Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
[link]
Akik masszivan benne vannak mar az alapozasba,egy kis ero/plyo gyakorlatok
ezekbol nem kell sok,laza napon nehany ilyen 10-20meter boven eleg...ha nincs emelkedo akkor akar sik feluleten is.
Ez is segit abban,hogy az ember ne rogzuljon be a lassu futostilusba,meg persze masik napon nehany repulo gyorsito/mini sprint szinten ilyen cellal van.
Aprosagok,de fontos erinteni oket rendszeresen.
ezekbol nem kell sok,laza napon nehany ilyen 10-20meter boven eleg...ha nincs emelkedo akkor akar sik feluleten is.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Robot fűnyírók
- Netflix
- Tesla topik
- BestBuy topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Kés topik
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- További aktív témák...
- Giant Talon 0 Sport - Hardtail Mountain Bike
- LG 27UL500-W - 27" IPS - 3840x2160 4K - 60Hz 5ms - HDR10 - AMD FreeSync - 300 Nits - sRGB 99%
- Bezámítás! Gigabyte AORUS 16X (2024) Gamer notebook - i7 14650HX 16GB RAM 1TB SSD RTX 4070 8GBWin11
- AM 5 lapok
- Bomba Ár! Lenovo ThinkPad P15 - i7-10850H I 32GB I 512SSD I FHD I Nvidia 4GB I W11 I Cam I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest