Hirdetés
- 11 az 1-ben Thunderbolt 4 dokkolót készített az Apricorn
- CUDIMM DDR5 memóriák jönnek nyáron a v-color műhelyéből
- Megszorongathatja a nyugaton elterjedt konkurenciáját az UNIS villámgyors SSD-je
- A letisztult belsőt szereti a GameMax E-ATX-es miditornya
- Boncasztalon a Keychron K3 Max és Q10 Max billentyűzete
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- TCL LCD és LED TV-k
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- OLED monitor topic
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Egérpad topik
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Apple MacBook
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#100783
stefyY
őstag
Peterhappy
#100782
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100782
üzenetére
Linzeeeeeeeeeeer? Hol kell fizetni?
-
#100782
Peterhappy
őstag
Peterhappy
#100781
Peterhappy
őstag
válasz
Peterhappy
#100781
üzenetére
-
#100678
stefyY
őstag
Peterhappy
#100677
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100677
üzenetére
Aha. Persze. Pláne azután, amit Peetta14-el műveltetek a minap. Leszakajtalak én mindjárt, te rózsabimbó...
-
#100676
stefyY
őstag
Peterhappy
#100674
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100674
üzenetére
Nana! Szerintem már bontakozik az a virág.
-
#100647
bandus
veterán
Peterhappy
#100646
válasz
Peterhappy
#100646
üzenetére
jah, ezen még dolgoznia kell, nagyon szaggatott szerintem, sokszor bénácskák az átvezetések, meg a kérdések is.
-
#100643
bandus
veterán
Peterhappy
#100635
válasz
Peterhappy
#100635
üzenetére
tényleg érdekes, de hát az eredmények magukért beszélnek
szerk: elindítottam megint, de szörnyű, ahogy beszél a srác, inkább kikapcsoltam
-
#100636
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100625
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100625
üzenetére
Abban mar az udvarlas es a vacsora is benne van
-
#100633
bandus
veterán
Peterhappy
#100631
válasz
Peterhappy
#100631
üzenetére
mit mondott? nekem nem rémlik semmi kirívó abból a podcastból
-
#100629
Pttypang
veterán
Peterhappy
#100627
válasz
Peterhappy
#100627
üzenetére
Az egyik ob-s arctol, lassan a csigat is kitesszuk ra:
-
nanofocus
tag
válasz
Peterhappy
#100581
üzenetére
Köszönöm szépen a segítséget, itt is és privátban is. Látszik hogy ez egy összetartó közösség. Ahogy említettem Neked hála és pár tesztnek köszönhetően sikerült beszerezni az első cipőt a Hoka clifton 9-est. Ahogy mondtam nincs összehasonlítási alapom, de mostmár majd lesz
A futás marad természetesen, a hosszabb távokat futóktól kérdezném:- Mennyire fáraszt ki egy 10km futás? mennyit pihentek rá? Én kevert edzés mellett ( calisthenics és súlyzós edzés / heti 3 alkalom ) csinálom.
- 77 kg/176cm vagyok, nem tudom mennyi a testzsírom, de van még rajtam bőven + 3-4 kg amit le tudnék/szeretnék dolgozni. Igaz az hogy a futás izmot is éget? Mi a lényeges különbség aerob és anaerob edzés között? Nem szeretnék elfogyni ha szabad ezt így kimondanom, azért a 74-75-öt tartanám izomépítés mellett.
- Kalóriadeficitben az energia is kevesebb futásnál? Igaz hogy az L-Glutamin segít megtartani az izomtömeget? jelenleg természetesen az edzés miatt eszem eleget ( napi 2300 kcal , fehérje, komplex vitamin ) ezzel egyelőre pár hete stabil a súlyom.
-
titetoyz
tag
válasz
Peterhappy
#100603
üzenetére
Haha az szep
gratulalok Zsolt! -
#100604
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#100603
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#100603
üzenetére
Jah, volt egy hónap taper-em
Így utólag már kezdem poénra venni, de jah....nekem amúgy 18:30 lett volna a magamtól elvárt idő a július végi OB esetén. -
#100582
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100581
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100581
üzenetére
A szinre ugyeljen
-
#100578
tisn
addikt
Peterhappy
#100575
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100575
üzenetére
de XL Zsolt talan mar kuldott is
mindig csak a gonoszkodas![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
XXXXXL Gabi
-
#100577
bandus
veterán
Peterhappy
#100575
válasz
Peterhappy
#100575
üzenetére
Ez jo osszefoglalas, en anyit tennek hozza, hogy probalja inkabb fel eleore, mert ez a 10-15 mm plusz teljesen felesleges, nem csonakot keszul majd venni
-
nanofocus
tag
válasz
Peterhappy
#100575
üzenetére
Köszönöm szépen a kielégítő választ!
Nem tudom/tudtam ez milyen szint, csak 1 hónapja kezdtem.
Sajnos nincs lehetőségem nyúlcipőboltba meg olyan helyekre menni ahol mércsikélnek meg testreszabott cipőt kapok, eléggé a világvégén vagyok, max webshopok jöhetnek szóba, így remélem a cumulus-al nem lövök mellé.Fogom nézni az említett webshopokat, köszönöm szépen.
Nem akarok maratont futni ( egyelőre ) csak kitolni a távot félmaratonra, meg a fő szempont hogy városban/ terepen is futhassak a cipővel. Mennyit bírnak ezek egyébként betonon/aszfalton? Milyen a csillapításuk? Eddig egy tornacipőben futottam és fáj a lábam tőle. Heti 3-4 alkalommal futok. A talp külső része kopik, de nem vészes, ebből gondoltam hogy neutrális cipő kell így laikusként. -
#100567
fateless
veterán
Peterhappy
#100566
válasz
Peterhappy
#100566
üzenetére
Érdekes egy film (trilógia) volt, igen.
HÁlásan köszönöm, hogy bevállaltad helyettem
-
#100505
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#100504
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#100504
üzenetére
Biza, legjobb verseny
Most láttam a kedvcsináló videót, a család 3/4e rajta van
Eljöhetnél, elviszlek a vonattól. -
#100493
tisn
addikt
Peterhappy
#100491
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100491
üzenetére
derekam kicsit fajt, terdem a legvegen. pulzus meg mindig nem jo sajnos. gondolkodtam is, hogy lehet nem most kellene cibalni a szervezetet kcal deficittel. valoszinuleg ovatosabb leszek inkabb.
-
#100458
Hi!King
őstag
Peterhappy
#100438
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy
#100438
üzenetére
Igazából a Mischabelhüttében az átlag vendég is magasan fölöttünk volt erőnlétben, de ők egyébként szerintem megközelíthetőek, csak közelebb kell költözni azokhoz a hegyekhez :-)
Hát túrázásban, mászásban nagyon szerencsés vagyok, mert látom, hogy akiknek nem a párja a mászópárja, azoknak sokkal nehezebb összehozni ezeket.
Egyébként lehet hogy írtam már, de feleségem épp az erőnlét fejlesztés miatt tavaly tavasszal elkezdett futni, futott egy 2:05-ös félmaratont tavaly ősszel.
Nos, ehhez képest most tovább akar lépni, mert futni ugyan után síkon meg aszfalton, pályán, de terepfutni azt szeret. Most az a terv, hogy a sziklamászó és a sítúra szezon közötti időszakban futni fogunk terepen, hétvégéken kinézünk hazai útvonalakat, meg a Tanuhegyek nyomában teljesítménytúrát fogjuk lefutni, illetve kinézünk egy hegyet Ausztriában, amit megfutunk novemberben vagy december elején, aztán majd egyre nagyobbakat a későbbiekben. Vettünk pár cuccot, La Sportiva Bushido II GTX terepfutó cipőt meg Decathlonos terepfutó hátizsákot camelbackkel, már próbáltuk is, a cipő baromi jó.
De amúgy indulunk a Budapest Félmaratonon, bár nem vagyok jelenleg formában futásban, majd meglátom mi lesz.
-
#100430
Hi!King
őstag
Peterhappy
#100418
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy
#100418
üzenetére
Mi nyáron voltunk arrafelé, ami neki a Wallis 1-2 napja, és így van képem róla, hogy mekkora teljesítmény amit művelt. Egy Strava szegmensen mi vacsi miatt sietve 3:48-at mentünk, ő 1:28-at (Mischabelhüttéhez felfelé), de egyébként 4 ezres hegyeknél halandó ember már helyből sokkal lassabb és jobban fárad, ő meg 19 napon át olyan tempót diktált az emelkedőkön, amit a Kékestetőre felfelé nem tudnék megközelíteni sem.
-
#100428
tisn
addikt
Peterhappy
#100426
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100426
üzenetére
koszi, asszem spajzolok. ha nincs friss gyumolcs gyakran ez megy a zabkasaba.
-
#100425
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100419
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100419
üzenetére
siman 750gr-os XXL lidl fagasztott meggy,natur csak elszopogatod
-
#100424
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100418
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100418
üzenetére
kimaxolta az alvast
-
#100422
tisn
addikt
Peterhappy
#100419
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100419
üzenetére
hol lesz akcios?
-
#100417
stefyY
őstag
Peterhappy
#100408
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100408
üzenetére
A férfi futók 2%-a, a nőknél talán 1%, ha képes rá, szóval nem olyan triviális az, mint ahogy tom mondja. Viszont benned látom hozzá az "anyagot".
-
#100416
Lortech
addikt
Peterhappy
#100361
Lortech
addikt
válasz
Peterhappy
#100361
üzenetére
Jégkrém tipp: Lidl feketeribizli sorbet jégkrém (nálunk nincs már 2 hete, de volt végig a nyáron), ebből megehetsz fél dobozzal is, és annyi kalória sincs, mint egy kakaóscsiga, és gyümölcsből van nagyrészt. Van, hogy belekeverek 1-2 natúr joghurtot is.
-
#100412
Pttypang
veterán
Peterhappy
#100408
válasz
Peterhappy
#100408
üzenetére
Nem alltam meg a fenykep miatt, kerlek
-
#100394
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#100393
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#100393
üzenetére
Javaslom a november 10.ét .... akkor biztosan Pesten leszek én is
Bár most tudatosult bennem, hogy 30k-ra készültök én meg nagyon max 16-20k-t gondoltam....annak is ha mód van rá egy részét rekortán pályán...most, hogy már megtapasztaltam. Vagy valami pilis-i mókát, de az már időjárás függő akkor erősen -
#100389
Pttypang
veterán
Peterhappy
#100385
válasz
Peterhappy
#100385
üzenetére
24/7, meg unnepnapokon is. Ha a kinti pult nincs nyitva, a benti reszen van a peksutiknel a csigasereg. Konkretan erre akarom felepiteni a "reggeli futasomat".
Marmint reggel, reggeliert, reggelivel futni. -
#100368
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#100361
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#100361
üzenetére
Peterhappy: csak arrol diskuraltunk, hogy hogyan lehet fenntarthatoan fogyozni. Nekem is az edessegek a gyengeim. A fagyikat hogy csinalod? Azt en is lehet kiprobalnam - honapokkal ezelott hallgattam egy podcastet, amiben proteines fagyit emlegettek. Most tippre nekem is keves a proteinbevitelem (ez le kellene mernem...), es ezzel ket legyet utnek egy csapasra.
tomcica: hagyjuk mar a bolti cuccot, en a joghurtot/kefirt is magamnak csinalom
. Egy-ket kanal gorog joghurttal/kefirrel kezdem, es 10 ora alatt megvan. Van egy ilyenem, ebbe csak belerakod es kesz. -
#100364
stefyY
őstag
Peterhappy
#100361
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100361
üzenetére
Ezek után ha kirakom ide majd a csütörtök-pénteki kajámat, akkor az egész fórumról ki leszek tiltva. Ugyanitt highcarb kakaós csiga akciósan csak 349 forint.
-
#100363
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100361
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100361
üzenetére
ha mar lidl akkor natur izesitetlen Skyr
magas feherje,alacsony zsir es szenhidrat,izlandi turo.
Raksz bele kis holland kakaot vagy bogyos gyumolcsot (pl fagyasztott meggy isteni + kis kakao). -
#100356
tisn
addikt
Peterhappy
#100355
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100355
üzenetére
ma reggel kezdtem el a fogyit ujra, erre beraknak egy adag fagyit a topikba. mi lesz ma meg, kakaoscsiga meg burek?!
motivacio gyilkosok ezek
nezek is valami szenhidratot a spajzban
-
#100343
fateless
veterán
Peterhappy
#100342
válasz
Peterhappy
#100342
üzenetére
Uhh, az nem megy nekünk. Azaz a kicsivel futottam már közösen így, azt élveztem, de persze az rövidebb táv volt. De hosszabban feleségemmel sem megy, csak párszor futottunk közösen. De Rövidebb szakaszon nekem volt túl lassú, hosszabban meg ő nem bírta. Nehéz ezt jól összehangolni.
Futottam már úgy, hogy én voltam a gyengébb, az is frusztráló volt. Csak egy alkalom volt, amikor az UB-n segítség volt, hogy valaki mellém csatlakozott, egyébként inkább frusztráló számomra a gyorsabb ember...
-
#100305
fateless
veterán
Peterhappy
#100292
válasz
Peterhappy
#100292
üzenetére
A nagy örömök egyike ebből az évből épp az, mikor a lányommal együtt futottam, és van közös befutóérmünk (csak akkor meg feleségem nem tudott futni).
Szóval a gyerekkel együtt az nagy öröm!
-
#100289
tisn
addikt
Peterhappy
#100271
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100271
üzenetére
nekem az az otletem, hogy zsolti is legyen futoedzo
es akkor ok ketten meg 50 ev mulva is hologramkent fognak lebegni a fiatal futok kozott es eszt osztani
-
#100288
tisn
addikt
Peterhappy
#100260
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100260
üzenetére
azert orulok, hogy talalsz meg magadnak celokat
nekem megint uj cel van: 5km-t egyben lefutni.
nem nagyon megyeget, bar vegre tenyleg javul a derekfajasom.
-
#100273
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#100271
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#100271
üzenetére
Az utolsó 6x30mp@3:10/30mp@3:45-s ötletnél már csak egy autógumihúzó tempófutás lehet rosszabbIsmét köszi a gratukat
Gratula az elért teljesítményedhez/helyezéshez -
#100270
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100260
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100260
üzenetére
az mar meglesz,marmint a sub 20
csak megfeleloen kell kivitelezni,az se art,ha ott van valaki es "nogat" -
#100267
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#100260
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#100260
üzenetére
Ahogy Studi írja, az a 13 mp lefaragása, ami a sub20 5K-hoz kell, az már most is megvan igazából, ha célirányosan indulsz neki (meg esetleg valamivel hűvösebb van). Én a 19 közepét megelőlegezem neked őszre, ha cél rendesen kifutni az 5K PB-t. Azért azt már akarni kell, könnyen nem fogják adni. De jó érzés lesz megcsinálni.
-
#100262
Studi
veterán
Peterhappy
#100260
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#100260
üzenetére
De ez így nincs kifutva. Kifutva akkor van, ha bemelegítesz tisztességgel, megvárod, hogy a pulzusod lenyugodjon, majd lefutsz 5km-t úgy, hogy utána már ne akarj 100m-rel sem többet futni. Koncentráltan, kontrollálva a tempót. Ez nálad simán sub20, ha így egy 15+km-es futás közepén tudsz 20:12-t...
-
#100255
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100254
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100254
üzenetére
majdcsak megirja mar
-
#100250
Pttypang
veterán
Peterhappy
#100227
válasz
Peterhappy
#100227
üzenetére
Azt hittem ott kezdodik a mentalis problema besorolas, hogyha mar a hosszukat is fules nelkul, naturban tolja az ember
generali night runra tegnap elugrottam, supportnak egy ismeroshoz, egesz jo ez a lanyoltozo utan serteperteles -
#100245
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#100244
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#100244
üzenetére
A 18 alattinak is ízlett
-
#100224
stefyY
őstag
Peterhappy
#100222
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100222
üzenetére
Legközelebb pedig ezzel foglak várni a TIchyn...na abból milyen remek futás lesz...
-
#100115
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#100102
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#100102
üzenetére
Nem vagyok még olyan állapotban, hogy győzzek sajnos...más helyezés meg nem érdekel. Szóval kihagyom, mert első a gyógyulás. És rohadjon meg a MASZ továbbra is
-
#100112
Studi
veterán
Peterhappy
#100111
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#100111
üzenetére
-
#100109
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100107
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100107
üzenetére
Buntet
ki is viszem eloszor a toltesre egy hosszabb korre,most ott minden poros,kicsit tompitsa a szinkavalkadot -
#100105
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100104
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100104
üzenetére
feldobott labda volt -
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#100056
üzenetére
Ha családdal való kirándulás mellékprogramja a futóverseny, akkor azért jobb egy FM, mert az lemegy 1,5 óra alatt, meg nem tesz készre, mint egy jól megfutott maraton, ami azért nyomott hagy az emberen 1-2 napig. Az is igaz, hogy FM tempón én sokat nem tudok gyönyörködni a tájban, eléggé beszűkül a látótér olyan 4m*2m-es sávra
-
#100068
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100066
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100066
üzenetére
Az kb 0.5mp kulonbseg,hogy allorajt v. mozgasbol inditott...viszont az utobbi joooval kevesbe serulesveszelyes szamunkra
@StefyY - te meg suhanc vagy neked illene 17:30/ 36:30/ 1:24 kombot rombolni,plane ilyen NASA cipoben
-
#100064
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100063
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100063
üzenetére
Hat Ironman utan nem is csodalom
-
#100061
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100056
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100056
üzenetére
Becsi maratonon voltam kiserokent,annak egesz jo a hangulata
-
#100029
Lortech
addikt
Peterhappy
#99975
Lortech
addikt
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Szép helyen jártál.
Azért nem vagy messze hegyektől, átugrassz pl. Budaörsre, végigfuthatsz a hegyeken a Pilisig, visszafelé meg leúszhatsz a Dunán, könnyítésként folyásirányban. Épp tegnap voltam a szokásos 12km / 330m szint körömön, most a nehezítés az volt, hogy rámsötétedett az erdőben, és lámpa nélkül, lefelé 4:00-4:30-as tempóval rongyoltam le a köves, nehéz terepen a fél méter széles ösvényen, mint egy horrorfilmben.
Úgy felküldte az adrenalinom, hogy felugrott 6-ról 8.5-re a vércukrom abban a negyedórában. -
#100028
tisn
addikt
Peterhappy
#99975
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
az szep. mi fiatalon (vagy 25 eve) gyalog masztunk oda fel, nem volt konnyu
-
#100026
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99975
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Szépen látszik, miért jó hegyek mellett lakni
Csak viszonyításképp, ha nem megyek direkt szintes terepet, akkor a városban nálam kb. 100km az 800m szint. -
#100023
tisn
addikt
Peterhappy
#100018
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
Köszi
De egy heti zentai edzéshez képest az smafu
mar messengerrol is eltunt a gyerek a zentai tura emlitese ota
lehet ki is tagadott -
#100022
tisn
addikt
Peterhappy
#100018
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
-
#100020
stefyY
őstag
Peterhappy
#100018
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
"Ha ezen múlik, akkor megnövesztem a hajam..."
-
#100017
tisn
addikt
Peterhappy
#100012
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
semmi gond, ezeken menjel szepen sorban
remelem segitettem
Double Ultratriathlon7.6 km (4.7 mi)360 km (220 mi)84.4 km (52.4 mi)Triple Ultratriathlon11.4 km (7.1 mi)540 km (340 mi)126.6 km (78.7 mi)Quadruple Ultratriathlon15.2 km (9.4 mi)720 km (450 mi)168.8 km (104.9 mi)Quintuple Ultratriathlon19 km (12 mi)900 km (560 mi)211 km (131 mi)Deca Ultratriathlon38 km (24 mi)1,800 km (1,100 mi)422 km (262 mi)Deca One-Per-Day (10 days)every day 3.8 kmevery day 180 kmevery day 42 kmUltraman 3 daysDay 1 - 10km (6.25mi)Day 1 - 145km (90mi), Day 2 - 276.1km (172.5 mi)Day 3 - 84.3km (52.7 mi)Ultra 355 3 daysDay 1 - 5km (3.1mi)Day 1 - 120km (75 mi), Day 2 - 180km (112 mi)Day 3 - 50km (31.25 mi)Double Deca Ultratriathlon76 km (47 mi)3,600 km (2,200 mi)844 km (524 mi)Triple Deca Ultratriathlon
https://en.wikipedia.org/wiki/Ultra-triathlon
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
Zentai tábor után meg megyünk egy jó kis Mátra kört. Mondjuk olyan 30-40 kilit, 1500-2000 szinttel, naaaaaa?
-
#100014
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100012
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
Epp elkezdtem a reggeli evezesbol egy reszt atpakolni ujra futasba.
persze a delutani 18-20km az tovabbra is futas.Szoval a legjobbkor jonnetek,dupla elvezet -
#100013
stefyY
őstag
Peterhappy
#100012
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
Bszembszom triatlon család mellett? Na ne szórakozz velem.
-
#100006
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#100001
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#100001
üzenetére
Egyezem,az elso hely az elso hely
elment,lefutotta,megcsinalta. -
#99984
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#99923
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#99923
üzenetére
A lovakat ki szokták herélni, hogy jobban fussanak, neked már úgyis szép teljes családod van, szerintem még az asszony is örülne neki, hogy jobban kezelhető vagy.
-
#99978
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99975
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Jo a sok szint,a kakaoscsiga viszont sok
-
#99977
stefyY
őstag
Peterhappy
#99975
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
Beleszédülök a számokba...
Pláne a szintekről, amiket beszéltünk is. A pénteket újfent köszi, ez a "reco hét" nekem mennyiségben peak lenne...nem is merek ennyit menni. A csigás társaidnak is külön gratula, 6 óráson ezek gyönyörű eredmények, sőt. D. Peti pedig szerintem meg is nyerhette volna az fmet, csak eltaktikázta... -
#99971
stefyY
őstag
Peterhappy
#99970
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99970
üzenetére
Tudom, hogy Rá. Csak én semmi extrát nem műveltem, ellenben ő...
-
#99968
stefyY
őstag
Peterhappy
#99967
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99967
üzenetére
Köszönjük, de én Peetta14 sporttársra vagyok igazán büszke, mert rendesen odacsapták a mezőnyt párosban, de majd ő úgyis beszámol. Azért itt megköszönöm neki a társaságot, egész sokat beszélgettünk. Azon mondjuk meglepődtem, hogy úgy ismert meg, mint akivel ezeréves cimborák vagyunk, de végülis majdnem.
Futjuk a csapatunk ötödik vagy hatodik körét talán, amikor egymás mellé érünk, majd így szól:
"Te Benji, mi ez a tempó, neked nem 4:10-ben kellene futnod?" -
#99952
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99951
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99951
üzenetére
48, ha minden igaz
-
#99924
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99923
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99923
üzenetére
Öreg? Többet kellene együtt futnunk
-
#99922
fateless
veterán
Peterhappy
#99918
válasz
Peterhappy
#99918
üzenetére
Még nem tudjuk, melyik vagy és melyik az inkognitód
-
#99919
Pttypang
veterán
Peterhappy
#99918
válasz
Peterhappy
#99918
üzenetére
Pedig itt mindenki azt hitte, hogy hosszu, gondor hajad van.
-
#99905
jimpo
senior tag
Peterhappy
#99903
jimpo
senior tag
válasz
Peterhappy
#99903
üzenetére
Már rég fel kellett volna próbálni.
Amúgy is jobb ha nem egy cipőt használ az ember a tempós edzésekhez sem, én egyszer Endorphin PRO 2 hol a Rebel V2, Endorphin Speed 2 vagy a Kinvara 12
Mondjuk így az Altra felhozatal jellemzően a "lomhább", lazább edzésekre marad.
Igaz én beszélek, a 44 méretű PRO 2 és Speed 2 rajtam sem volt.
De nem hiszem hogy baj lesz ősztől vastagabb zoknival. Mert amúgy a 43 méret patent, csak nem akarom hogy le fagyjanak a lábujjaim. Nem mintha olyan hidegek lennének, de 0 Celsius-fok körül már nem kellemes a szellős cipő. -
#99865
HKorn
veterán
Peterhappy
#99841
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
Második kalkulátornál elég jól kijönnek a zónák, viszont érdekes, hogy a Garminhoz képest 1 zóna eltolódás van. Én azt gondoltam, hogy nem tudok Z2-ben futni, pedig ti annyiszor emlegettétek a Z2-es futásokat. A kalkulátor alapján viszont a Z2 az a Garmin Z3 nak felel meg, amiben amúgy szoktam sokat futni.
-
#99844
jimpo
senior tag
Peterhappy
#99841
jimpo
senior tag
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
Ez is jo kalkulator
Tényleg jó!
100 feletti nyugalmi pulzussal nem kalkulál, meg ahogy látható amúgy sem számít hogy 100 vagy 35 bpm a nyugalmi pulzus.
Mondjuk a semmitől jobb...
Csak dobogjon, egyet legalább nyugalomban is...
Hatalmas, ez kellett estére. -
#99843
bandus
veterán
Peterhappy
#99841
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
ez a második egészen pontosnak tűnik, nagyon hasonló értékeket ad, mint az én kimért zónáim. és meglepő módon csak a max pulzusból számol. lehet véletlen
ma pályaedzésem volt, 2x800, 2x600, 4x200. közöttük 200 méter pihenő, amit én sétáltam. nem tudom meg lehet-e ezeket úgy igazán tolni és mellette kocogni a pihenőt. illetve meg is kell követnem magam a múltkori 200-as okoskodásomért. a legjobb 200-am 38 mp lett és nem vagyok biztos benne,hogy ezt le tudnám vinni 35-re. szóval fogalmam sincs, hogy csináljátok, és el nem tudom képzelni, hogy snoop dogg tényleg egy ilyet futott mackónadrágban
-
#99842
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#99841
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#99841
üzenetére
a 60 az LX....
Egyébként durva, hogy 3hete vagyok csapágyas, de még 60 a vo2max. -
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#99784
üzenetére
Végül 5 ó 37 p-es idővel meg is nyerte a K80-at, azaz kb 4:11-es átlaggal végig. Kemény
. -
#99786
stefyY
őstag
Peterhappy
#99785
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#99785
üzenetére
Fúte.
"A fiúknak kukijuk van, stefyynek meg..." -
#99776
Troy.
addikt
Peterhappy
#99615
Troy.
addikt
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Most volt időm elolvasni. Hatalmas gratula, tényleg IronMan vagy.
-
#99772
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99771
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99771
üzenetére
Re:szemuveg: mernokkent mondom (egyaltalan nem alabecsulve, hogy ezt osszehoztak), hogy a szenzor resze kb egy egyszeru gyorsulasmero/iranytu kombinacioja lehet. A head-up-display mas teszta, az tenyleg eleg egzotikus.
-
#99768
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99748
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99748
üzenetére
Peterhappy: Koszi! Meg egyszer, nem semmi eredmeny, amit elertel.
En amivel egy ideje szemeztem, aztan ahogy par hete volt vegre egy kis akcio, megjtalmaztam magam egy FORM "okosszemuveggel". Nem helyettesiti az edzot, de amig ossze-vissza utazgatok par honapra, addig tokeletes megoldas. A visszacsatolast azonnal latod (pl hogy jo szogben van-e a fej, vagy amiben en borzaszto vagyok, hogy idealis mertekben forditod-e a fejed levegovetelkor). Meg latod az edzestervet, hosszonkent kiirja a kivalasztott ertekeket. Nagyon jo cucc.xy.zsolt: jon a Kinvara 14
. Illetve konyoklo is lesz ebbol, de az majd csak a jo nemet (es rohogni fogtok, a jo magyar) utakra. Nem viccelek, ennyi katyut en meg nem lattam harmad/negyedrangu magyar uton, mint ami itt van. -
#99758
tisn
addikt
Peterhappy
#99752
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99752
üzenetére
csinalni kell(ene)
en is igy vagyok vele
de a hatuszas is igy volt, de ecceruen csinaltam es egy ido utan javult a tekknyika, mukodott az is.de a gyorsuszas az valahogy nem megy, igaz nem is eroltettem, eleg ket uszasnem. (pedig vettem meg deszkat is, hogy gyakoroljam kulon-kulon a kez/labtempot)
-
#99756
tisn
addikt
Peterhappy
#99748
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99748
üzenetére
nekem az javitott az uszas tekknyika javitasan, hogy figyeltem a profibbak hogyan usznak.
lassan meggyozol sajnos, hogy szakemerhez forduljak, mert ez mar nem allapot, hogy folyamatosan vacakol a hatam/derekam.
most elmult a hatam kozepso reszen, de valoszinuleg a folyamatos ules (mert a hatfajastol semmit ertelmeset sem birtam csinalni)/rossz tartastol a szokasos helyen (gerinc legalso resze) kezdett el fajni
se futas, se foci, se kondi, se bico, kezdek megbolondulni. uszas ment csak, meg gyogytorna
tegnap rajottem, hogy ezzel a derekfajassal 15km korul tudok tekerni, nemileg szenvedos, de mar kell valami megorulok tenyleg itthon. -
#99755
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99752
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99752
üzenetére
O bacod,akkor ezt meg kell rendesen csinalnod az elkovetkezo 3evben
siman lesz ott meg egy 20-30perc az uszason,a futason meg akar tobb is. -
#99749
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99748
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99748
üzenetére
Varj csak,te az Ironmanen melluszasban usztal?
-
#99737
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99615
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Uszasban neked mi volt a legnagyobb segitseg? Nekem is az a leggyengebb lancszem es nem igazan tudom, hogy hogyan tudok a legtobbet/leghatekonyabban fejlodni.
-
#99727
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99714
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99714
üzenetére
Megnyugodtam
-
#99716
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99708
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99708
üzenetére
-
#99712
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#99708
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#99708
üzenetére
Ugye nem gondoltad, hogy normalis vagyok?
-
#99711
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99710
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99710
üzenetére
Helyesen dekódoltad
-
#99709
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#99708
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#99708
üzenetére
Ami (mint az közismert) megdől, mint a rohadt nád
-
kicsi83
tag
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
Le a kalappal!
, élmény volt olvasni. -
#99686
tisn
addikt
Peterhappy
#99685
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99685
üzenetére
szerencsere oda csak hobbifutok jarnak, azok is kevesen. ha 5-en vagyunk egyszerre a palyan az mar tomeg. es csak reverse koroket nyomom, utalom ha eloznek, utalom ha mogottem futnak
de ritkan megyek ott, max hetvegen asszonnyal. -
#99684
tisn
addikt
Peterhappy
#99683
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99683
üzenetére
asszony mindig futja mindket iranyt a salakon. mi jellemzoen a legkulso palyan futunk ott, ugy kevesebb kor: kisebb unalomfaktor.
illetve a belso sav betonkemeny, szoval akkor lehetne epp betonon is futni (igaz mostanra mar az egesz palya az)
-
#99671
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99669
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99669
üzenetére
En igyekszem minden nap mezitlab par kort futni a fuvon (focipalya) meg telen is
szepen osszeadodik az evek soran -
#99670
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#99669
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#99669
üzenetére
Na ez valoszinuleg igy van,itt delen jo szakember ilyen teruleten (se) maradt
mind nyugaton dolgoznak -
#99667
Studi
veterán
Peterhappy
#99665
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#99665
üzenetére
& Chuck Norris: állatok vagytok, hatalmas gratula!!!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Most láttam a kedvcsináló videót, a család 3/4e rajta van
Pláne a szintekről, amiket beszéltünk is. 
De nem hiszem hogy baj lesz ősztől vastagabb zoknival. Mert amúgy a 43 méret patent, csak nem akarom hogy le fagyjanak a lábujjaim. Nem mintha olyan hidegek lennének, de 0 Celsius-fok körül már nem kellemes a szellős cipő.
Csak dobogjon, 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Ez az iOS 19 várható rendszerkövetelménye
- Nintendo Switch
- PlayStation 5
- Bestbuy játékok
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Tudományos Pandémia Klub
- One mobilszolgáltatások
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro / Mini 3 pro / DJI Mini 3 drón Fly More Kit Plus - 2x47 perc
- DJI NEO drón akkumulátor - új
- DJI Avata Drón + DJI Goggles 2 + Motion + Táska ++
- Panasonic er-dgp90 k Hajvágó /// Bontatlan, Új // Számla + Garancia
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5800X 32/64GB RAM RX 7700 XT 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- LG 48GQ900-B - 48" OLED - 3840x2160 - 138Hz / 0.1ms - G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1
- LG 65C3 - 65" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G2 - i7-5GEN I 16GB I 256GB SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest