Hirdetés
-
Több Redmi, mint kolbász
ma Újabb premier készül, a Redmi 13 5G-n a sor.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
--Robi--
lelkes újonc
Ma én is nyomtam. Nagyon párás volt az idő (82%), el is ment a pulzus...
Meg a Pegasus is nyelte rendesen a lépteimet. Próbának jó volt.2 X (2000m X R500m) + 3 X (1000m X R400,500m) + 300m gyors (3:20-3:40 között)
[kép]
[kép]
[kép]
Egy biztos: a 2000m résztávozás nagyon tudja enni az energiát. A harmadikat már nem mertem bevállalni. Nem Robinak való vidék az(még).[ Szerkesztve ]
-
--Robi--
lelkes újonc
Egy kis segítség kellene a gyors aerob, vagy nevezzük közepes izomrostok beedzésében.
A Coros kidobott egy táblázatot, ami szerintem nagyon közelíti a valós teljesítményemet.
A gyors nálam a 4p/km. Amit kiválóan ír, mert az alatt szokott megugrani a pulzus.
A közepes hol lehet, a tejsavküszöb környékén, vagy az az aerobic power?
-
--Robi--
lelkes újonc
Tom csinálgatom a tempó futásokat, meg elkezdtem a laktátokat is. A héten kettő volt, 8-10km között szokott menni.
Ez a mai: [kép]
A kérdésem az lenne, hogy tudom 160 alatt tartani, mikor elhagyom a 4:30-as határt és 4:25 környékére érek. Állandóan elmászik felfelé.
A célom 150-155 körüli tartomány lenne.
164-nél sem volt problémám, nem fulladtam, de soknak találom. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96367 üzenetére
Igaz ma eső után mentem nagy párában, pusztított is, aztán ráálltam, de majdnem feladtam az elején.
Apropó itt Zsolti említette a max pulzust. Valóban számít, de már egyre több helyen olvasom, hogy még inkább a küszöb pulzus!
Mindent ehhez a tartományhoz igazítok. Az 5-ös meg intervall.
Ezt nagyon jól belőtte nálam a Coros.Az jutott eszembe, hogy nyomatom a küszöböket, inkább belassulva, de 160 alatti pulzuson és folytatom a 4 perces ezreket intervallban. Az talán húzni fogja.
A tempót 5:16 és 4:51 közé teszi. Azt próbálom 5:00-4:55 körül tartani. Az 15km-es futás.
Ahogy nézem, megállt a Z2 és nem gyorsulok tovább, akármennyit futok lassan és hosszan.Már van segítség, minap nagy zaj volt az erkélynél, azt hittem, hogy egy madár repült neki az ablaknak. Kisétáltam és ez volt az. [kép]
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96365 üzenetére
Te teljesen máshogy edzel, más időkkel távokkal. Nem lehet két embert összehasonlítani.
Nem a szenvedésre megyek rá, már átgondoltabban csinálom. Hagyok pihenőt és nem a maximumra játszom. Elkerülve ezzel a sérülést, fejlődni szeretnék, nem szétrombolni magam.
Szerintem elérhető cél az a tartomány.
Sorokin: [kép] Az állam leesett.
Na nem ezt a célt tűztem ki!
Azért egy 150-155-öt csak el lehet érni 4:30-on
A Stravat elnézve jó páran megfutják ezt. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96369 üzenetére
Ú, a Z1-et ne kérd, úgy nem birok futni, az nagyon lassú. A Z2 persze megmarad, csak jeleztem megálltam a fejlődésben.
A táblázat értékelésénél még valami. [kép]
Öt zóna, de a Coros egy hatodikra bővítette, ami a sprint, teljes erőbedobás.
Nos, felül van a Trheshold Pace kiírás. A táblázatban a 4:24-4:50.
Azt írod, hogy a Z4 alja a küszöböm. A többivel mi van, mert ez egy 26 másodperces tartomány, azokban hogy mozogjak? Esetleg, ha javul a pulzus, akkor lépkedjek a zónán belül feljebb? -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96377 üzenetére
A hármas, jó akcióban volt, nem gondolkoztam, lecsaptam rá.
Végig karbon, a hab pedig jó feszes szerencsére. Nálam a pépes szétlapul és eldobja magát. Ezért is mondtam le a Novablast 4-ről, pedig az is le volt árazva.
Nálad, ha süppedős, akkor nálam főleg az.
A szobában próbáltam fel, pattogó és merev, nem nyeklik, nyaklik.
Most sár volt nem vittem el. Ezt szánom majd 4 perces hosszú intervallra: 1km, 1.2km, 1.6km.
A következő a Turbo habot kapja, arra kíváncsi vagyok.
Viszont, nőni fog a magassága, azt te meg nem szereted. Úgy néz ki erre fele halad a gyors cipők világa is. [link]Aztán itt van a Puma Deviate Nitro Elite 3. Az is jócskán meghízott: [link]
[ Szerkesztve ]
-
--Robi--
lelkes újonc
Szépen elnéztem a dolgokat. A pulzusnézegetés is el tud vinni rossz irányba.
Az történt, hogy javult a pulzus és elkezdtem tartani, ezzel viszont kiléptem a kettes zónából.
Ma nem a pulzust néztem és sikerült 99%-ban abban tartani.
Nem értettem, hogy az óra miért tempót ír ki. Azért, mert nem a pulzust veszi a futás után alapul, hanem a sebességet.Ja a másik, majd nyomatom a hosszúkat is (félmaraton). Azokat miben érdemes futni? Z3-ra gondoltam, mert a Z2-nél a hajam hullana ki olyan lassú.
Amikor félmaraton, meg maraton tempóról beszélnek az emberek azok mely tartományok? A tempótól a küszöbig tippelem.A kézművesség jelentősége csökken a gépesítés miatt. Az öreg harcosoktól egyre kevesebben veszik át a stafétát.
Nekem egy acél kerékpárom van, Reynolds 853-as acélból , forrasztással készült. Az építő élettartam garanciát vállal rá. Pusztíthatatlan és jól csillapít.
Tom, tömegtermelés van, a kézműves portékák meg drágábbak, esetleg nem is tudnak a létezésükről. Cserépedények, kőcserép csészék, tányérok, kések, vázák, gyártanak sok mindent, csak kutatni kell.
A mechanikus óraszerkezeteknek is bealkonyul, egyre kevesebben veszik őket. Elemcsere, vagy akku és annyi. Sőt a telefon már azokat is kiváltja.
Már jó pár svájci sem saját mechanikát használ, hanem vásárolja őket.
Ingaóra! Mikor elbóbiskolt az ember, az ütésre vagy megébredtél, vagy nem.
Egy ismerősömnek van, mikor vendégségben volt nem tudta miért nem tud elaludni. Hiányzott neki a kattogás. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96422 üzenetére
Kizárt, az már túl lassú!
Helyette küszöbfutásokat csinálok.
Most úgy állítottam fel az edzést, hogy egyik nap Z2, másik nap küszöb, majd pihenő nap.
Aztán egyik nap Z2, a másik tempó, majd pihenő nap.
Az intervallnál ugyan ez lesz.
Most nagyon belejöttem a küszöbözésbe, egyre kevésbé merít ki. A magasabb pulzust is sokkal jobban bírom. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96428 üzenetére
Nálam a pihenő napon nincs semmi, csak gyaloglás. Nem szabad, mert elfutom, inkább fel sem veszem a cipőt.
Z0-ban nyomom.
Mert ahogy növelem majd magasabb pulzuson a távokat, ott már több idő kell a szívizomnak is a regenerálódáshoz. Öreg korban is szeretnék még futni, nem lerobbanni idő előtt. -
--Robi--
lelkes újonc
A Puma megint alkotott.
[link]Milyen gyorsan fut a bácsi, jegyezték meg a környékbeli gyerekek.
-
--Robi--
lelkes újonc
Nekem a kanyarokban lenne halálfélelmem. A talpközép narancssárga lemezére felfekvő habnál nem vagyok biztos, hogy nem történik oldalirányú elmozdulás kanyarodás esetében. Akkor ugyanis kinéz egy perecelés, bokafordulás.
Hosszú, kevés kanyarral tűzdelt aszfaltozásra tudom elképzelni. Száguldani egyenesen a kanyarok előtt meg jócskán lassítani.
[ Szerkesztve ]
-
--Robi--
lelkes újonc
Jaj, az egyik nap jót nevettem. Kint futottam Z2-ben a Szentetornya lepukkantabb részén. Annak végén egy kocsma, ott iszogató figurák.
Az egyik utánam szólt. Eeeőőőáááóóó(ezt nem tudom miért adta ki magából), hova futsz?
Ez aztán tényleg gyorsan fut má'
Lenézek az órára 5:40p/km.Ebből azt szűrtem le, hogy egy bizony mennyiségű alkohol elfogyasztása lelassítja az időt, a beszédet, viszont felgyorsítja a szemlélő által érzékelt sebességet.
Pappernál a sebesség az alábbiak alapján jött ki: v = megtett út / 0.5Xidő[ Szerkesztve ]
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96490 üzenetére
79 dolcsi egy karpánt. 5-6K ?
Dehogy akarod lehúzni!Nálam bevált a Coros karpántja.
Jól állítható, végre nem ragad be a pulzus és gyorsabban is követi a változásokat.
Nem olcsó, viszont hosszútávra vettem. Az óra nálam ilyen téren nem szuperált, gyakran beragadt a pulzus egy magasabb tartományban. Ez sokkal jobban leköveti a változásokat.
Tényleg változó, mert van akinél az óra is működik pulzusmérésre. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96488 üzenetére
Ez is érdekes. [link]
Kiemeli a laktátküszöb értéket. Jobban fejleszthető, mint a VO2max.
Meg amit te is írsz, a mozgáshatékonyságról.
Tehát hiába magas a VO2max, ha alacsony a laktátküszöb.
Mindent edzeni kell valóban.
Én most a laktátra megyek rá jobban. Már sok helyen olvastam a fontosságáról.Ezektől függetlenül Zsolti nagyot megy ahhoz képest, hogy a generációja rotty, tisztelet a kivételnek. Meg valóban gyors is, nem sokan futkosnak be 3 percek alá.
Az én generációm sem acélos, nem azért mondom, a sportolókat vegyük ki, az átlagot nézzük. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96494 üzenetére
Tényleg a legjobb fiatalon elkezdeni, hogy később ne legyen vergődés.
Az baj, hogy egyre kevesebbet mozognak alapból is az emberek. Nem tudom feléd mi van, de itt egyre több az elektromos rollerrel közlekedő fiatal, már a bringát is dobták és a lábhajtásos rollert is emiatt.Tényleg a hosszabb távra nem edzel rá? Alapod van, nyomhatnád. Időnként egy tempós 10-15km. Lassan már szögest kell venned, annyit sprintelsz.
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96530 üzenetére
Én ma abban voltam.
Ismét egy küszöbözés.
[kép]
[kép]
A végén elkezdte felemészteni a töredezett, helyenként felpúposodó járda, meg az enyhe emelkedő a pulzusomat.
Ehhez hasonló a térkő, na az zabál rendesen.
Az aszfalton meg mutogatnak, de nincs mit tenni, a járda pusztítólag hat a teljesítményemre.
Azért jól esett.
Igyekszem ezt az edzéstervet követni, hátha alakulok valamerre ettől is. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96533 üzenetére
Tényleg nem lehet pontosan mérni, vért kell venni. Az órámra hagyatkozom.
A leírtakból akkor én az LT2-ben futok. Ezt most 12km-ig futom. Majd apránként emelem a távot, a sebesség marad.
Az LT2 felett meg az ötös zóna. Ez nálam 4:23-3:59 körül van, jól számolta a Coros. Ezt egyhuzamban már nem tudom tartani.
Jelenleg a cél a 4:28-4:30 beedzése, hogy könnyebben menjen.
A hétre három ilyet futást terveztem be. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96551 üzenetére
Semmi, úgy lespórolom a levezetőt, hogy rossz nézni, pedig kellene.
Csak bemelegítő futás van, az is karcsú 1km, ellőtte semmi.
Valóban, a tesztekből kiderül, hogy sebességi munkánál lassabban reagál a karpánt is. Van akinek a tesztnél az jött le, hogy a pulzust is lassabban ejti le egy gyors menet után leállva. Aztán beáll, mint a mellkaspánt.
Azért választottam, mert több embernél olvastam, hogy a mellkaspánt dörzsölhet, kényelmetlen lehet. Ez nagyon jó, szépen felfekszik, nem csúszkál és nem nyom.
Meg szimpatikus a márka, a kis Pod is bevált.
Most kapott a pánt egy szoftverfrissítést, tehát csiszolgatják.
Nekem erre, amit csinálok elég. A 400-ban való tempóváltogatást biztosan nem követi le hitelesen.
Mondjuk arra kíváncsi lennék, mikor egy ezres gyors után lassítok, a pulzusejtő pihenő távra, a következő gyors előtt, mennyire reagálja le a változást. Most ehhez kellene még egy óra és egy mellkaspánt. Ezt nem tudom megtenni. Kitől kérjem le? -
--Robi--
lelkes újonc
válasz LanyUs #96558 üzenetére
Nem fogom, megszerettem ezt a futómozgás változással járó erősebb tempót, aztán kicsit átestem az arányokon. Mindig lassan mentem, olyan jól esik.
A bálna hatalmas, nagy étvággyal, viszont átmegy mindenen, a kis cápák meg lepattannak róla.
Négy részből tervezem a tempósak felépítését.
Lassú futás -> fokozó futás - > munka(intervall, küszöb) - > levezetés. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz LanyUs #96560 üzenetére
Fáradt lábra nem futnék intervallokat.
A lassúnál viszont én is csinálom.
Most egyben futom a könnyű után, de nem 95%-on.
Azon gondolkodtam, minek lenne több értelme a lassú futások végén.. Egyben lefutni 1km-t 4 perc körüli átlaggal, vagy résztávozgatni, ahogy te.
Vagy egyik Z2-nél az egyik, a másiknál a másik. Talán ez a kevert a legjobb.
A Tom által vázolt dobókocka nem jó, mert mi van, ha kettő, vagy még rosszabb három Z4-et dobok egymás utáni napokon.
Azért futás közben nem fejszámolgatok, főleg a kanyargós törött járdákon.
Ahogy elhagyja a 160-at lassítok, az már nem a beszélgetős tempóm. Majd engedem, ha ezt már megszoktam jobban.
Viszont a tegnapi után állított a Coros! -1mp a Threshold Pace és tizedek a különböző tartományokban. [kép]
Kis öröm is öröm.
Érdekes a küszöbözgetés húzta magával a sprintet is, pedig az már nagyobb tartomány. Úgy tudtam, a magasabb az alacsonyt húzza. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz SpaceKombajn #96593 üzenetére
kockája, amit Tom faragott gránitból + ajándék bónusz kocka
1 pötty - 10km laza a végén gyorsító
2 pötty - 15km fartlek és nincs reggeli
3 pötty - dombozás, 20X100 sprint és nincs ebéd
4 pötty - 10X800 és nincs vacsora
5 pötty - félmaraton reggel, majd este: 3X1000 + 10X400 + 20X100
6 pötty - dobhatsz a másik, bónusz kockával, aminek mindegyik oldalán 5 pötty van!Amekkora pechje van Lanynek szórna a hatosokat kifele.
-
--Robi--
lelkes újonc
Tom nekem mit javasolnál gyorsabb futásra a hosszú intervallnál? Az most nálam 4:05/1000m kb., mondjuk melegben...
Olyan 3:30-ra tervezném a rövideket. 200, vagy 400m legyen az etap? 800 felejtős, ahhoz puha vagyok.
Nem rövid távú versenyre való készülés a cél, a Z5 felső részét se hanyagoljam el és kicsit jobban pörgessem a rendszert, erre kellene csak. Talán ez is húzna a többin picit.[ Szerkesztve ]
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz LanyUs #96654 üzenetére
Te sokat terepezel, ahol emelkedő is akad, ott nem lehet aszfaltos tempót diktálni.
Tegnap mentem 21-et 5:33-as átlaggal a végét már untam. 5:40-ig elvagyok, csak nem ekkora távon.
6 percnél már a hajam hullik.
A 7:20-ba bele sem merek gondolni.
Mondjuk ezeknél a lassúknál nem a táv a lényeg, hanem az időtartam.
Nagy türelmed lehet, ha ezeket nem terepen hozod, hanem síkon. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96653 üzenetére
Tom rekortánon futja, igaz az meg ahogy elnéztem keményre lett taposva, jó kopott.
A kemény nálam is jobban beválik a rövidebb gyorsaknál, mert nem nyeli el az energiát.
Rebelt nem mertem venni, mert sokan írták, hogy adott súly felett pépessé válik.
Rekortán->terep->aszfalt->beton járda->térkő. Nálam ez a keménységi sorrend.
A terep lehet puha, ugyanakkor kemény is, ezért soroltam a rekit előrébb.
A rekortánon esik a pulzusom és valamennyit nő a sebességem is. Nálunk elég puha, így keményebb cipő kell rá. -
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz Peterhappy #96674 üzenetére
Meg ez furcsa. Minek Tomnak szájzuhany, talán belemegy az utcai por szájába és bepiszkolódik? A rekortánon nincs annyi por.
Esetleg csukott szájjal kell futni, így nem porosodik be a levesfúvója.
Hm, ez érdekes, akkor szájtusfürdőre is szüksége lesz.
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96746 üzenetére
Így van Tom. Nálad magas az ingerküszöb. Más már régen ledebilezett volna, ha bemondom 43 alá 400-on a cél.
Te óvatosan jelezted, hogy az nem úgy megy ám.
Meg mikor írtam, hogy 1:47p/km a kívánt tempó, akkor sem lehűtöttél, hanem azt írtad, hogy próbáld ki, majd meglátod.
A legnagyobb formátumú mester!
A hozzászólásaidnál csak Lany homloka gyöngyözik.
Jó nézni a civakodásotokat, a két öregre hasonlítotok a The Muppet Showból. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz xy.zsolt #96760 üzenetére
Nézd meg a listát, mindegyik fekete. [link]
A nőknél a szoci blokk elöl, szakállas rekorddal. Akár a szovjet kalapácsvető úr...
A keletnémetek doppingoltak a legkevesebbet, ezért elhiszem nekik.
Majd mikor a szenioroknál a te neved olvassuk, az lesz a valami. Egy fórumtag megcsinálta. -
--Robi--
lelkes újonc
Én ma csináltam egy ilyet. [kép]
Az első kettő km bemelegítés volt, majd elkezdtem taposni.
Megint zabált a pára, töredezett út, 270g-os cipő. Jó ez a Sonic, de 4:30-nál elfogy, bármit írjanak is az oldalak 4 perces időkről! Aztán Robi is elfogy benne.
A párában, akkorát izzadtam, hogy a meghúzott karpánt lecsúszott a karomról és az óra is lelazult a csuklómról. Nem feltétlenül kellene ennyire izzadni. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz sherlock82 #96777 üzenetére
Szép volt nyomozó úr!
Most néztem, hogy milyen cipő van kiírva nálad, ha abban futottad le, ami egy nehéz cipő, akkor még szebb![ Szerkesztve ]
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz LanyUs #96804 üzenetére
Én is futottam nehéz cipőben gyorsat, viszont hosszútávon visszaüt. Sok energiát nyel el egy lassú cipő. Már egy Vomeroról Pegasusra váltás is érezhető.
Éppen nézegettem az Asics Metaspeed Sky Paris teszteket. Nem egy ember leírta, hogy csökkent a pulzusa ezt használva. Gazdaságosabban lehet bennük futni.Dobd be Zsoltinak, hogy ezentúl ő is 400g-os cipőkben fusson, tutira tapsikolna az ötlettől.
Mennyire más a te meglátásod, a legtöbb ember már pár grammon is vakarózik és inkább megvesz egy drágább cipőt, csak könnyebb legyen.
Mondjuk keményíti az edzést, főleg, ha puha és nem pattogós. Jól elnyeli a befektetett energiát.
Nézd mit találtam neked: [link] -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96806 üzenetére
Tudom, hogy már megint pulzus, de már megint. Mi a jó életért mászik el mindig a táv végére mikor a gyorsakat nyomom? Sunyi módon kúszik egy-egy ütéssel mindig feljebb.
Ez izomfáradás? Nem érzem. Vagy nincs elég gyors rostom, ami van az sem elég minőségi?
Tudom türelem, csak a dolgok miértje érdekel.[ Szerkesztve ]
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96809 üzenetére
Értem.
Ezzel úgy vagyok, mint te a gyorsak utáni HR-rel. Tehát nem mutatom.
Tom megadta a választ. Izzadok, szénhidrát, meleg. Ez van, tűrni kell és menni tovább.
Az alacsony pulzus sem tett hozzá sokat, igaz most kezdtem el 127 körül bóklászni.
Szerintem akkora magassághoz az már kevés. Lehet, hogy Lany erős csontozatú, meg szereti, ha izom is van rajta. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz sherlock82 #96817 üzenetére
Jó cipők ezek. Amik még nagyon kényelmes és le szokták őket akciózni azok a Mizuno Wave Skyrise-ok. Nekem is van egy. A másik meg a Mizuno Horizon. [link]
-
--Robi--
lelkes újonc
Érdekességképpen írom le. Mikor hazajöttem a futásból leminősítette az állóképességi pontjaimat a szoftver 0.2-del. Igaz nem sok, de érdekesnek találtam.
Vakaróztam, hogy ez meg hogy lehet, mikor sok Z2-őt futok, meg Z4-et. Aztán jutott eszembe, hogy múltkor is a Z5 alja dobott nagyot rajta. Tehát mikor az 1km-es intervallokat csináltam.
Nem értem, hogy nem elég neki az LT2 taposás? Már bementem 4:30 alá 12km-en keresztül, de egy öltést sem b.szott. Muszáj kitartva futni a 4 perc elejét, döbbenet.
Régebben 200 métereket csinálgattam, az sem hozott semmit.
Megpróbáltam megúszni a hosszú gyorsakat, úgy néz ki nem lehet. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96922 üzenetére
A cukrászdai sütemények ízorgiáit nem lehet helyettesíteni semmivel, főleg, ha gyümölcsösek.
Én is ennék néha, rám is tör a gyötrő vágy mikor elsétálok a cukrászda előtt.
Vagy egy jó mákos bejgli.
Tom te ezt nem értheted, mert fakír vagy. Lanynél a fakírság azt jelenti, hogy kettő helyett egy sütit eszik meg.
Még eszembe jutott az étcsokoládé is, de lehet, hogy Lany azt nem szereti. Az még egészséges is.
Egy Mozart szeletet betekernék most a bendőbe a mester egyik művének hallgatása közben. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz tomcica #96963 üzenetére
Én is elengedtem az 1:47 tartását 400-on.
Ez mekkora biztatás volt szegény tisnnek. A terded,mint egy szupernova fog darabjaira hullani.
Amúgy nagy tempónál az aszfalt üt rendesen, Zsolti is jobban járna ha rekin futná ezeket, meg az gyorsabb is, legalábbis ezt tapasztaltam. -
--Robi--
lelkes újonc
A nagy Z2 futásokkal meg leállok, mert egyre jobban esik vissza a lépéshosszam, a végén már gésa öregasszony lesz belőlem.
A tempó futásoknál is észrevettem.
Nem tudom mennyi kell ezekből egy héten, de nem szeretnék jogger lépőkével rendelkezni.