-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
bajnokpityu #50767 üzenetére
Igazad van! Csak óvatosan csippentek bele! Én eddig akárhányszor bele másztam az időbe már nem futottam olyan jólesően. Erre írják itt másképp esik jól
Az az igazság, hogy meguntam a várost és az erdős részek messze vannak, ahol igazán jól érezném magam, így néha radobok egy lapáttal unalom űzésként. Muszáj volt motiváció ezekre a sötét reggeli, fagyos aerob kocogasokhoz. Nehéz azért kikelni az ágyból, de akkor van idő...
Ami érdekes, hogy egy idő után már nem megterhelő annyira, tehát nem lesz az a beled kiköpöd érzés és a levegő sem fogy el így hazaerhetsz úgy mintha csak kocogtal volna. Az a lényeg, hogy mozgásban vagy! Kitartás!
Új hozzászólás Aktív témák
- alza vélemények - tapasztalatok
- Kiszáll az optikai meghajtók piacáról a Pioneer
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Sweet.tv - internetes TV
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Mesterséges intelligencia topik
- 3D nyomtatás
- Robotporszívók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Carl Pei megmondta nagyjából, hogy mennyi lesz a Phone (3)
- További aktív témák...
- HYNIX 2GB DDR3 RAM eladó
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- DELL PowerEdge R730xd 12LFF+2SFF rack szerver - 2xE5-2680v3,64GB RAM,4x1GbE,H730 RAID v ZFS
- DDR5 8/ 16/ 32GB 4800-5600MHz SODIMM laptop RAM, több db- számla, garancia
- iKing.Hu - Apple Macbook Pro 13 Touchbar M2 -2022 - Használt, karcmentes
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest