Új hozzászólás Aktív témák

• #86366 tomcica Topikgazda Fred23 #86357

  Új Válasz 2023-11-08 11:29:37 #86366

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Fred23 #86357 üzenetére

  Megvan az elonye a 70%-os pulzus feletti futasoknak,meg bizony...sot a HIIT edzes (ilyen 30mp-30mp max/laza...15mp-15mp) szinten brutalisan berobbantja az anyagcseret sot utana is jobban eget,mint az alacsony intenzitasu kardio.
  Hasznalni kell mindkettot.
  Az 50-65%-os fatmax persze orakig (napokig) edzheto,ez azert elter...valamint mas a ritmusa es mashogy hat az idegrendszerre.Bizonyos mennyisegknel ez nagyon nem mindegy.
  Heti 3-5 alkalom 30-60perc viszont nem mennyiseg,barmilyen modon edzeheto

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák