- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
- Apple notebookok
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Bluetooth hangszórók
- Milyen monitort vegyek?
- Mini-ITX
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
Hirdetés
-
Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
it Új AI-eszközöket kapnak a cégnek, a Meta célja, hogy több bevételt szedjen ki a WhatsAppból.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
SGF24 - Mozgásban a Slitterhead
gp A horror játék a tervek szerint novemberben végre elérhető lesz.
Aktív témák
-
G.Ogre
csendes tag
válasz macikos #44348 üzenetére
Ha megnéznénk egy mekis húst a hamburgerben, akkor lehet, hogy kijönne 0,00002 g fehérje
Én életem legnagyobb fejlődéseit értem el akkor, mikor teljesen megtervezett, és precízen végrehajtott kajálásaival tömegeltem. Hordtam magammal a kajásdobozt, shakert, stb...miért mit gondolsz, csak a Vörös Zoli járhat kajával a csomagtartóban? Igaz, nem hobby szintre terveztem, ezért is voltam 135 kg, hidegen 52 fölötti karokkal, és szériáztam 220-al fekve. Csak aztán változott a prioritás, van fontosabb dolog is mint ez. De ezen idegeskedni, meg kiakadni, hogy ki mit csinál, mit kajál...
Nem drága a csirkemell, csak nem 1600-1800 Ft áron kell venni, mert lehet kapni 500 Ft-al olcsóbban is. Nem drága a rizs, a saláta, a túró. Én csak pusztán étkezésről beszéltem, nem tápkiegekről. Drága viszont a parízer, a virsli, a meki, meg a többiek. Kajára mindenképp költ az ember, akkor már miért ne válogassa meg, hogy mit eszik, nem?
Idén 13 éve, hogy edzek, kicsit konyítok az élettani folyamatokhoz is. Nem akartam senkit kioktatni, vagy leszólni, de vannak tények, amik mellett nem lehet csak úgy elmenni. És nem is azt írom, hogy nem lehet néha félrekajálni. Csak abból nem nagyon lesz fejlődés. -
macikos
addikt
A Mekiben a legjobbak a Görög hetek: [link]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Polacheck #44349 üzenetére
Én januártól fogyni készültem, elkezdtem újra valamilyen szinten keményebben nyomni az edzést meg egy fokkal jobb kaja (vagy inkább +fehérje... jó kajától nagyon messze vagyok)... és felszaladt 2kg ami nem is kimondottan zsír
viszont az vicc kategória ahogy kinézek 6év edzés után ez a szint elérhető 1év alatt is. Na mind1, én legalább mozgok valamit sok puhatestűvel ellentétben.[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
Ti mennyire intenzíven csináljátok a gyakorlatokat? És mennyi ideig van utána izomlázatok? Pl Hát, bi és váll soha nincs izomláz. Érzem, hogy csináltam az edzést más, harmadnap, de izomláz nincs. Ellenben mell triben mindig van. A múltkor majd 5 napig fájt, gondolom az sem egézséges már.
Gondolok itt arra, hogy minden sorozatot bukásik nyomtok, vagy csak az utolsót?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Bling95
őstag
valaki help tegnapelőtt elmentem edzeni, másnap ugykeltem hogy fájt mindenem mintha izomlázam lett volna, azért tegnap nem mentem kondiba... ma reggelre viszont olyan faszán lemarevedtem hogy se behajlítani se kinyujtani nemtudom rendesen a kezem ( bicepsz, tricepsz huzódik mint állat). pedig még nyújtottam is edzés után...
valakinek valami ötlet? ha ráedzek jobblesz? vagy vmi krém? vagy csak pihentessem még?
elég siralmas hogy fülest is képtelen vagyok behelyezni a fülembe...( legalábbis elég fájdalmasan csak...) -
macikos
addikt
válasz Nightmare #44355 üzenetére
Én mindig max súllyal próbálok meg dolgozni vagy legalábbis olyannal, amitől besz*rok. 8 ismétlés alá nem szabad menni, 10 esetleg 12 kell. Ha már 8 ismétlést nem bírok az adott súllyal, akkor kisebbel csinálom inkább, de annyival, hogy azzal is éppen csak meglegyen a 10 ismétlés.
Pihenőidő 1-1,5 perc legyen! Lábazásnál, felhúzás, stb. lehet több, de egyébként törekedni kell a minél rövidebb pihenőre. Ráadásul én pihenés közben fel-alá sétálgatok, hogy ne lassuljon le a pulzusom. Ja és ami fontos: vizet kell kortyolgatni az egész edzés alatt folyamatosan. Mondjuk minden vagy minden második sorozat között éppen csak egy kortyot, de inni kell.Bling95: Na, meglátva a képed valaki másra gondoltam...
Ilyen akkor fordul elő, ha sokáig nem edzettél. 1-2 nap és elmúlik. Úgy hívják izomláz
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz macikos #44357 üzenetére
Értem. Valahol olvastam, hogy nem szabad az összes gyakorlatot bukásig csinálni, hanem amivel még tudsz, aztán az utolsót bukásig, akár nagyobb súllyal is.
A többi, amit leírtál nekem is stimmt. Kinek mennyi ideig szokott lenni izomláza?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Bling95
őstag
válasz macikos #44357 üzenetére
3 hete nem edzettem ,de ilyenszinten fájna? izomláz nemszokot soha ennyire sz.r lenni.... a szendvicset alig tudtam a számig eltuszkolni
elmenjek edzeni szerintetek ? ( csak kevesebbet kevesebb súllyal..) vagy pihenjek még?
tarkóhoz húzást pl nemis tudom hogy csináljak igy.. egyszerűen se a vállam se a kezem nem hajlik addig xD -
macikos
addikt
válasz Bling95 #44359 üzenetére
Inkább pihenj.
Nightmare: Jó, de kinek mit jelent a bukásig...? Mert mondjuk egy profi testépítőnek a nem bukásig végzett gyakorlata is olyan, hogy egy kezdőnek a bukásig küldött szuper kemény próbálkozása a közelébe sincsen abból a szempontból, hogy az izom milyen terhelést kap. Én a teremben mindig az látom, hogy senki nem edz bukásig vagyis senki nem edz igazán intenzíven. Ha intenzíven edzenének, akkor mindenki izzadna, levegő után kapkodna, alig állna a lábán, stb. Helyette nevetgélnek, álmosak, stb. Szóval szerintem mindig kell a bukásig edzés. Aztán ha túledzed magad, akkor úgyis észreveszed, de én a kemény edzések híve vagyok. Az ilyen "abbahagyom mert sok lesz" nekem valahogy soha nem jött be. Szétedzem magam és kész
-
Nightmare
senior tag
válasz macikos #44360 üzenetére
A bukásig amikor a kitűzött ismétlésszámot nem tudod teljesíteni, én így gondolom.
Amúgy egyetértek Veled, hasonlóan csinálom én is, próbálom minél keményebbé tenni( nem azt ), csak a múltkori 5-6 napos izomláz fura volt...-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
headhunter
addikt
-
Zomb€€
őstag
-
Bibby
addikt
válasz G.Ogre #44351 üzenetére
"Csak aztán változott a prioritás, van fontosabb dolog is mint ez"
Szerintem itt mondtad ki a lényeget. Ez úgyis mindenkinél eljön, tök mindegy mi szól közbe, a munka, a gyerek, a pénz, vagy mind a három.
Egyébként itt a többségnek akkor egy friss zöldségből készült főzelék pár szelet hússal az "szemét kaja"?
Ελευθερια η θανατος
-
Zomb€€
őstag
-
Tipo16V
aktív tag
válasz deniro2 #44367 üzenetére
elég jónak tűnik, lehet kipróbálom, csak 1 a baj, hogy nálunk nemnagyon lehet ekkora dőlésszöget állítani, a vízszintes oké, a 45 oké, de az a 60-70 szerintem nincs meg, de majd megnézem
mellem úgyis elvan maradva
te próbáltad már ezt?"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
P00By
nagyúr
-
LOTR
addikt
válasz macikos #44386 üzenetére
így van, napokban kipróbáltam újra és a döntöttpados egykezesekkel való nyomáshoz képest ég és föld, a mellet alig érezni fekvenyomás közben annyi plusz izmot kapcsol be, csak aki régóta csinálja az nem veszi észre, mert annyira hozzá van már szokva
tehát az egykezes az sokkal izoláltabbnyilván ez nem neked válasz, csak ide kapcsolódik
One Ring to rule them all
-
Zomb€€
őstag
Én is pár hete kezdtem el lecserélni a ferdepados rudas nyomást egykezesekre, és ezerszer jobb, sokkal jobban érzem a mellem.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Tamoo
MODERÁTOR
A leggyakoribb internetes tévhitek és a valóság a tejről
(valószínűleg már mindenki unja, de akkor is belinkelem )Kassadin-nak kell két segítő fekvenyomáshoz. Ekkora súlyoknál már nem elég ha csak fölötted állnak, két oldalról kell fogni két bengának
[ Szerkesztve ]
-
glutamin
őstag
válasz headhunter #44365 üzenetére
Hibátlan
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
Aktív témák
- Hogwarts Legacy teszt
- Kedvenc zene a mai napra
- Politika
- Apple notebookok
- Friss előzetesen a Monster Hunter Wilds (PC, PS5, XSX)
- Medence topik
- The First Descendant (PC, PS4, PS5, XO, XSX)
- Elektromos cigaretta 🔞
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Nézzük együtt a ma esti Summer Game Fest 2024-et!
- További aktív témák...
- AKCIÓZVA! Lenovo ThinkBook 13s Fémházas Profi Ultrabook -60% i5-10210U 8GB 256GB SSD FHD IPS WIN10
- HP Elitebook 850 G3 i5 / 15.6" Full HD / 8Gb / 512Gb ssd / USB Type C / Win10
- TP-Link TL-SG1016D 16 portos gigabites Switch, első magánszemély tulajtól
- Dell Latitude 5590 / i5 8350u / IPS FHD 15,6" / 16GB DDR4 / 256Gb SSD / Win11
- Bomba ár! Acer Travelmate P215 - i3-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs