Új hozzászólás Aktív témák

• #4 h3lios addikt

  Új Válasz 2023-01-25 20:21:21 #4

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  h3lios

  addikt

  Köszi a tippeket, próbálgatni fogom mi az ami hatásos.

  Deadliftelni nem szoktam és most a kezelések óta direkt nem lábaztam (egyáltalán), hogy ne terheljem az érintett területet.

  A heti 4 alkalmat lehet redukálni fogom 3 -ra, mert valóban sok lehet a szervezetemnek.
  Kardiózni nem szoktam, mert így is fogytam az elmúlt időszakban, emellett elég sokat sétálok ami ugyan úgy hatásos a keringést illetően.

  Övet pedig egyáltalán nem használtam semmilyen gyakorlathoz, igyekeztem a légzésre odafigyelni amennyire lehet. Akkora súlyokkal még nem dolgozom, hogy szükségem legyen rá.

Új hozzászólás Aktív témák