-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#57617
dabgergo
őstag
parandroid
#57616
dabgergo
őstag
válasz
parandroid
#57616
üzenetére
Hmm, kitartás neked is!
Nem hangzik ez túl jól
Igazság szerint nem érzem h a futás rontaná a helyzetet, sima hétköznapi keményebb cipőben rosszabb járni mint futni normális futócipőben.
Vettem is egy sarkbetétet egy hete ami kimondottan erre van, remélem az is segít.Én is próbálok sokat nyújtani, izmaim amúgy is sajnos merevebbek, sosem voltam túl nyúlékony.
Agony: köszi, ránézek!
Igazság szerint nem érzem h a futás rontaná a helyzetet, sima hétköznapi keményebb cipőben rosszabb járni mint futni normális futócipőben. Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3050 6GB GAMER PC termékbeszámítással
- Iphone 15 Plus 128GB Pink Dobozos 12 Hónap Garancia
- Dell USB-C, Thunderbolt 3, TB3, TB4 dokkolók (K20A) WD19TB/ WD19TBS/ WD22TB4, (K16A) TB16/ TB18DC
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Eladnád a telefonod? KÉSZPÉNZES OKOSTELEFON FELVÁSÁRLÁS azonnali fizetéssel!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest