Hirdetés
- 11 az 1-ben Thunderbolt 4 dokkolót készített az Apricorn
- CUDIMM DDR5 memóriák jönnek nyáron a v-color műhelyéből
- Megszorongathatja a nyugaton elterjedt konkurenciáját az UNIS villámgyors SSD-je
- A letisztult belsőt szereti a GameMax E-ATX-es miditornya
- Boncasztalon a Keychron K3 Max és Q10 Max billentyűzete
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- TCL LCD és LED TV-k
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- OLED monitor topic
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Egérpad topik
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Apple MacBook
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#98229
Pttypang
veterán
Peterhappy
#98222
válasz
Peterhappy
#98222
üzenetére
Aktualisan azt en is ugy vadasztam valami huszadik cikkbol, mert az instant kiirasanal nem tolt be a beagyazott alltrails link, de szerintem az se a rendes.
Ma csak ebedidoben volt idom a futasra, a nagy reszet a fantaziatokra bizom, de 45 perc alatt megittam egy liter vizet es meg igy is tobb, mint fel kiloval konnyebb voltam utana. A meleghez alkalmazkodas meg a dunaparton strandolok latvanyan kivul nem sok ertelme volt
Na mondjuk az pont nem volt rossz. -
#98228
tisn
addikt
Peterhappy
#98222
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98222
üzenetére
hat, fura brigad akkor
nem tudom atengedjunk e
-
#98227
stefyY
őstag
Peterhappy
#98221
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#98221
üzenetére
A társadalom legelitebb 2%-án belül a leggyengébbnek lenni...nem annyira ciki szvsz.
-
#98226
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#98222
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#98222
üzenetére
Te ehhez a topikhoz szoktal
itt kovetelmeny,hogyaszondja: "A bacsi komp szeretett volna lenni,de nem komp lett" meg ilyenek 
-
#98225
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#98221
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#98221
üzenetére
Te vagy a leggyengebb UFO
-
#98223
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#98222
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#98222
üzenetére
peddig jó poén -
#98216
Studi
veterán
Peterhappy
#98199
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#98199
üzenetére
Betegek vagytok!
Lehet a Fenyőgyöngyénél összefutunk, szerintem egy visszafogott panorámakörre kimerészkedek már a természetbe én is! -
#98209
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#98199
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#98199
üzenetére
-
#98205
Pttypang
veterán
Peterhappy
#98199
válasz
Peterhappy
#98199
üzenetére
Na jo, ezt nekem is meg kel tolnom.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vigyek magic kakaos csigat a mannabol? 
-
#98202
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#98201
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#98201
üzenetére
Én csalódott leszek ha nem viszel a hátadon egy w-king d8 2,5 kg-os hangszórót ( amit én néha vittem ) és kapcsolod be a tetőn a Rocky zenéjét
Futás közben nehéz elesni, ezzel nem is számolok, alapod is van, erőd is akad azért, valami hasznos tanács kellene még... Meg is van! Bal, majd a jobb következik, majd ismét a bal és megint a jobb... -
#98200
bandus
veterán
Peterhappy
#98199
válasz
Peterhappy
#98199
üzenetére
azert a balboa kor combos azzal a kb 900 meter szintemelkedesevel, ha korabban nem csinaltal ilyet. de amugy meg biztos menni fog, mert kemeny vagy, szoval ezen ne aggodj. de amugy nem egy szuper latvanyos utvonal, meg kicsit odegesito is, a ket nagy emelkedo tul meredek (legalabbis nekem) hogy akar felfele akar legele meg lehessen rendesen futni.
-
#98107
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#98106
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#98106
üzenetére
Áhhh az felejtős....örülök ha 30mp-enként érzem/hallom a jelzést...pláne a főúton. Ha még a tempójelzés is bezavarna az kész káosz lenne. Gyorsan változnak és pörögnek a dolgok egy ilyen szivatós meneten
-
#98071
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#98040
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#98040
üzenetére
Ez zavart meg: Ma sima mtb-vel mentem ki
-
#98064
tisn
addikt
Peterhappy
#98040
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98040
üzenetére
nem is ertem, meg emelkedon se sikerult 120 fole vinni a pulzusom bicon
ma olyan jo volt, tekertem at a toltesen, mondom a gyereknek ez tul konnyu, visszaszol, hogy vissza se valtott
-
#98061
stefyY
őstag
Peterhappy
#98059
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#98059
üzenetére
Nem tudok nem egyetérteni veled.
A kérdés csak az, hogy akarok-e frissítéssel foglalkozni komolyabban. Az itteni közösségben azért is kaptam meg a Kontra becenevet, mert rohadtul nem hallgattam soha senkire, a józan észre pláne nem.
-
#98057
stefyY
őstag
Peterhappy
#98056
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#98056
üzenetére
Nem tudom, sosem voltam nagyon frissítéspárti..
-
#98037
Steady74
addikt
Peterhappy
#98033
Steady74
addikt
válasz
Peterhappy
#98033
üzenetére
-
#98036
stefyY
őstag
Peterhappy
#98034
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#98034
üzenetére
Akkor majd megbeszélünk valamit mondjuk hétvégére privátban. Vagy jövő hét hétfő-kedd is kinézhet jónak a reggel, alapvetően én is inkább alapozni akarok, de betunyulnom sem szabad.
Pttypang: Erotika kiállításon nem gondolkodtál? Szerintem imádná a nép. Futófétis.
-
#98030
Steady74
addikt
Peterhappy
#98024
Steady74
addikt
válasz
Peterhappy
#98024
üzenetére
Ordító lúdtalpam van, ezt tudom. Viszont Te honnan tudod?
Spuriban az első komolyabb cipővásárlásomnál volt bevizsgálás a futópadon, ott ajánlották a neutrális cipőket, azóta tudom, hogy olyan kell. Térdem csípőm egy vonalban van futáskor, állítólag "szép" jelentsen ez bármi is. Ezért is írtam, hogy a cipővásárlás aktuális lesz, mert 1200km van benne lassan és már néha érzem a térdem.Hoka nem tetszett, túl nagy volt a drop, pontosabban érzésre volt olyan mint ha fejre akarnék állni. Feleségemnek Hokái vannak/voltak, nekem annyira nem jönnek be.
Szerintem maradok a Saucony-nál. Ride 15 után lett a mostani Ride 16, de kíváncsi vagyok a Triumphban milyen lehet a futás. De visszanézek majd a spuriba hamarosan és megnézem amiket javasoltál.
Köszi a válaszod
-
#98027
stefyY
őstag
Peterhappy
#98025
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#98025
üzenetére
Fura, nekem ezen ritkán múlik, de nem bánom, ha ketten vagyunk ebben.
Még akkor is, ha ma nem futok.
Apropó, lopopó, csütörtökön 5-6 körül megyek a kispesti pályára, ha lejössz, meggyőzhetsz, hogy ne akarjak 60 percet futni nyélgázhoz közel a 36-37 fokban. -
#98022
stefyY
őstag
Peterhappy
#98021
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#98021
üzenetére
Úgy látom, hogy ma bekented magad nevetgéllel.
-
#98006
stefyY
őstag
Peterhappy
#97999
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#97999
üzenetére
Tudod, hogy mennyire tisztelem a szüleidet.
-
#98000
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97999
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97999
üzenetére
trollloloooo
-
#97980
Troy.
addikt
Peterhappy
#97916
Troy.
addikt
válasz
Peterhappy
#97916
üzenetére
Ez jó volt napindítónak. 😂
-
#97929
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#97908
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#97908
üzenetére
-
#97928
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#97916
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#97916
üzenetére
Hülék vagytok
Igaz jobb, mint a fél disznó... -
#97918
stefyY
őstag
Peterhappy
#97916
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#97916
üzenetére
Ezen ezredjére is sírok.
-
#97917
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97916
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97916
üzenetére
aAAAAAAAAAAAAAA 
ez mekkora,ezt nem lattam meg -
#97911
stefyY
őstag
Peterhappy
#97908
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#97908
üzenetére
Szemem elé ne kerülj!
sherlock82, tomcica:
Fura, közben nem néztem, deérzésre gyorsabb tempónak hittem, ennyit számít a kialvatlanság és a sötétség.
-
#97910
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97908
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97908
üzenetére
-
#97793
margithid
veterán
Peterhappy
#97792
margithid
veterán
válasz
Peterhappy
#97792
üzenetére
Jól betáraztál akkor!
Én most nem veszek, télen is csak ha valami jó akció lesz.
Kayanora fájna a fogam -
#97788
margithid
veterán
Peterhappy
#97787
margithid
veterán
válasz
Peterhappy
#97787
üzenetére
Arról a manualterapeutarol irhatsz privátban, hogy ki pontosan és mennyiért
Egyelőre nincs gond, de érzem hogy van ..
Jegelni próbáltam régen és az jó volt.
Hengerezes mit jelent pontosan, melyik fajta?Nékem amúgy még egy puma nitro vizlepergetos cipő van elfekvoben, azt egyelore nem fogom be.
Majd januárban veszek valamit, sportsshoes-on biztos lesznek jó akciók. -
#97724
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#97723
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#97723
üzenetére
és tényleg
pedig még mennyit viccelődtem a "korház futásán" is -
#97720
tisn
addikt
Peterhappy
#97709
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97709
üzenetére
szep
-
#97719
tisn
addikt
Peterhappy
#97707
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97707
üzenetére
errol a frissites temarol jut eszembe, szombaton 3x osszefutottam egy sraccal. en bicoval, o futott, kb. 14km/h-val (eccer lelassitottam mellette)
se kulacs, se iso, se melleny nem volt nala.
mar kellemes 30 fok volt
addigra o mar a toltesen (tuzo nap, 0 arnyek) futott 8km (amig odaig eljtu az is min2-3), a bekotouton mar 5-t (en ekkor elkanyarodtam kozkutig, ittam)
onnan meg szeged 12km, tehat fm koruli tavot minimum futott. ujra megeloztem miutan egy kisboltban vettem egy 7dl-es apentat (majd megdoglottem), o meg mindig futott. kovetkezo kozkut kb 4km-re volt onnan.tehat minimum fm-et futott es kb. 20km-t frissites nelkul, jo tempoban. emelem kalapom...
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#97709
üzenetére
Melyik a valószínűbb átlag pulzus? Ehhez az átlag tempóhoz mi szokott társulni úgy általában?
-
#97713
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#97710
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#97710
üzenetére
Én nem válogatnék ha úgy van....ha kell egy koktélbár jegesvödrét is kiinnám
pl mindenszentek estéjén extra hangulatos kör lehet -
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#97698
üzenetére
Tatabányán a BSI futónagykövetnek van egy úgynevezett kremás (krematórium) köre. Csónakázó tó, Síkvölgyi temető, a temetőben vízvétel, illetve körbefutjuk a temetőt (igen, belül), ha valaki közben meghal, elföldeljük, majd vissza Csónakázó tóhoz. Kb 10-11 kili. Merő blaszfémia
-
#97708
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#97707
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#97707
üzenetére
Na ugye.....Van mikor az elveket felülírja a szükség
-
#97706
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#97703
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#97703
üzenetére
Ilyenkor újratervezés egy bolthoz, benzinkúthoz, étteremhez, stb
A dehidratáltság nem vicces
....pláne pl félúton, távol otthontól.
A pénzért vett víz is pont úgy hidratál mint a közkúti (ha működik) -
#97704
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#97698
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#97698
üzenetére
Ne úgy képzeld el, mint egy futókört, normál utca megy keresztül rajta.
-
#97687
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#97665
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#97665
üzenetére
ezért beírok egy ceruzás kisötöst -
#97674
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#97665
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#97665
üzenetére
Fú...
(#97661) bandus: 78 mérföldig néztem, amikor a folyón kelnek át. Ott még fej-fej mellett haladtak, sőt, Walmsley volt a második épp. Bár ugye folyamatosan hol az élen, hol a másodig helyen ment, nem nagyon erőltette meg magát a pihenőknél, inkább lazára vette, hadd menjen el Ron elsőként.
Pont lemaradtam a lényegről ezek szerint. -
#97656
mastodon
aktív tag
Peterhappy
#97649
válasz
Peterhappy
#97649
üzenetére
Láttam, de ott nem tudom 0-ra venni a rajt cél elrejtés távolságot. Minimum 200 m. Valami más lehetőség is kell legyen,, de azt találtam.
-
#97644
bandus
veterán
Peterhappy
#97641
válasz
Peterhappy
#97641
üzenetére
ez a verseny, mondjuk egy badwaterhez hasonlóan teljes önszopatás, nem tudom emberek mit látnak bele. még a táj se szép.
-
#97632
tisn
addikt
Peterhappy
#97631
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97631
üzenetére
Brutalmeleg van. 30km lement ehgyomorra
-
#97603
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97599
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97599
üzenetére
Aze' keves a csillam...Kinvara 14 rzsaszin+csillam volt
-
#97600
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97599
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97599
üzenetére
Trollollooo
-
#97562
tisn
addikt
Peterhappy
#97561
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97561
üzenetére
nagyon fasza helyszin, jo lenne
-
#97553
tisn
addikt
Peterhappy
#97551
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97551
üzenetére
szep mennyiseg
-
#97550
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97548
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97548
üzenetére
Gyere le hozzam,egy kituzot lehet csak megszerezni,ezt fogja irni rajta:
"Van-e mar ver a vizeletedben?!"Millio lepes ha'
nalam eleg lesz 20 lepes,de az RENDES legyen -
#97547
tisn
addikt
Peterhappy
#97546
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97546
üzenetére
az a pleccsni megerne egy nemvaltoztato mutetet szerintem
kihivasokra ranezek akkor ugyis kellene meg ma valamit mocorogni
-
#97534
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#97518
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#97518
üzenetére
Két éve én is a Rebel 2-ben futottam FM-t, 1:23-on belül. Aztán következő évben Vaporfly 2, javítottam ~25 mp-et (természetesen csakis a cipő érdeme). Majd idén lassabb voltam egy perccel, hiába Endorphin Elite volt rajtam. Ki érti ezt? Nesze neked szupercipő.
... ( )
Szóval könnyebb léptűeknek jó azért félmaratoni távra vagy kicsit többre is egy Rebel 2 szintű csillapítással, puhasággal rendelkező cipő, de nagyobb tömegnél, pláne lassabban, amikor már kijön a puhasága pl. sarokrészen (tehát nem fog úgy tartani, nem lesz elég stabil fáradó lábakkal), én azt mondom, inkább valami mást nézzen az ember. Aszfaltot feltételezve, mint útfelület. -
#97523
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97518
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97518
üzenetére
Akkor jobb,ha nem irom,hogy a mai 6x1000/800m-ben a 800m "piheno" 4:30-4:10 kozottire ment,ugy szolt ram Viktor ketszer is,hogy fogjam vissza magam
ADTA na..4:30-nal meg beszelgetunk,aztan azt veszem eszre,hogy 4:10-en mar csak en szovegelek,O mar liheg. -
#97415
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97411
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97411
üzenetére
Jo,de ha 15kg-vel konnyebb lenne nem maradt volna ereje bepotyogni ezeket a sorokat
-
#97388
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97387
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97387
üzenetére
nagyon "baba"
-
#97344
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97337
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97337
üzenetére
-
#97341
Alg
veterán
Peterhappy
#97339
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#97339
üzenetére
Javítani nem fogják, ráfizetéssel lecserélik egy refurbished-re.
Ha más nem segít, érdemes megnézni az óra oldalán a kis lyukakat és megpróbálni kipucolni valahogy - az vezet a barométer érzékelőhöz.
-
#97338
tisn
addikt
Peterhappy
#97337
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97337
üzenetére
szerintem nincs mar ra gari, eddig fel se tunt. (amazonos vasarlas.)
igy legalabb megkapom a szintemelkedos pleccsnit is a stravan
(hmm, a 2000m-bol 1000 megvan ekkora vackot)
meg azert vagyok ilyen lassu, mert sok a szint -
#97335
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#97327
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#97327
üzenetére
Ha jól számoltam, akkor ez 15 méter szint úgy 400 méteren(oda van írva, 10 méter szint 350 méteren)
De aztán megnéztem a tempót -
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#97327
üzenetére
Itt hol kell nézni az emelkedőt?
-
#97330
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97327
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97327
üzenetére
Egy snassz-MEZEI keddi edzes kell neked,abbol az alfoldi fajtabol
van szivem semmit nem aggatunk rad (Mate teltol 4kg-s mellenyben fogja csinalni,mert vannak celjaink! - meg mert 17eves) -
#97329
tisn
addikt
Peterhappy
#97327
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97327
üzenetére
nekem megbolondult a garmin
5km
213m szintet mer
elozo futasnal 170m-tez szeged, 20m szint sincs.
-
#97325
tisn
addikt
Peterhappy
#97324
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97324
üzenetére
szep neve van a szegmensnek
-
#97318
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#97316
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#97316
üzenetére
De szigorúan a tegnapit, nem a frisset -
#97317
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97316
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97316
üzenetére
ezjjooo -
#97308
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97302
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97302
üzenetére
-
#97305
tisn
addikt
Peterhappy
#97302
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97302
üzenetére
hmm, jol hangzik. meg valami csokiontet kellene hozza
-
#97275
tisn
addikt
Peterhappy
#97262
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97262
üzenetére
aki podcastot hallgat az b*zi
bar mostanaban en is neha raszorulok, mert nincs mashogy az adott anyag
(meg 1.5x sebessegen is tul lassu)elfelejtettek irni az ujsagirok?
-
#97248
bandus
veterán
Peterhappy
#97245
válasz
Peterhappy
#97245
üzenetére
hallgasd meg a podcastot. annyira egyedi ennek a hasznosulása, hogy ennyiből nem lehet eldönteni. abban például a 10000-es egység is elhangzik, ha jól emlékszem, mint ajánlott bevitel, de ezt majd visszahallgatom. plusz annyi más forrás van tájékozódni, ne ragadjatok le ennél a szögegyszerű webbetegnél.
szerk.: ahogy említi az úriember, az igény abszolút egyéni. megemelték a már az ajánlott adagot 4000 egységre, illetve hozott egy példát is, hogy volt olyan sportolója, akinek 10000 egységet kellett szednie, hogy kellő mértékben hasznosuljon és elég d-vitamint tudjon előállítani a szervezete. szóval szerintem ne álltassuk magunkat azzal, hogyegy kis futás elég lehet.
-
#97246
tisn
addikt
Peterhappy
#97245
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97245
üzenetére
https://www.webbeteg.hu/cikkek/pr/27170/mikor-kell-nyaron-is-d-vitamint-szedni
-
#97241
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97227
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97227
üzenetére
Az a hat db 400meter az elozo nap bemelegitett a tempora
-
#97240
tisn
addikt
Peterhappy
#97227
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97227
üzenetére
ma tekertem a strandra 4 korul, 35 fok volt, kb. 12km szegedtol, ebbol 8km bicajut, nulla arnyekkal. na egy korombeli srac ott kocogott a tuzo napon, gratulaltam is neki. en a bicon majd megdoglottem, o meg ott szaladgal lazan
-
#97237
zaskar
senior tag
Peterhappy
#97226
zaskar
senior tag
válasz
Peterhappy
#97226
üzenetére
Ja, a 310XT? Akkoriban az egy menő órának számított
2009-ben vettem, a mai napig megvan és működik eredeti akkuval Jól megfér egymás mellett a két generáció. [kép]
A Bondi már a második Hokám volt akkor, az első Mafatét hamar széttapostam. Ezen a versenyen meg nem volt annyira durva a terep, hogy az aszfaltos Bondi ne legyen elég.
Igen, ez a sütis dolog meglepett, mert ez a versenyeken annyira nem volt elterjedt szokás, inkább TT-ken szokott előfordulni. -
#97235
Alg
veterán
Peterhappy
#97232
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#97232
üzenetére
A Verity Sense tényleg nagyon jó cucc
Felkarra vagy könyék alá szoktam rakni, és befelé fordítva, ott kevesebb a szőr vékonyabb a bőr és közelebb vannak az erek. -
#97234
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#97232
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#97232
üzenetére
Én Zsolttal egyezem, a pánttól úgy bevérzett a gyenge bőröm, hogy a mai napig ott a nyoma. Elég nekem az óra...
-
#97231
Lortech
addikt
Peterhappy
#97227
Lortech
addikt
válasz
Peterhappy
#97227
üzenetére
Ja, aztán mindig eszembe jut, hogy tiniként 60mp alatt ment a 400 egy random tesiórán.
Illetve hogy van, aki a félmaratont lefutja ezen a tempón. pf Nade nyomni kell, aztán lesz valami. -
#97228
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#97227
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#97227
üzenetére
Fuhhh....csak arra gondoltam, hogy kánikulában pláne nem bírnék elviselni egy mellkaspántot magamon
-
#97200
bandus
veterán
Peterhappy
#97198
válasz
Peterhappy
#97198
üzenetére
köszi
a vitaminok elég kritikusak, a témában ezt hallgattam meg nemrég: [Ne egyél olyat, amit egy hároméves gyerek ne ismerne fel] ajánlom mindenkinek rászánni az időt Vitaminok esetén kiemeli a D-vitamin, Magnéznium és Omega-3 fontosságát, hogy ezekből nagyon szar az ellátottságunk, illetve a spirulina jótékony hatását, ezt tervezem kipróbálni.
Sulinak meg egy MBA-t kezdtem el, online, de nagyon sok az anyag. reálisan nézve heti 12-14 óra ráfordítást igényel. nem gondoltam volna, hogy ennyire igénybe fog venni, de ez van ha már befizettem
-
#97169
tisn
addikt
Peterhappy
#97168
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97168
üzenetére
fertozesgyanus
de lehet meguszod, ket hete nekem is volt, aztan mindenfele tunet nelkul visszamaszott.
kozben csinaltam a szokasosat, nem volt pihi. -
#97156
--Robi--
kezdő
Peterhappy
#97155
--Robi--
kezdő
válasz
Peterhappy
#97155
üzenetére
Na ezt most nem tudom elképzelni.
Esetleg arra célzol, hogy hordjam a normál nadrágot alsó nélkül, a cájgot meg szigszalagozzam oda a lábamhoz?
A befőttes gumi szerepe még így is kétséges. -
#97103
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#97102
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#97102
üzenetére
Így-így.
De a foci EB időszakában inkább a sör. 
-
#97045
tisn
addikt
Peterhappy
#97019
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#97019
üzenetére
sokszor elég komoly (akár korábbi országos bajnokok) futók az eladók, és azért hitelesebb olyan embertől cipőt vásárolni, aki maga is belerámol 2-3 ezer kilométert a cipőibe évente
tom is eladna egy halom ciposdobozt es fapapucsot hulyesegnek hittem a batzban lefutott maratonista csavot erre ma a szegedi rekortanon egy 50 koruli ficko szandalban futott, a csaja rendes futocipoben volt.
-
#97033
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#97028
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#97028
üzenetére
"Amikor mar futni sem birsz,csak jarsz...a haj ugyanugy tart"
-
#97021
Zoona
aktív tag
Peterhappy
#97019
Zoona
aktív tag
válasz
Peterhappy
#97019
üzenetére
Ha a Hoka is ezt az érzetet adta volna, biztos próbáltam volna egy neutrális cipőt, de ez kényelmes volt nagyon.
Majd a következőnél már nézek olyat is, most bíztam az eladóban -
#96990
--Robi--
kezdő
Peterhappy
#96985
--Robi--
kezdő
válasz
Peterhappy
#96985
üzenetére
Lany ezt egy pöttyet elnézte, a helyes választ te adtad meg. Jelenleg 1:18-am van. Már nem kell sok...
Figyelj, időm van, ráérek 10 év múlva is megfutni. Nem kell a dolgokat elkapkodni, az ember míg fiatal mindent akar, én is ilyen voltam, aztán rájöttem, hogy lassú víz partot mos, meg 43-at. -
#96989
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#96985
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#96985
üzenetére
Peter: hát őőőő oké!
Szerintem Pepe dolgozik még rajta az idei évben... Úgy tippelem a 95-ös 400m-ert Pepe hozza kb. 170-172-es pulzussal. Edzésen elvileg annyi elég is lenne. Nálam jó hír, hogy nem esett be a hr a sérülés alatt Pepe: ez dombos vidék! A lényeg az, hogy lefelé nem pihensz, hanem izomból tekersz -> így válik egy folyamatos 75 perces darálóvá
A HR nem igazán pihen közben. Csak magasabb az átlag, mint sima bicóval. -
#96934
tisn
addikt
Peterhappy
#96933
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#96933
üzenetére
felek toled
-
#96903
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#96901
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#96901
üzenetére
Akik már 20 fizetős versenyre ellocsolták a pénzt azoknak kevésbé van kedvük a 21.ért is fizetni....pláne egyre többet. Inkább kevesebbet ha egyáltalán még igénylik. Addigra már azok is tudnak versenymotiváció nélkül futni akik emiatt IS kezdtek versenyekre járni....vagy lemorzsolódtak és tömik magukat a sofa-n a tv előtt
-
#96878
tisn
addikt
Peterhappy
#96866
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#96866
üzenetére
hat nem tudom a dehidratacio masnap reggel hatna?
nekem az fura, mas lehet szerintem. -
#96872
HKorn
veterán
Peterhappy
#96866
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#96866
üzenetére
50km körül volt, annyira nem vészesen hosszú, 130-as átlagpulzussal, 190-es maxhoz, nem éreztem, hogy szétcsaptam volna magam, ezzel. Hazaérve nem is voltam éhes, kicsit ettem, viszont keveset ittam, ez biztos. Valahogy szomjas se voltam. Legközelebb azért hazaérve bedobok egy sótabit, meg többet iszok. Rengeteget bírok izzadni, tegnap futottam terepen 18 fokban 1.5 órát, csavarni lehetett a pólómból meg a sapkámból a vizet. Namost képzeld ezt el 28-30 fokban. De én télen 0 fokban is vizes pólóban érek haza a futásról.
-
#96870
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#96858
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#96858
üzenetére
A cadence-el foglalkozz allandoan
nekunk mindketto kell porgos lepes + nagy lepeshossz akkor lesz belole combos tempo.
Mi lejton szoktuk a cadence porgetest csinalni,meg ugye a gyorsitok is arra szolgalnak. -
#96869
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#96866
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#96866
üzenetére
Magnezium-kalcium is kell,meg B6 nagy adag...ha ezek leurulnek csunyan takarekra vesz a szervezet...edzettseg ide-oda
-
#96865
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#96855
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#96855
üzenetére
Ez a rendje,nalunk is akkor leszek a legboldogabb ha mar a tini csajok is le tudnak edzesen alazni
akkor jol vegeztem a dolgom. -
#96861
tisn
addikt
Peterhappy
#96851
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#96851
üzenetére
ondjuk ilyen hölgyek társaságában nem nehéz ám élvezni az edzést.
Bár, azt hiszem, ha a hosszabb hajú leányzó futna előttem, igen gyorsan elszállna a pulzusomazt akartam kerdezni tomtol, hogy vallal e szemelyi futoedzoskodest. nem o, hanem a szurke ruhas kisjany
-
#96853
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#96851
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#96851
üzenetére
Aaa,igy is olyan keves penzt kap,hgy meg ket helyen dolgozik
orulunk,hogy valamikor megcsinalja...ez legyen a legnagyobb gond
Luca-t mondod?Nem erned utol egy kor alatt kettot verne rad -
#96776
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#96775
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#96775
üzenetére
Mi itt Rebelt ugy meg nem nyugdijaztunk,hogy elfogyott volna a "talpa"
800-1000km sot neha tobb is,es a felso resz adja fel elobb. -
#96720
tisn
addikt
Peterhappy
#96672
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#96672
üzenetére
En nem hallottam jokat a szazuhanyrol. Nagyon megoszlanak legalabbis a velemenyek, fogorvos berkekben is. Fogselyem + jobb szonikus fogkefe kombonal jobb nem kell.
asszony paredentologusa sem javasolta, hanem azt, amit te irtal kombot. -
#96678
--Robi--
kezdő
Peterhappy
#96674
--Robi--
kezdő
válasz
Peterhappy
#96674
üzenetére
Meg ez furcsa. Minek Tomnak szájzuhany, talán belemegy az utcai por szájába és bepiszkolódik? A rekortánon nincs annyi por.
Esetleg csukott szájjal kell futni, így nem porosodik be a levesfúvója.
Hm, ez érdekes, akkor szájtusfürdőre is szüksége lesz.
-
#96676
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#96674
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#96674
üzenetére
Na mondjuk az pont nem volt rossz.
peddig jó poén
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vigyek magic kakaos csigat a mannabol? 
ez mekkora,ezt nem lattam meg 
....pláne pl félúton, távol otthontól.
... ( 
(meg 1.5x sebessegen is tul lassu)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Ez az iOS 19 várható rendszerkövetelménye
- Nintendo Switch
- PlayStation 5
- Bestbuy játékok
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Tudományos Pandémia Klub
- One mobilszolgáltatások
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RX 6600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- AKCIÓ! ASUS Pro WS X570-ACE X570 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Apple iPhone 12 64GB,Újszerű,Dobozával,12 hónap garanciával
- Szinte új, minőségi, állítható ritkítóolló
- Bezámítás! HP ZBook Firefly 14 G9 üzleti notebook- i7 1255U 32GB RAM 512GB SSD nVidia T550 4GB Win11
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest