Új hozzászólás Aktív témák

• #37 nyunyu félisten Narxis #35

  Új Válasz 2016-04-21 11:30:22 #37

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nyunyu

  félisten

  válasz Narxis #35 üzenetére

  (Szemelyi) edzok sem mindig tudjak, hogyan kell helyesen.

  3 evig jartam kulonbozo pilates/joga/body art jellegu csoportos orakra, aztan folyamatosan fajt a terdem a stol (igy irjak a szek pozt?) nevu alap joga gyakorlattol, ami kb. minden masodik oran elokerult.
  Kb. 10 edzonel jartam, de mindegyik max addig jutott, hogy hatraules kozben a labszar lehetoleg fuggolegesen alljon, es a terd semmikeppen se keruljon a labujjak vonala ele, testsuly a sarkon legyen.

  Vegul egy gyogytornasz mutatta meg, hogy rossz terpesz szelesseget hasznaltam, meg hogy a labfejeknek parhuzamosan elore kene nezniuk, igy nem billenne ki a terdem a comb+boka sikjabol, es nem terhelnem a terdszalagjaimat, amiknek nem a testsuly megtartasa a feladata.

  Kb. 1 honapja ujrakezdtem, egyszer kivetelesen gerinctornara mereszkedtem be, ahol megint elokerult ez a gyakorlat, gondosan beigazgatom a labaimat csipo szeles terpeszbe, labujjak parhuzamosan elore, erre odajott az edzo, hogy nem jo: szeles sulyemelo terpesz kene, meg labujjak kifele nezzenek

  Siman elhajtottam a francba, hogy nincs kedvem megint terdserulest szerezni.

Új hozzászólás Aktív témák