-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
robag93
aktív tag
Sikerült abszolválnom az első két hónapot futó karrieremben Egy kis áttekintés. Nem sok, de büszke vagyok magamra, hogy egy alkalmat sem hagytam ki. Amikor nem éreztem különösebben jól magam, akkor is lefutottam egy résztávot.
Szombaton egy 470m-es rekortán pályán lesz alkalmam futni. Arra gondoltam, hogy jó alkalom lenne valamiféle felmérőt futni és erre alapozva valamiféle terv szerint futni a továbbiakban.
Na igen, de mit fussak? Cooper teszt? 20 perc? 2K? Nagyjából 24-30 perc között volt eddig minden futásom 4K körül. Legjobb időm talán @7:11. Mit javasoltok?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Ukrajnai háború
- Battlefield 7
- LG LCD és LED TV-k
- Telekom mobilszolgáltatások
- Új design és okosabb AI: megjött a Galaxy S25 készülékcsalád
- BestBuy topik
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest