- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Milyen TV-t vegyek?
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Fujifilm X
- OLED TV topic
Hirdetés
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Aktív témák
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #40800 üzenetére
Már nem azért, de pont, hogy hasad aljához kell húzni és nem mellhez szerintem.
Én legalább nem azt mondtam hogy hova KELL húzni, hanem hogy töbféleképpen is lehet csinálni, és ha csak egy kicsit is változtatsz az alapálláson, akkor már nem 200 kilóval fogod csinálni... amúgy hidd el én is leszarom hogy ki hogy csinálja...
Én mondjuk nem tartok benne pihenőt és nem rakom le a földre a súlyt de a technika hasonló...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Vandit.
addikt
válasz marcus.fenix #40801 üzenetére
Oké, akkor nem oda kell húzni. Tőlem a nyakukhoz is húzhatják. Ezzel tisztában vagyok, de nem is akarom 200 kilóval csinálni és nem is fogom soha. Amúgy érdekelne, hogy miért is jobb mellhez húzni.
Amúgy meg: ...[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #40802 üzenetére
Talán próbáld ki, aztán meglátod...
Nem szoktam olyan gyakorlatot leszólni amit még nem próbáltam...
... én csinálom a tiféléteket is, meg ezt a másik fajtát is hetente váltogatva. Teljesen más érzés a kettő: míg a nem túl előredőlt szűkebben hashoz húzóstól inkább a hátam két szélét érzem jobban, addig a teljesen előre dőlt, széles fogással mellhez húzva pedig a hátam közepén lévő izmokat...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Vandit.
addikt
válasz marcus.fenix #40803 üzenetére
míg a nem túl előredőlt szűkebben hashoz húzóstól inkább a hátam két szélét érzem jobban, addig a teljesen előre dőlt, széles fogással mellhez húzva pedig a hátam közepén lévő izmokat...
Na ez így van. Én is csináltam már úgy, hogy bedőlök, de nekem, akkor a derekam megfájdult. A hátam közepén lévő izmokat más gyakszikkal edzem, pl. melltámaszos evezőgéppel, ezért sem csinálom így többek között. Szóval próbáltam és nem szóltam le. Én kérek elnézést. Itt megnézheted Dennis Wolf technikáját is 3 perctől.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #40804 üzenetére
Így már okés, nekem másabb a felállás mert nem állnak rendelkezésemre hiper-szuper gépek (sajnos) így a legtöbb izmot szabadsúlyos gyakorlatokkal kell megdolgoznom, és ott az izolálás nem egyszerű...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
student
őstag
tol valaki zabpelyhet? mivel lapátoljátok be?
hopp write only user vagyok[ Szerkesztve ]
-
marcus.fenix
aktív tag
-
CarajoEsp
senior tag
válasz God Vazzeg #40809 üzenetére
Tudod, aki korpa közé keveredik....
[ Szerkesztve ]
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
CarajoEsp
senior tag
válasz God Vazzeg #40814 üzenetére
Arra
Student:Ha nincs fehérjéd, és nem akarod vizzel inni, akkor tej+cukormentes kakaópor...csak nem akartam megírni, mert amit ezek után kapok..
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
marcus.fenix
aktív tag
Hamár itt hát-gyakorlatokról volt szó, akkor nézzétek meg a legkirályabbat (legalábbis az én szememben) ilyen kibaszottjó arányokkal kevés ember rendelkezhet...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
CarajoEsp
senior tag
válasz marcus.fenix #40816 üzenetére
Áhh...rá se merek kattintani, mindenben fejlődtem januárhoz képest egy csomót, erre szerdán hiperhajlítottam a váll előtt és úgy beállít a derekem, hogy nem tudtam állva maradni az állig húzásnál.
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
student
őstag
hol lehet legjobbárasitva rozskenyeret v. valami teljes kiőrlésűt venni?
-
Vandit.
addikt
válasz BÁ Nutrition #40812 üzenetére
Ja, kimondottan jól.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Bibby
addikt
válasz marcus.fenix #40816 üzenetére
És ez biztos nem valami maszekolt kép?
Az a tricepsz minimum furán domborodik. Bicepsze van hátul is.[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
marcus.fenix
aktív tag
Tényleg érdekes ebből a szögből, és hogy nincs megfeszítve, de szerintem nem photoshop, csak egy sima Dexter Jackson...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Majstor
senior tag
Szevasztok!
Emlékszik valaki arra, hogy ki csinált anno "Sajt minőségi táblázatot" (tápérték)?http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel
-
macikos
addikt
válasz Vandit. #40800 üzenetére
Ja, hashoz kell húzni. A másik meg hogy előre kell hajolni rendesen. Az a kedvencem, amikor valaki majdhogynem állva csinálja... Na meg amikor a súly egyhelyben áll és a felsőteste mozog
Gépen lehúzásnál széles rúddal jobb a mellhez húzni, mint tarkóhoz, mert alapvetően sokkal kényelmesebb, természetesebb, a másik pedig, hogy a hátizom jobban dolgozik, egészen az aljáig.
Szerintem ami még fontos, hogy a hátgépbe amikor berakjátok a lábatokat, ne azt csináljátok, mint mindenki, hogy olyan helyzetben van a lábatok, mint amikor egy széken ültök, hanem próbáljátok meg a térdeteket minél lejjebb tenni, tehát hogy a bokátok a seggetek alá kerüljön. Így a felsőtest egy előrébb hajolt pozícióba kerül és így jobban lehet homorítani, tehát nagyobb hatékonysággal végezhető a gyakorlat. Így csinálja Flex a Hard Body edzésvideójában.Akinek még nincsen meg ez a videó, az leszedheti innen: [link]
(Meg a többit is)
-
CarajoEsp
senior tag
válasz nobika1 #40835 üzenetére
Én nekem Mell-Kar, Váll-Hát, Láb-Has-Alkar van most.
És akármennyire szét****om a mellem, erő azért marad bicepszezni, igaz, hogy az a melledzésem végére, alig melegszik be. A tricepsz más kérdés a végén a tolódzkodás ilyen sikítvabehugyozós szokott lenni.-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
Vandit.
addikt
válasz nobika1 #40835 üzenetére
Ezt csináltam régebben. Ha normálisan megedzed a melled, akkor nem marad elég erőd a bicepszre.
Akkor te erősen ugrásra érett vagy.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
swoody
senior tag
válasz Vandit. #40827 üzenetére
Erre gondoltál?[link]
Felhasználáshoz azt írja szőlőcukor.
Akkor most mi az igazság?
Valaki azt mondja nem jó a cukor és inkább darált zabbal igyam valaki cukrot mond.
77kg vagyok akkor 23 gramm kéne.Elég 20 vagy kell az a 23?Bocsi ha értetlen vagyok. De inkább kérdezek minthogy szarul csináljam.
-
penene
őstag
válasz swoody #40844 üzenetére
Monohoz nem árt valamilyen olyan dolog, ami kicsit megemeli a vércukrot.
Szőlőcukor is alkalmas erre, mint legolcsóbb, legegyszerűbb. Persze nem kell tonnaszámra. 30g pl. elég.
Drágább megoldás VITARGO.Zabpehellyel még nem hallottam, de biztos ott még kisebb esély a zsírosodásra.
-
Vandit.
addikt
válasz Atomgeszi #40841 üzenetére
Szerintem.
Guggolás 5x-5-6
Elölguggolás 5x8
Merevlábas felhúzás 4x12
Ülő combhajlító 4x12-14
Feszítő 4x12
Vádli legyen ülő is meg álló is főleg, ha csak heti egyszer vádlizol. Lábtoló szerintem nem olyan fontos én kb. minden 4. lábedzésen csinálom mostanában és inkább többet guggolok, de majd más megmondja mennyire kell.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Boxer001 #40849 üzenetére
Az előlguggolást keretben szoktam csinálni, így az nem olyan nehéz. Ha meg nem keretben és csak azt csinálom, akkor viszont utána van lábtoló és sissy-guggolás.
Szerk: És kihagytam még a combtávolító gyakszit. Szoktak is furcsán nézni.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
Aktív témák
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...