-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
bla-bla-blablabla
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
lattam olyat aki fel labbal fut...meg van aki csak ejjel tud futni,mert egesz nap dolgozik...stb...stb..
nincs kifogas...ha ures a gyomor,ha nincs motivacio MEG JOBB,akkor legalabb hasonlit arra a szakaszra ahogy erzed magad egy hosszabb tav tulso felen,tokeletesen felkeszit ra
ilyen szempontbol meg jo is ha nincs kedved,csak tessen kimenni es csinalni+csinalni+csinalni
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ilyen szempontbol meg jo is ha nincs kedved,csak tessen kimenni es csinalni+csinalni+csinalniÚj hozzászólás Aktív témák
tomcica- Lenry: Melléképületblog - 4. rész - Kocsibeálló
- Mikrotik routerek
- Milyen egeret válasszak?
- Gumi és felni topik
- Milyen videókártyát?
- 3D nyomtatás
- Elég kompakt lett az MSI legfrissebb, Blackwell architektúrás VGA-ja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Horgász topik
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S23 Ultra 5G / 8/ 256 GB / Gyári független / 12 Hó Garancia
- LG 45GR95QE - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 6/Apple Watch Series 7/Apple Watch Series 8
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 4th - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 14" FHD Touch I W11 I CAM I Garancia!
- Telefon felvásárlás!! Honor 400 Lite, Honor 400, Honor 400 Pro
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest