-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DopeBob
addikt
válasz
Aristeus
#3217
üzenetére
Vasárnap. Kiváncsi vagyok már én is nagyon. Olyan 35 perc körüli lesz így elsőre szerintem, de majd kiderül!
Még csütörtökön lesz egy 3x 9 perc futás - 1 perc séta. Szombat az úszós nap, vasárnap pedig mindenre fény derül
Viszont nem tudom még egyenlőre utána hogyan tovább, mert elfogyott az edzésterv, másikat meg még nem is keresgéltem.
MZ/X
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Parfüm topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Vivo V40 5G - az első benyomás fontos
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen processzort vegyek?
- BestBuy ruhás topik
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- További aktív témák...
