Hirdetés
Aktív témák
-
-
-
#22087
BÁ Nutrition
addikt
tepizoli
#22077
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tepizoli
#22077
üzenetére
heti 1 edzéssel nem edzem túl magam, ill mint mondtam az egykezesknél az egyik súlyt úgy szokták feladni 40 kilótól. abba meg nyomok akár 20at is.. szal mindenképp kell segítő hogy normális súllyal is tudjak dolgozni.
ha rúddal nyomok akkor csak biztonsági célból kell segítő.erőkerettel mindig úgy járok, hogy legyengülök ill. összeesek tőle. valahogy nem nekem találták ki. pedig a némelyik Gildába olyan van ami mondjuk 1 millióba kerül.. mégse az igazi.
-
Jojo5
őstag
-
tepizoli
tag
válasz
spammer
#22078
üzenetére
Én vagy 19 évig keret nélkül edzettem. Szerintem nem rosszabb mint a szabad sulyok sőt pl. vállazáskor mellről nyomok és nem kell kórdinációval foglalkozni mindent bele lehet adni a nyomásba. Ugyhogy nagyon örültem mikor a teremtulaj vet egy használt szétgyilkolt keretet amit csapágycserékkel sikerült megjavitanom és most használható.
-
tepizoli
tag
válasz
BÁ Nutrition
#22076
üzenetére
Minden edzésen erőltetett ismétléseket csinálsz amihez segítség kell? Nem szokott túledzettség betegséged lenni? Egyébként ezért a kedvenc gépem a Smith gép magyarul erökeret mert segitő nélkül is meg lehet csinálni benne ezeket a dolgokat.
-
tepizoli
tag
válasz
BÁ Nutrition
#22073
üzenetére
pl?
-
tepizoli
tag
válasz
spammer
#22065
üzenetére
Hát 4kg ment le eddig. Még reménykedem ,hogy sikerül ugy 10-15 kg -tól megszabadulni.
Ezért jó nálunk a terem /Velence/. Mert kulcsom van az ajtohoz és akkor megyek mikor akarok. Most szeptembertől lett csak szarabb mert új iskolai törvény van hogy több tesiorát kell tartaniuk és mivel a terem egy iskolában van ezért 8óra15 perctől 14óra 30 percig nem lehet odamenni mert a diákok használják. Igy sajnos azon a héten amikor délutános vagyok csak ugy tudok edzeni ,hogy felkelek 6óra 15 perckor reggelizem stb. igy 7 re lent vagyok és igy 8 körül végzek. Az a baj ,hogy utálok korán edzeni de nincs más választásom. -
tepizoli
tag
Most jöttem meg edzésről. Nagyon jól ment. Annyira birom ezeket az ünnepeket mert itthon lehet lenni pár napig nem kell melozni és igy sokkal jobban megy.Annyira irigylem a gazdagokat akiknek nem kell melozni és aludhatnak idöben ehetnek és edzhetnek. Istenem hol járhatnék már!
-
Yeffy
veterán
válasz
spammer
#22056
üzenetére
+ Boxi: pontosan.
tán itt is nyitva van, de megy ilyenkor a halál. örülök, h a hétvégét ki tudtam pihenni, meg kicsit relaxálok.
igaz, most láb meg váll kimaradt erre a múlt hétre, erre is valami ki fog, mert úgy jönnek a dolgaim, de hát szörnyű...
mocsa: nem rossz pack, thx, leszedem én is.
gondoltam rá, h írok pár kedvencet, de mivel eléggé szerteágazó zenéket szeretek stílusilg, így inkább megkímélem magam a fröcsögésektől
-
spammer
veterán
válasz
Boxer001
#22054
üzenetére
Délig itt is nyitva vannak, bár tényleg nem tudom, ki az az "állat", aki ilyenkor megy
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
szerk: jojo, nem kell félreérteni..
de én ünnepnapon, pláne reggel vagy délelőtt pl. tuti nem mennék... engem az sem dob fel, ha üres a terem, vagy 1-2 ember lézeng... nem szeretem a hullaház hangulatot.. meg amúgy is, nem árt néha 1-1 nap pihi ---
(#22048) mocsanisi: Köszi, lekapom én is, remélem lesz közte olyan új, ami tetszik is
-
#22046
Blackhole13
senior tag
Ijk
#22045
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer
#22042
üzenetére
Azért ne hasonlítsunk egy youtube videót, meg néhány netes irományt egy tapasztalt személyi edző segítségéhez. Persze vizet prédikálok mert én sem fizettem meg anno, de már azt javaslom ha van rá keret, akár a táplálékkiegészítőn spórolva inkább edzőt fizessen 1-2 hónapig.
