Új hozzászólás Aktív témák

• #106796 tomcica Topikgazda Lajmund #106789

  Új Válasz 2025-03-26 10:41:28 #106796

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Lajmund #106789 üzenetére

  Nezd csak itt van egy jofele alapos bemelegites,futos gyakorlatok...magyarazattal (angol)
  [link]
  ebbol az elso 5perc kisebb dinamikat ker,azt alkatresz erositesnek barmikor hasznalhatod...kesobb a tobbi reszbol is lehet kivenni elemeket,es gyakorolni
  Ez nem csak alaposan bemelegit,hanem erosit,a gazdasagos futast elosegiti es a szimmetrikus mozgast. Gyorsan kijon az is,ha valahol nem vagy eleg rugalmas,vagy egyeb akadalya van a helyes mozgasnak.

Új hozzászólás Aktív témák