Új hozzászólás Aktív témák

• #29601 zaskar senior tag Vertigo18 #29594

  Új Válasz 2017-11-06 17:56:25 #29601

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  zaskar

  senior tag

  válasz Vertigo18 #29594 üzenetére

  Ne is beszélj nekem halálközeli élményről, mert az idén tavasszal már volt egy ilyenem Az egy dolog, hogy a max. pulzusom jelenleg olyan 170 körül lehet, de mindig is alacsonyabb volt, mint más, hasonló korú sportoló barátaimnak. Viszont a gyors pulzusnövelés, mint idén kiderült, számomra rendkívül veszélyes, főleg bemelegítés nélkül. Amíg abszolút átlagos, semmit nem sportoló (sőt, volt köztük dohányos is) kollégáimnak nem okozott semmilyen gondot egy állványra helyezett biciklit teljes erőből tekerni 20 másodpercen keresztül, addig én ebbe majdnem belehaltam. De tényleg.. Viszont én ebből a pulzusból simán lefutok egy maratont, nekik meg a 4 km is gondod okozna
  Viszont 14 év futás után is tanultam valami újat, nevezetesen azt, hogy kerülnöm kell bemelegítés nélkül az ilyesmit.

• #29597 dragonfx veterán Vertigo18 #29594

  Új Válasz 2017-11-06 17:17:24 #29597

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dragonfx

  veterán

  válasz Vertigo18 #29594 üzenetére

  én a runkeepert hazsnálóm.és lenne kérdésem a progival kapcsolatban.
  a szigeten szoktma futni.
  ott egy kör 5.2x km. es az utolso km átlagot nagyon lehuzza.szerintetek miért?

• #29596 tomcica Topikgazda Vertigo18 #29594

  Új Válasz 2017-11-06 16:06:29 #29596

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Vertigo18 #29594 üzenetére

  180-nal mar nem teljesen oszinte az ember mosolya
  Kell az ilyen heti 1x meg az alapozasnal is.Az emelkedon pulzus feltolas,vagy a tavval torteno fokozatos emeles jol mukodhet,plane nekunk oregebb csontoknak (persze a tested meg igy is 110%os ).En is ugy szoktam,h 10perc alap ritmuson,aztan szepen emelem fel 2-3km utan 5utessel, 165ig,azon csurgok egy nagyobb blokkot,majd utana johet a 170-180-as tempo (ami minimum 20perc,max 40).

• #29595 kk831228 addikt Vertigo18 #29594

  Új Válasz 2017-11-06 15:13:58 #29595

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz Vertigo18 #29594 üzenetére

  Mostanában nem viszem túlzásba a futast, mindjuk előrte se nagyon... 😂 10 - eket szoktam futni de az utolsó 1-2 km - en mindig fölnyomom a pulzust, nem bírom vegig a tötyögèst...

  Ma meg pont hasonlò pulzussal futottam mint amibe te futottál... (a tempó az mondjuk fele a tièd) A vège 180 fölött volt, de az utolsó 2 km - t visszavettem, nem akartam munka előtt kinyìrni magam.... 185 - től, azert 3-4 km után mar elèg hùzòs nekem...

Új hozzászólás Aktív témák