Új hozzászólás Aktív témák

• #240 cog777 senior tag

  Új Válasz 2023-02-01 20:14:37 #240

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  cog777

  senior tag

  Leirom a tapasztalataimat, hatha segit valakinek.
  Szoval a covid lezarasok alatt sokat ultem otthon, es egyszer porszivozas utan osszeestem derekfajdalommal. 1 hetig fekudtem, aztan szep lassan javulni kezdett.
  Azota a kovetkezot figyeltem meg: ha par hetig! megfeszitve dolgozom (ulomunka reggeltol delutanig) akkor elojon a derekfajas es buntet! Megerdemlem.

  Egyszeruen mozogni kell minden nap. Nalunk a munkahelyen allithato magassagu asztalok vannak, siman tobb orat is allok naponta + az erosites, megelozes es a seta (egyeb aktiv mozgas, futas stb). + kaptunk setapadot, illetve ulo biciklit (nemtom mi a neve), igy az asztalnal is tudunk tekerni. Most mar regota nincs derekfajdalmam.

  Most mar sok YouTube videot lehet megnezni ezzel a problemaval kapcsolatban, en ot (is) nezem:
  Ha mar beutott a problema.

  Par megelozo, erosito gyakorlat: [link] [link]
  Tole szoktam gyakorlatokat csinalni.

Új hozzászólás Aktív témák