Új hozzászólás Aktív témák

• #11 miles.co csendes tag

  Új Válasz 2025-03-01 23:29:49 #11

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  miles.co

  csendes tag

  Ahogy F-ECT$ is írta, kb röviden tömören ebben benne van minden, amit tudsz tenni, illetve amit szintén írtak, sport és emellett cigi, alkohol, kávé tiltólista.
  Én eddog 2x szedtem gyógyszert vérnyomásra és 2x el is hagytam. (mielőtt valaki le akarna ordítani, orvossal való egyeztetés után hagytam abba a szedést.) Nekem is örökletes a magasvérnyomás, de úgytűnik, hogy még nem tartok ott hogy mindenképp szednem kelljen.
  Egyébként amit én csináltam: elhagytam a kenyeret, reggeli az kb. paradicsom, uborka, retek, illetve bármilyen zöldség kombinációja valami kenyérhelyettesítővel. Koffein tartalmú cuccok elfelejtve (kóla, energiaital felejtős) illetve én kocogni/futni kezdtem. Kellett vagy bő fél év, mire elértem oda, hogy 10km-t le tudok futni/kocogni és néha leesett a vernyomás annyira, hogy inkább kellemetlen volt. (hirtelen elindulásnál szédülés, kapaszkodnom kellett, hogy el ne essek, stb.)
  Így aztán orvosi konzultáció újra és megegyezés alapján tavaly óta nem szedem. Persze kell méregetni, néha fel-felmegy 140/90 fölé, de aztán visszajön a határ alá, átlagban ez a 125-130/80-85. Ez így még jó, valmikor lejjebb is megy.
  Nem mondom, hogy ez mindenkinél így működni fog, nekem ez működött
  Szerencsére nem vagyok hízékony, csak ha lusta dög vagyok és sokáig elhagyom magam.
  Vérnyomás-probléma alatt voltam kb 95 kg, meg iszonyat stresszes is persze, ami szintén nem segített.
  Futás/kocogás, kb 1 óra alatt futom a 10km-t, tehát nem egy rohanás, és most vagyok kb 82-85kg az 188cm-hez képest.
  Mostmár néha megengedek magamnak rendes reggelit, néha 1-2 sör havonta lecsúszik, de ennyi. Semmi bulizás, meg felesezés a haverokkal.
  Jah, és szerintem korral is jár, 40 elejét taposom, sajnos itt már el kell kezdeni magadra figyelni.
  Reméltem nem untattam senkit a kis történetemmel, nekem így sikerült megoldanom és "lejönnöm" a gyógyszerről...pedig azt hittem, hogy ez életem végéig így marad és szedni kell, mint nálunk elég sokmindenkinek a családban, de hála az égnek, mint fentebb is írtam, úgytűnik mégsem tartok ott és sikerült időben megfogom, remélem még jó pár évig sikerül kihúzom bámilyen gyógyszer nélkül.
  Mindenkinek jó egészséget kívánok!

Új hozzászólás Aktív témák