Egyébként természetesen mindenki azt hiszi hogy jól csinálja, közben meg ugye nem így van.Mindegy, szerintem van létjogosultsága a dolognak, majd itthon is szépen fokozatosan kimegy a divatból, hogy mindenki szakértőnek képzeli magát, leginkább ha máson látszódnak eredmények, rajta meg nem.
-
mocsanisi
senior tag
Na mostani edzőzene packom: (nem teszek youtube linket, keressétek meg
. Ha van rá igény rar-ba tömörítve feldobom valahova)Three 6 Mafia - It's a Fight
Roy Jones - Can't be touched
Rise Against - savior
Professor Green - Jungle ft. Maverick Sabre
Papa Roach - Last Resort
Kraddy - Android-Porn
Hollywood_Undead_-_Undead
foreign beggars-contact ft noisia
Foo Fighters - The Pretender
Eminem - Till I Colapse
DMX - X Gon Give It to Ya
BEP - Anxiety
Breaking Benjamin - Blow Me Away
Sick Puppies - You're Going Down
Professor Green feat. Example - Monster (Camo & Krooked Remix)
Hollywood Undead - Hear Me Now
D12 - Fight music
Young Jeezy ft. Kanye West - Put On -
spammer
veterán
Egy kezdőnél, akinek halvány lila gőze nincs semmiről, biztos, hogy hasznos. Meg egy adott szintig biztos hasznos, ez kétségtelen. De hobbi szinten nem sürget a határidő, van idő beletanulni... Lehet kérdezni tapasztaltabbaktól, vagy akár csak lesni, hogy a nagyok hogyan csinálják, akár a teremben, akár a 28 millió youtube videón
De ha valakinek van pénze rá, hajrá
szerk: egyébként sokan csak egyszerűen lusták. Lusták utánaolvasni, tanulni, gyakorolni. De ugyanez elmondható a kajálásról is. Lusták, szarnak bele. Az kell nekik, hogy a SóberNorbi megmondja, mert akkor jó. Pedig kismillió helyen le van írva, hogy miként és hogyan kellene diétázni. Az nem jó. Ha a Norbi mondja személyesen, akkor jó.
-
-
#22037
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Én scitek-nek ejtem.
-
Jojo5
őstag
teljesen nem vagy ekto, valami keverék vagy, de csak isten tudja milyen...
30z.Samu: szívesen lettem volna én is személyi edző, de általában ha meg akar az ember élni a sportból ahhoz teljesítmény kell ahhoz pedig áldozni kell az egészségedből...
minél jobb eredményekkel állsz neki edzősködni annál valószínűbb, hogy jobb helyre kerülsz be
-
spammer
veterán
válasz
30z.Samu
#22029
üzenetére
Aki egyedül nem tud nekivágni, az inkább el se kezdje. Tele a net cikkekkel, videókkal, képekkel, szinte minden fent van, ami kell. Kajálni kell és edzeni, ennyi, ehhez nem kell edző, hobbi szinten persze.
De persze mindig lesznek burzsujok, akiknek erre futja
Fizessék is meg a tudást, ha maguktól lusták utánaolvasni dolgoknak --
mario1012: mi az a skytec?
-
-
mario1012
tag
Sziasztok!!
Azt szeretném kérdezni hogy a Skytech - Creatine Monohydrate-ot valaki használta e már egy jó fehérjével, gondolok itt 100% Whey Protein Professional-ra vagy egy tömegnövelővel, és hogy milyen hatása volt erőben mind pedig súlyokban hozott e pozitívumokat, mert elsősorban most ezt használnám, ha meg erre nem reagál a szervezetem megyek a crea-bombra. Ez lett javasolva, de elsőre egy monohydrate.
-
30z.Samu
titán
válasz
Kassadin
#22021
üzenetére
Azért akad...
Amúgy van már szakmám, csak azt a májam miatt nem csinálhatom (fényező). Meg ha az itthoni helyzetet nézed, akkor itt lassan már csak megdögleni lenne érdemes.Nekem nem kell belekerülni, elég ha Ők vannak benne abban a körben és hozzák a pénzt.
Ez mondjuk kicsit pénzéhesen hangzott, de erre most mit tudtam volna mást mondani. Nem a pénz motivál abban, hogy edző legyek. -
#22008
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#22001
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#22001
üzenetére
Akkor te is ekto vagy.
-
Herczi
senior tag
Akkor mindenki a monora esküszik, egyébként ígyis-úgyis maláta lesz a következő, csak kíváncsi voltam kinek mi jött be. Etil észternek kb semmi hatása nem volt. Monot meg mindig intenzív tömegelés alatt ettem, szal meg nem tudom mondani, hogy volt-e valamilyen hatása vagy csak a szokásos szénhidrát mennyiség 2-3 szorosa érződött
-
#22006
30z.Samu
titán
wertigo1984
#21997
30z.Samu
titán
válasz
wertigo1984
#21997
üzenetére
Mondták már páran, kíváncsi vagyok ebből hány embernek lesz meg a lelkesedére, mire odajutok. -
tepizoli
tag
válasz
Herczi
#22000
üzenetére
Elvileg a monohidrát a legjobb.
A por kreatin formák felszívódása között nincs jelentős különbség! Amit figyelembe érdemes venni, hogy ezek a különböző kémiai formulák milyen arányban tartalmazzák a szabad kreatint, mely mint aktív hatóanyag a sejtekbe juthat. A lista így néz ki:
kreatin-monohidrát: 88%
kreatin-foszfát: 62%
kreatin-citrát: 40%A monohidrát jelentősen vezet, sokkal több "hatóanyagot" tartalmaz!
A kreatin legkönnyebben és leggazdaságosabban tehát gyógyszerminőségű, szintetikus kreatin-monohidrát táplálékkiegészítő fogyasztásával vihető be a szervezetbe (kreatin és egy molekula víz összekapcsolva). A kreatin-monohidrát hatékonyan fokozza mind a teljes kreatin szintet, mind a kreatin-foszfát raktárakat az izomsejtekben. Szinte minden kreatin készítmény monohidrátot tartalmaz, és a tanulmányok túlnyomó része konkrétan ennek a formának a hatásosságát bizonyította.A jó, tiszta kreatin-monohidrát fehér, finom szemcsés, semleges ízű por.
Genetika kell ja, de szerintem elég jó fizikuma van így hobbi szinten, tehát erősen begogszolva még akármi is lehet... ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vörös Zoli is 60 pár kilósan kezdett gyúrni, aztán nézd meg 
Max kevesebbet kellene tekernie és többet szúrnia 
alig kajáltam, de azért leedzettem
Ismerősöm mutatott egy érdekes videót a szteroidokról, gondoltam megosztom veletek. 
Aktív témák
- Szép! Lenovo Thinkpad T14s G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i5-1135G7 4Mag 16GB/512GB FHD IPS
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga 370 - i5-G7 I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I W11 I Cam I Gari!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga 260 - i5-G6 I 8GB I 256SSD I 12,5" Touch I W11 I Cam I Gari!
- HP EliteBook 850 G8 Fémházas Tartós Laptop 15,6" -65% i7-1165G7 16/512 Iris Xe FHD
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X390: i5-G8 I 16GB I 256-1TSSD I 13,3" FHD Touch I HDMI I Cam I W11 I Gar
- 13-14" Új és használt laptopok , üzletitől a gamerig , kedvező áron. Garanciával !
- AKCIÓ! Lenovo Legion Go S 32GB/1TB kézikonzol garanciával hibátlan működéssel
- magyar billentyűzet - 165 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
- 187 - Lenovo LOQ (15IRX10) - Intel Core i7-13650HX, RTX 5070 (ELKELT)
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest