Új hozzászólás Aktív témák

• #4132 szki őstag kk831228 #4130

  Új Válasz 2013-02-27 21:04:37 #4132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz kk831228 #4130 üzenetére

  Erre nem lehet korrektül válaszolni, mert nagyon egyénfüggő. Napi 8 km lehet sok is, de lehet semmi is Úgyis a tempó számít igazán. Ha minden nap versenytempóban futod, akkor sok. Kocogva napi 8 km viszont nem jelenthet megterhelést egy edzett szervezetnek. A napi alvástól függ azért valamennyire a dolog, de 40-50 perc kocogás még akkor is belefér.
  Ha viszont csak mostanában kezdtél futni, akkor jobb pihenőnapokat is betenni. Pihenésnek számít a keresztedzés is (kondi, bicaj), vagy láberősítés a tomcica által korábban linkelt módokon.

Új hozzászólás Aktív témák