-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
Rövid Garmin WTF Buda Terep M beszámoló: jó szervezés, tökéletes futóidő, gyönyörű őszi erdő, szinte semmi sár. Egész jól ment a futás, kicsit alulbecsülve magam a rajtnál hátrébb álltam, mint kellett volna, aztán az első km-eken sokat kellett előzgetni, de persze ez jó érzés volt. Az óra szerint épphogy szűk 12 km/380 M szint, 1:03:40 (5:21 P/km, Grade Adjusted Pace 4:38 P/km)
Összességében abszolút 10. hely/209-ből. Sajnos a térdem kicsit érzem, de azért adta, jó élmény volt eremmentes nevezéssel 7k FT-ért.
Majd írok bővebben is, ha érdekel valakit. Alg kollégával nem találkoztunk, remélem neki is jó volt. 
Majd írok bővebben is, ha érdekel valakit. Alg kollégával nem találkoztunk, remélem neki is jó volt. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- Acer Nitro 5 -AN515 - 15.6"FHD IPS 144Hz - i7-11800H - 16GB - 512GB SSD+1TB HDD -RTX 3050 - Garancia
- Bomba ár! Dell Vostro 15 3558 - i5-5GEN I 4GB I 500GB I 15,6" HD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 5 9600X 32/64GB RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Samsung Galaxy Z Flip 5 256GB,Újszerű,Adatkabel,12 hónap garanciával
- IKEA Format lámpák eladóak (Egyben kedvezménnyel vihető!)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest