-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#82392
üzenetére
Menj már Zsolt! Nem miattad volt
Hajnalban ehhez már nem volt elegendő a bemelegítés és egyszerűen fél óra után ledobta az izom a hosszított lépés ötlete után a láncot. De a mocskos strava... Akartam egy frankó átalgot még a kapu alatt bemászva is. Szóval hétfő óta sz.rok bele. Egyszerű edzésnapló lesz és punktum...
Te toljad csak keményen, jó cél nekem továbbra is! Motiváció
Hajnalban ehhez már nem volt elegendő a bemelegítés és egyszerűen fél óra után ledobta az izom a hosszított lépés ötlete után a láncot. De a mocskos strava... Akartam egy frankó átalgot még a kapu alatt bemászva is. Szóval hétfő óta sz.rok bele. Egyszerű edzésnapló lesz és punktum...
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- TCL LCD és LED TV-k
- Adobe Photoshop
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Autós topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- További aktív témák...
