Új hozzászólás Aktív témák

• #8533 Zoo123 senior tag tomcica #8528

  Új Válasz 2014-06-16 16:47:37 #8533

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz tomcica #8528 üzenetére

  "ha meg mindig a forumot olvasod,akkor egy minuszpont KIFELE ES CSINALNI-CSINALNI-CSINALNI"

  Oké, de 17h-ig dolgozom, utána 17:30-18:30-ig kondi, utána regenerálódás van, vagy ez nem kifogás?

  "...lesz amikor elfaradsz vagy eleged van,na akkor plane CSINALNI "

  Hétfő: Kondi (hát-kar)
  Kedd: 30 perc futás 5km 155-ös pulzussal
  Szerda: Kondi (láb-has)
  Csütörtök: 30 perc futás 5km 155-ös pulzussal
  Péntek: Kondi (mell-váll)
  Szombat: Ha még van erőm futok, ha nincs akkor pihenés
  Vasárnap: Regenerálódás, sport kizárva!

  Nem fér bele több futás, heti 2, nagyon max 3.

  Meglátjuk így lesz-e fejlődés...

Új hozzászólás Aktív témák