% 14" i5-10210U 4Mag 16GB 512GB SSD FHD IPS
- Ohh! DELL Latitude 3410 Tartós Profi Laptop -60% 14" i5-10210U 4Mag 8GB 256GB SSD FHD IPS
- PlayStation 4/Slim/Pro konzolok teljes karbantartása, pasztázással Thermal Grizzly 1 órán belül!!