Új hozzászólás Aktív témák

• #69076 jimpo senior tag

  Új Válasz 2022-11-19 20:41:40 #69076

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  senior tag

  Ezennel én is gratulálok minden Félmaratont futónak.
  Remélem mindenki más is kiszaladt egy körre.
  
  Nekem is megvolt a hosszú. 18,77 kilométer lett, benne a tervtől eltérően 18x400R400 helyett, 9x400+400 R120s lett.
  Az első 400 méter átlagosan 305W körül a második 320W környékén. A köridőket hagyjuk, kicsit fújt a szél.
  A depózás jól működött. Vittem egy zacskót magammal, meg fél liter melegebb vizet egy flakonban amibe került egy sótabletta is. Két 500ml Soft flask félig töltve keverékkel, 500ml-ben Multi Hypotonic Drink mojito 2 pumpa, 25g i:am Mineral + Energy Drink Power. Ezt szürcsöltem a "munka" végzése közben.
  
  A zacsiba a bemelegítés után belekerült a felsőm amibe belecsavartam a vizet, hogy ne hűljön ki mire végzek. Letettem egy nagyobb fűcsomóhoz, majd nekiláttam a minőségnek. Elég jól ment érzésre, bár azért néha be esett a teljesítmény. Meg volt túltolás is benne, akarom mondani tempó váltás.
  Kicsit sikerült túl öltöznöm így kb olyan volt mint mikor hirtelen bejön a meleg idő és izzadol. A pulzus kapta a lazában is miatta.
  Jelentem a végén mikor magamra vettem a felsőm a víz már nem volt meleg. Igaz jobb mint ha 2.3 °C lett volna, mint az Átlagos hőmérséklet. 4°C-on tetőzött a gyönyör.
  Egyébként adta!

Új hozzászólás Aktív témák