Új hozzászólás Aktív témák

• #260 Runner_fxr Ármester Runner_fxr #258

  Új Válasz 2011-10-14 09:15:29 #260

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Runner_fxr

  Ármester

  válasz Runner_fxr #258 üzenetére

  227,5 kg guggolás - 23 ismétlés.

  200 kiló az tudod mekkora súly? Mire oda eljutsz, nyilván már nem egy kezdő vagy. A combnak a guggolás a legjobb gyakorlat, van sokféle láb gyakorlat, de guggolás nélkül soha nem lesz jó lábad. Ehhez pedig jó térdek kellenek. Már az elején amikor kisebb súllyal csinálod, az is megdolgozza a térdet. Ha gond van a térdel 50-60 kiló is sok lehet. De ha kerékpárral kezdesz, akkor lehet később menni fog a guggolás is. Arra meg még véletlenül se gondolj, hogy nem edzel lábat, bár manapság nagy divat, hogy felül kivagyunk gyúrva és két piszkafa lábon sétálunk. A guggolás a legnehezebb gyakorlat, legtöbben nem is csinálják, pedig a testépítő gyakorlatok királya. Aki nem edz lábat az nem testépítő, hanem egy bohóc.

• #259 Kassadin addikt Runner_fxr #258

  Új Válasz 2011-10-14 09:02:09 #259

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Kassadin

  addikt

  válasz Runner_fxr #258 üzenetére

  Oké, csak nem írtad ezt oda mellé, azért írtam azt, amit.

  Szerintem "kisebb súlyokkal" is megtudsz edzeni bármit keményen, persze én még kezdő vagyok, szóval igazából ezt te tudnád megmondani, neked van több tapasztalatod. Úgy értem, hogy ha nem guggolsz 200kg-val, attól még tud fejlődni a combod a guggolással, csak kevesebb súllyal. Nem hiszem, hogy sérülést érdemes kockáztatni. Persze, nem szabad megmaradni az idők végezetéig egy súlynál.

Új hozzászólás Aktív témák