-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#41208
tomcica
Topikgazda
Triathlete
#41207
tomcica
Topikgazda
válasz
Triathlete
#41207
üzenetére
na ez is igaz,viszont ha 5perces ezrekkel is lep mondjuk 175-180-at aprobb lepesekkel persze,elore dol es nem gornyed bele.a.futasba,fent tartja a csipot akkor egesz pofas mozgast tud generalni.Egy 3perc kozeli ritmus joval feljebb lenditi a sarkakat hatul,a terdet emelni kell ez igy van.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Tőzsde és gazdaság
- Honor 200 - kétszázért pont jó lenne
- DUNE médialejátszók topicja
- Milyen egeret válasszak?
- Call of Duty: Black Ops 6
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- EA Sports WRC '23
- Google Pixel topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Apple iPhone 16, Apple iPhone 16e, Apple iPhone 16 Plus, Apple iPhone 16 Pro
- Bomba ár! Dell Latitude 5400 - i5-8GEN I 16GB I 512SSD I 14" HD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- Telefon felvásárlás!! iPhone 12 Mini/iPhone 12/iPhone 12 Pro/iPhone 12 Pro Max
- BESZÁMÍTÁS! MSI B550 R7 5700X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3060Ti 8GB Rampage SHIVA MSI 650W
- Xiaomi Redmi 10 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged