Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Zozo0525
#65083
üzenetére
Ma reggel volt szoba bringa 80 perc, majd 10 felé utánfutó ride szintén másfél óra. A rekortán pályán a cimbimmel 2x400m kört ment a 4 éves elég komoly tempóval. Az egyenesekben 04:50 körül húzta. Majd futottak 10x100m sprintet. Én holnap lazával kezdek újra, varratszedésig a veretős tempókat hagyom...
-
xy.zsolt
őstag
.....jah, SzarajevóbanÚj hozzászólás Aktív témák
tomcica- Politikai mémek
- Milyen okostelefont vegyek?
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- PlayStation 5
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- One mobilszolgáltatások
- MOBILTELEFON / TARTOZÉK / OKOSÓRA / OKOS KIEGÉSZÍTŐ beárazás
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! HP USB C G5 Essential (5TW10AA) dokkoló hibátlan működéssel garanciával
- Bowers-Wilkins Pi7 S2 (2195084)
- AKCIÓ! Lenovo Legion Slim 5 Gamer notebook - R7 7435HS 16GB RAM 1TB SSD RTX 4070 8GB GDDR6 WIN11
- Intel Core I9 9900K Processzor!
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE X570S AORUS MASTER alaplap garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest