2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #105448 Lajmund őstag
    Új Válasz #105448
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Lajmund

    őstag

    Na megérkezett a 7 mérföldes csizma. Direkt vastag itthoni téli zoknival probàltam hogy ha ezzel jó még így frissen akkor megtartom. Vicces volt az első pár perc mert ez olyan mint a zokni a nyelvvel egybe van. Először bele se tudtam tenni a lábam gondoltam magamba egy pillanatra hogy ez ennyi volt megy vissza. Aztán belebujtam mint egy papucsba és utána szépen cipőkanállal felhuztam a sarkát. Kb igy futás nélkül éreztem hogy cipő fűző se kell. Ugrálgattam a szobába meg bohockodtam a szobábol átfutva az előszobába. Igy tetszik és nagyon durván csillapit de nyilván igazi futás közben fogja megmutatni magát. Megtartom elég jól tartja a lábam és ha rendes futó zoknival fogom használni pont jó lesz mert igy kicsit passzos volt. Amint kicsit jobb idő lesz meg ha megjön a ruha akkor kiprobálom hétvégén vagy jövőhéten. Jövőhéten ugyis ráérek szoktatgatni a lábam mert a 2 havonta esedések pihenő hetem lesz. Mert ugy alakitottam ki a kimerültség és a biztos regenerálódás miatt hogy 7 hét edzés és egy pihi. És nyáron júliusban 2 hét és decemberben is 2.

Új hozzászólás Aktív témák