Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#90899
Fred23
nagyúr
Napfénysüti
#90893
Fred23
nagyúr
válasz
Napfénysüti
#90893
üzenetére
Gratula!
Nálam 5 km PB - 25:08, 10 km PB - 53:28.tisn: Kabát már nekem is felejtős futáshoz, dupla póló, vagy póló + vékony pulcsi, alulra meg jöhet a rövidgatyó. Kerékpáros felsők is szuperek lesznek majd nagyobb távokhoz a hátsó zseb miatt.
Ma még nem tudom, mekkorát fogok futni, de tippre csak egy laza 6 km lesz.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest