Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
á hallod nem tudok most futni, pedig nagyon mennék már, a térdem fáj
gyógyul de nagyon lassan. holnap kosáredzés, arra elmegyek, de hogy nem sokmindent fogok csinálni az is biztos. már kezdtem örülni hogy a bokám rendbejött, erre most a térdem vacakol. tudnék futni mert nem fáj ha lépek, lefelé lépcsőzésnél fáj csak, meg ha megnyomom, de nem merek, nehogy nagyobb gond legyen. kímélem inkább, versenyre legyen rendbe, de előtte legalább 2-3x le kéne futni még a távot edzésképpen. így tényleg nem lesz meg az 1000. majd ha rendbejön belehúzok, mostmár nyitva a rekortán pálya, nem kell a betonon ölnöm az izületeim
Új hozzászólás Aktív témák
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! 4TB WD RED 3,5 SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG STRIX Z590-E Gaming Wifi alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! Dell Vostro 15 3558 - i5-5GEN I 4GB I 500GB I 15,6" HD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Dell USB-C dokkolók: (K20A) WD19/ WD19S/ WD19DC + 130W, 180W, 240W töltők
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest