-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#83088
üzenetére
Anno meg 800/1500-ra edzettem,porgettem a toltesen egy 2:43-as 1000metert (foldes,fuves bokafogos terep,sik) fejeztem epp,amikor odaert egy setalni indulo ferfi,es megkerdezte,hogy szoktam-e futni
mondom,aaa nem nagyon,csak kicsit futkorasztam semmi komoly. Ugy voltam vele,mit idegeljem itt temposebesseggel meg ilyenek 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
mondom,aaa nem nagyon,csak kicsit futkorasztam semmi komoly. Ugy voltam vele,mit idegeljem itt temposebesseggel meg ilyenek 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Megvan az első leolvadt tápkábel az új GeForce-okkal?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- ZIDOO médialejátszók
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Gitáros topic
- iPhone topik
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest