Keresés: - Futás, futópályák - PROHARDVER! Hozzászólások

Legfrissebb anyagok

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

LOGOUT.hu témák

Keresés

Téma összefoglaló

Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

PROHARDVER!

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

#100749 jimpo senior tag stefyY #100746

Új Válasz 2024-09-12 09:05:18 #100749
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

jimpo

senior tag

válasz stefyY #100746 üzenetére

Bármi van is valamint mozogni kell!
Ha napi átlag 10 kilométer futás helyett, csak ~5 kilométer séta megy akkor annyi.
De legalább jobban kering a futóműben a vér, mintha csak full passzív fekvés, henyélés menne.
Amúgy nekem is fáj a talpam mint az állat, igaz pörgött Hétfőn a Kinvara 12 9 x ~20 másodperc 3 perc alatti tempón, szigorúan aszfalton. Na meg azelőtt is kapta!
Az élet nem áll meg, ma a Garmin javaslatára futok kemény ~5 kilométert egybe. Ami igazából 6 lenne, utána már csak rövid intervall lesz hétvégén. De az is maximum ilyen 5 kilométeres téma. Utána taper.

[ Szerkesztve ]

A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD
#100748 xy.zsolt őstag stefyY #100746

Új Válasz 2024-09-12 08:59:00 #100748
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

xy.zsolt

őstag

válasz stefyY #100746 üzenetére

Örülök, hogy elmentem OB-ra.....a közép farizmom akkor sem lenne jobb most ha nem futok akkor 5k-t és a héten 10k PR-t.
btw, a MASZ a hivatalos eredményt 10nap alatt sem tudta kitenni Semmirekellő, pofátlan bagázs a szenior részleg.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
#100747 tomcica Topikgazda stefyY #100746

Új Válasz 2024-09-12 08:34:37 #100747
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

tomcica

Topikgazda

válasz stefyY #100746 üzenetére

Valami keresztedzes addig? Bringa,uszas,evezes,elliptikus?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."