Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #47564 Peterhappy őstag tomcica #47530
    Új Válasz #47564
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz tomcica #47530 üzenetére

    Igen, maximálisan így gondolom és ebben látok rációt :K
    Viszont csak a bringázásból kiindulva... két és fél hónapnyi folyamatos levelezés-szervezés eredménye, hogy összejött végre egy alkalom. A kb. negyven megkeresett apukából tíz érdeklődött kisebb-nagyobb mértékben a dolog iránt és végül négyen csatlakoztak tegnap hozzám.
    De az is igaz, hogy most mindenki lábában benne van a boogie és lehet, hogy jövő héten vagy azt követően ismét megyünk!

    Itt pedig LanyUs-nak van igaza, "a csoport jó, de alkalmazkodnod is kell". És ez hatványozottan igaz azáltal, hogy pulzus alapon futok (főleg, ha ezzel többen is így vannak a csoportból).

    De mindenképpen tenni fogok egy próbát, most nagyon úgy érzem, hogy társaságban sokkal könnyebben venném az akadályt, sokkal motiváltabb volnék.

Új hozzászólás Aktív témák