-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
stvnppp
#4286
üzenetére
amit irtam az a hatso teruletet nyujtana (ami vegighuzodik a talptol a vadlidig) erre igy kulon nem szoktam semmit csinalni,nekem ez meg nem fajt eddig,nezd meg a neten mit talalsz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Nők, nőügyek (18+)
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Fujifilm X
- Digitális Állampolgárság Program
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Gyúrósok ide!
- Interactive Brokers társalgó
- iPhone-t használók OFF topikja
- További aktív témák...
