Hirdetés
-
Picit erősít a tempón az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5590-es, WHQL aláírással rendelkező csomag két új profilt is kínál.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Olyan telefon lett az idei foci EB hivatalos mobilja, ami nem kapható Európában
ma Folytatódik a Vivo és az UEFA együttműködése, a készülékválasztás megkérdőjelezhető.
Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
válasz bandus #24348 üzenetére
A vélemény nyilvánítás szabadsága még engem is megillet, talán annak a jogán meg hatványozottabban , hogy mindenem ez a sport.
Sajnálom ha te úgy gondolod, hogy a koksz kényes téma és nem érinti a testépítést.
Nem hiszem ,hogy offoltam volna, ha valakit is megsértettem,attól elnézést kérek.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz bandus #24350 üzenetére
Én nem is írtam ,hogy van összefüggés.Azt írtam ,hogy egy ember tönkrement(a legnagyobb sajnálatomra) és most még a kokszhoz is hozzányúl, amit a legrosszabb választásnak gondolok az ő esetében mivel rákos volt.
Én csak ledöbbenek ,hogy felnőtt , értelmes emberek, mint ő, nem képes felfogni ,hogy mennyit árthat ezzel magának.
Persze mindenki saját maga dönti el ,hogy mikét cseszi el az életét, koksz, cigi, pia, drog, ilyen vagy amolyan pártra való szavazás , ez csak egy vélemény ,az alap ,hogy mindenki kibaszott keményen gyúrja a vasat.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
veterán
válasz S e t h #24351 üzenetére
félreértesz. szerintem nem kényes téma a testépítésben a kox, hanem hozzá tartozik. (hogy sajnos, vagy nem sajnos az más kérdés..)
hülye példa, de ez kb olyan volt, mintha az i love windows topikba beírtad volna, hogy bill gates lúzer.
én tiszteletben tartom (ahogy a többiek is), ha nem értesz egyet a kox használatával, de olyan embereket lúzernak nevezni, akik eme általunk kedvelt sport legjelentősebb alakjai, példaképek, szerintem kicsit erős volt."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz S e t h #24344 üzenetére
ezeket eppugy megtudod csinalni akkor is ha doppingolsz.
nekem az a bajom azzal amit irtal hogy tulsagosan altalanositasz a baratod peldajan. attol hogy doppingolsz meg lehetsz tanar, mernok, rendor, tuzolto es vasutas eppugy, nem kell bunozokkel edzened, nem kell k.vazni a csalad mellett, nem kell se drogozni, se pialni.
de legalabbis a doppingot semmikeppen nem szabadna ezzel azonositani, aki ezt csinalja az megcsinalja dopping nelkul is.
raadasul egyeltalan nem biztos hogy annyira karositod a szervezeted.. nem a testepitok hullanak mint a legyek hanem akik szetporgetik magukat...
ill az alkoholistak rakjak meg rendszeresen rendbe a majukat.
na ezeket tekintem en luzereknek sokkal inkabb mint a sportolokat, akkor is ha egyesek kihasznaljak a tudomanyt es kitoljak a genetikai hataraikat. es nem kell feltetlen elitelni oket, mashoz lehet megnagyobb tehetseguk van, es abban is remek eredmenyeket erhetnek el, megsem kell lemondaniuk a sportban a fejlodesrol es nincsenek hazakuldve hogy jolvan fiam te ennyit tudsz es ennyit dobott szamodra a gep(genetika)youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Coyot
őstag
válasz S e t h #24336 üzenetére
Ez olyan volt, mint a Greg Valentinos dokumentumfilm, amikor a kissrác mondja az édesanyjának h testépítő lesz és koxolni fog, az anyja meg sír, hogy te is tetovált drogdíler leszel
ha esetleg valakinek megvan eme csodálatos műremek akkor azt megoszthatná velem
[ Szerkesztve ]
Má' nem
-
veterán
az extremefitnél elég durva akciók vannak most. [link]
elite whey, up your mass, dren nagyon frankó áron vanjaa, és ma beszéltem németh pistivel telefonon de csak gasparis sékerük van, amit kihagyok az itt elhangzottak alapján
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
penene
őstag
válasz S e t h #24336 üzenetére
Jajdehülyeségeket írtam, javítottam is. A lényeg, hogy a többiek megmondták a frankót, főleg a BÁ!
Minden esetre sajnálom a barátod, meg sajnálom azt, aki elcseszi az életét. De ez persze nem a kox miatt van. Csak ha valaki fax.
Na helyettem is írjátok le, amit gondoltok.
MÁS:
Nagyon durva jót edzettem ma, viszont 2 órásra sikerült. Lassan itt az idő osztani. Súlyokban még nem emelek, de már az , hogy +1, és néhol +2 munkasorozatot beiktatok, kezd hasonlítani egy normális edzésre... Egyelőre még vigyázok a könyökre, szóval sorozatnövelések lesznek, és csak aztán az ismétlés csökkentés/súly növelés.Újra gyarapodni kezdek, immáron nincs semmi, amitől félnék... újra elértem a 62őt, és ez folyamatos növekedés elmúlt 2 hétben. Ez nem ingadozás. Ahogy jön az erő, jön a tömeg is, és így a jó. Csak majd el ne szálljak, de még leszarom. Belesedem is picit, de ez remélhetőleg csak annyi, ami a megfelelő zabálás miatt kialakult először, aztán hozzáedzem a többi testrészem. Na totál kivokfáradva, csinálok vmi kaját...csöcs.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Az én "lúzer" naplóm is frissítve amott, ha érdekel valakit, benne vannak a képek is
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #24372 üzenetére
én rá szoktam nézni mindig, csak hát nemtok mit beleírni.
De hajrá hajrá. -
Foglalt név
addikt
válasz God Vazzeg #24372 üzenetére
Amodaát nem vagyok és tegnap mikor meg akartam nézni a képeket hibaüzit dobott. Esetleg ha megteszed privátba jöhetne valami
Ja Ma ment a 60
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Foglalt név #24375 üzenetére
mert egy brutalis kigyurt allat vagy
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Bubee82
őstag
Ééés fejleszthető az infrastruktúra is [link]
Köcce[ Szerkesztve ]
-
Foglalt név
addikt
válasz BÁ Nutrition #24376 üzenetére
Hirtelen úgy olvastam, hogy brutálisan kigyúrt Úgyhogy már éppen megkérdeztem volna, hogy honnan van a gomba?
-
Snoop-y
veterán
válasz glutamin #24298 üzenetére
Hmm érdekes táblázat
Van amiben középhaladó vagyok ( pl fekvenyomás ) bár én nem tartom magam jó fekvenyomónak. És van olyan is amiben meg kezdő
Szerintem nem elég szigorú a táblázat.Azért az elit az igencsak 200 körül van fekvenyomásban vagy felette (egy-két ismétlést alapul véve)New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Markgx10
őstag
Jó napot, Uraim!
Jövő héten mindenképp újrakezdem az edzést. Először még csak nagyon óvatosan, minimális súllyal terhelve a vállam, aztán fokozatosan egyre jobban odaba**ok neki
Krva szar lesz, tudom, mert a türelem nem a legfőbb erényem , de legalább nagyot fogok fejlődni, mert először megpróbálom a rúddal, remélem év végére megint 150-nél járok majd, legalább. -
LOTR
addikt
válasz Markgx10 #24383 üzenetére
Jónapot kívánok!
Osztom a véleményed, remélhetőleg én is újrakezdem, jövő héten lesz kb 1 hónapja, hogy aktívan nem edzek! Addigra talán a csuklómból is kimegy ez a becsípődés/húzódás, de valamit már kezdeni kéne magammal, mert kezd hiányozni a dolog. Bár a 150kilós fekvenyomás még azért várat magára - legalábbis nálam.One Ring to rule them all
-
harry
veterán
Ezt a hetet én is kihagyom, mert valami szar vírust elkaptam még szombaton, azóta gyógyulgatok. Három nap alatt lement három kiló, és ettem naponta talán 2*, nem volt nagy élmény... Főleg diéta alatt. Nem tudom majd hogyan / honnan folytassam. Egyelőre várok.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Emosz
tag
Sziasztok,
Egy kicsit elszaladt a sulyom a nagy tomegeles alatt, valoszinusitem, hogy kicsit sok nekem 4-500 gramm szenhidrat, raadasul sokszor ettem szemetet is, pl: sutike, meg torta meg ehhez hasonlok, mivel tomegeles alatt *lehet*
A kerdesem csupan az lenne, hogyha kicsit csokkentem a szenhidratot es full kitisztitom a taplalkozasom veszteni fogok a testzsirombol igy tomegeles alatt is?
Illetve ha megemelem az aerob edzesek szamat 2-rol heti 4re, tehat minden sulyzos edzes utan es +1 szombat reggel, meguszhatom komolyabb katabolizmus nelkul?
188 cm vagyok, 101 kg.
Remelem nem tul tajgetoszi a kerdes[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Mindenképpen tisztítsd ki a kajádat, mert akkor legalább a kocasodás lelassul. Ha tömegelés közben sokat aerobozol, meg próbálod diétásítani az edzést, kalóriát, akkor az most vagy átmegy tényleg diétába (kalória min), vagy megállsz a fejlődésben, vagy ésszerűbben megy majd a tömegelésed.
Zsírvesztés tömegeléssel együtt elég nehéz a _lentebbi feltételek mellett_.
Szerintem... -
penene
őstag
Szerintem ahogy haladunk, nemsokára megdől az a tévhit, hogy a testépítők a nagy koxos állatok... Az előző olimpia csak a kezdet... Most még 10ből 9 ember tutira a testépítéssel azonosítja a kémiát...
Mondjuk elgondolkodom arról, hogy ha netán most jó lenne a térdem, játszanék 4 bajnokságban kispályás nagypályás, akarnék-e koxolni, hogy még jobban menjek.. Kb. ugyanolyan módon motivál a teljesítmény növekedés fociban is, mint testépítésben a nagyobb kar...
De mivel mindkettő gyakorlatilag hobbi (lenne), így egyelőre nincs sok kedvem. Persze, ha majd ki tudja mikor focizom, és a mocskok gyorsabbak lesznek (régen én voltam mindig leggyorsabb, szal nem volt gáz), akkor majd elgondolkodom.[ Szerkesztve ]
-
mindfreak
őstag
Sziasztok!
Tudom nem vagytok orvosok, de azért megkérdezem hátha tapasztalat már valamelyikőtök hasonlót.
Tegnap este válledzés volt. Csináltam mellről nyomást, fej fölé nyomást, oldalemelést, döntött törzsű oldalemelést és az edzés végén "overhead" guggolást is. A probléma, hogy az edzés végén a bal hüvelykujjam zsibbadni kezdett elég erősen. Eddig legfeljebb csak bizsergést éreztem a kisujjam és a tenyerem élén a váll- vagy karedzést követő nap(ok)on. Ez most sokkal erősebb volt, teljes zsibbadást éreztem és legalább 2-3 órán át tartott. Szerintem ilyenkor a váll- vagy könyökízületemnél nyomódik el egy ideg és amiatt van ez az egész. A probléma, hogy egyre sűrűbben van ez...
Mit gondoltok?
-
mindfreak
őstag
Hallottam már olyat, hogy a gyerek megerőltette a vállát fekvenyomástól és utána meg kellett műteni, mert folyamatosan zsibbadt a karja. Eleinte nem is foglalkoztam ezekkel a zsibbadásokkal, bizsergésekkel, mert általában elmúltak, de a tegnapi után erősen elkezdtem gondolkozni, hogy lehet mégiscsak kellene.
-
Emosz
tag
Koszonom sracok
Csak nehez megallni a finom falatokatAkkor ismet dieta....
Ha 50 grammonkent csokkentem a szenhidratot hetente az megfelelo?
Azon gondolkodom, hogy 150g szenhidrat elegseges-e nekem dieta alatt... -
penene
őstag
Nekem a könyököm zsibbadt rendszeresen, ami után abba is hagytam az edzéseket. Csak lógattam utcán, és zsibbadt.
Most a bal zsibbad picit, de biztos, mert annyit írtatok róla.De most már csak néha , sőt szinte alig.
Ujjam csak néha szokott húzások, nyomások után... de hamar visszajön bele az élet.
[ Szerkesztve ]
-
Gaboman
nagyúr
válasz penene #24397 üzenetére
Én meg most tartok pihenőt mert begyulladt a csípő forgóm a jobb lábamnál.
De már most elvonási tüneteim vannak,alig bírom ki hogy ne edzek,csak az a baj ha terhelem vagy súlyzót fogok a kezeimbe már érzem a fájdalmat.[ Szerkesztve ]
Ha meghalsz te nem tudod hogy halott vagy, csak a többieknek nehéz. Ugyanez a helyzet akkor is ha hülye vagy. ;-)
-
Bibby
addikt
Egy nagyobb darab ember itt szokott homlokra engedést csinálni? Mert ma hallottam teremben hogy egy arc valami hetven kilóval csinálta, nekem ez elég szép számnak tűnt. Lehetséges?
Ελευθερια η θανατος
-
harry
veterán
Hmm hogy van ez, alőbb írtam neked, nem küldtem volna el
Eleinte talán jó, utána kisebb mértékben kéne (pl 25g). És nem muszáj hetente mindenképp elvenni, figyeld a mérleget, amíg fogysz, addig jó az adott adag, ha megállsz, akkor elvehetsz a ch-ból. Szemét kaját szedd ki teljesen, étkezz úgy 2-3 óránként, nap második felében / este felé vedd el a ch-t. Fontos lenne a fokozatosság, szóval ne egyből 150-ről kezd, hanem mondjuk 350-ről, vagy ahogy érzed.Theoretically, this damn thing oughta work now.
Aktív témák
- Steelcase acélvázas íróasztal/számítógépasztal 120x80x70cm kábelrendezővel 40kg
- Felújított Asus rog strix G15 G1512LI + ajándék, 2025.02.20-ig garis! /INGYEN FOXPOST!/
- BenQ PD3205U 4K Tervezői Monitor!32"/99% sRGB/Pantone/AQCOLOR/Type-c/Mac Ready/Beszámítás!
- Samsung Odyssey G8 Ívelt Ultrawide Oled Monitor!34"/Oled/WQHD/175hz/0,1ms/Freesync-G-sync/Beszámítás
- Ahh! DELL Latitude 3410 Tartós Profi Laptop -60% 14" i5-10210U 4Mag 16GB 512GB SSD FHD IPS