-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#89552
Peterhappy
őstag
tomcica
#89550
Peterhappy
őstag
válasz
tomcica
#89550
üzenetére
Pedig jó cucc. Én utálok beöltözni, 0 fokig most is rövidnadrágban megyek, igaz húzok hozzá kompressziós szart.
De felülre kell valami. Főleg, ha hajnalban az autók között/mellett cikázok, külön jó szolgálatot tesz a fényvisszaverő felület. Újabban sapkát és kesztyűt is azért húzok (soha nem hordtam futáshoz), hogy minél láthatóbb legyek.
Nyilván ha végig salakon/rekortánon karikáznék, nem kellene - így viszont remek szolgálatot tesz.
De felülre kell valami. Főleg, ha hajnalban az autók között/mellett cikázok, külön jó szolgálatot tesz a fényvisszaverő felület. Újabban sapkát és kesztyűt is azért húzok (soha nem hordtam futáshoz), hogy minél láthatóbb legyek.