- Kezeli az új DirectX 12 funkciókat a friss AMD Software
- Ergonomikus, vezeték nélküli chiclet billentyűzet a Kensington értelmezésében
- Kiszivárgott egy lista a várható Lunar Lake modellekről
- Még ki se jött az új Xeon, de máris a 2025-ös fejlesztésre koncentrál az Intel
- Ezért működik ma csak Snapdragon X-en az Auto SR
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Apple notebookok
- Apple iPad Air 13” (M2, 2024) - a méret a lényeg
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- ASUS ROG Ally
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kiszivárgott egy lista a várható Lunar Lake modellekről
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen asztali médialejátszót?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
Hirdetés
-
Szeptemberre halasztották a Frostpunk 2 megjelenési dátumát
gp Jövő hónap végén érkezett volna a teljes kiadás, végül egészen az őszi időszakig tolták a premiert a fejlesztők.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
kk831228 #4130 üzenetére
Erre nem lehet korrektül válaszolni, mert nagyon egyénfüggő. Napi 8 km lehet sok is, de lehet semmi is
Úgyis a tempó számít igazán. Ha minden nap versenytempóban futod, akkor sok. Kocogva napi 8 km viszont nem jelenthet megterhelést egy edzett szervezetnek. A napi alvástól függ azért valamennyire a dolog, de 40-50 perc kocogás még akkor is belefér.
Ha viszont csak mostanában kezdtél futni, akkor jobb pihenőnapokat is betenni. Pihenésnek számít a keresztedzés is (kondi, bicaj), vagy láberősítés a tomcica által korábban linkelt módokon.[ Szerkesztve ]