Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
vivicittára jön vki ápr 21.-én?
7km-t szeretnék menni, el kell kezdenem futni, készülni rá. sajnos a térdem alatt még 2-3 hónapja fájt mikor futottam, azóta nem futottam. hátha elmúlt, amúgy nem lenne gond a 7km. ma lehet futok egy 3-4km-t, meglátjuk mennyire leszek lusti
hátha nem fájdulna meg a lábam, szépen lassan felnövelném 7km-re. olyan jó lenne már futni, de mindig közbejön vmi sérülés 
már menne sztem a 15km is ha rendesen tudnék futni...de a 12 biztos...[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
hátha nem fájdulna meg a lábam, szépen lassan felnövelném 7km-re. olyan jó lenne már futni, de mindig közbejön vmi sérülés 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest